Índice:
- Perigo de uso salto alto
- Dicas para escolher salto alto confortável e não arriscado para os pés
- 1. Escolha os saltos altos ou direitos adequados
- 2. Certifique-se de que o tamanho do seu sapato está correto
- 3. Use-o em solaealmofada de almofadano sapato
- 4. Não use salto alto dia todo
- 5. Não se esqueça de esticar as pernas
Sapato salto alto ou saltos altos são itens cuja existência é difícil de separar das mulheres. Precisa salto alto ir a festas, para apoiar a aparência ou mesmo para ser utilizada no trabalho diário às vezes faz com que a mulher tenha que negligenciar a saúde dos pés por causa do uso. salto alto. Quais são os perigos que podem ser causados pelo uso salto altos? E há alguma dica sobre como escolher salto alto seguro e confortável?
Perigo de uso salto alto
O uso de saltos altos que sejam confortáveis, o tamanho dos sapatos se ajusta bem, e são usados apenas quando necessário, na verdade não causam nenhum dano. No entanto, se você o usa com frequência salto alto com a posição ou estilo incorreto de sapatos, isso pode causar problemas. O uso de salto alto pode aumentar o risco de joanetes.
Joanete é uma protuberância óssea que se forma na base da articulação do dedão do pé. Esse caroço é causado pelo osso que se forma quando o dedão do pé repousa contra o dedo indicador próximo a ele. essa mudança na posição do dedão do pé força a articulação do dedão do pé a se esticar, ficar maior e projetar-se para fora.
Além disso, citado do Medical Daily, uma equipe de pesquisa da Universidade da Carolina do Norte afirmou que os perigos do uso de salto alto costumam afetar os pés, tornozelos e costas. Inicialmente, usecalcanharesIsso pode fortalecer as pernas, mas com o tempo pode tornar o andar instável e enfraquecer os músculos das pernas.
Tricia Turner, professora da Faculdade de Saúde e Serviços Humanos da UNC Charlotte, disse que usar salto alto é o tipo estiletes pode causar lesões nos dedos e tornozelos, que podem se espalhar para outras partes do corpo. A parte inferior das costas, músculos da panturrilha e postura alterada também podem ser resultado do uso salto altoque as mulheres deveriam saber.
Dicas para escolher salto alto confortável e não arriscado para os pés
Para evitar problemas que possam surgir no futuro devido ao erro de usar salto alto, aqui estão algumas dicas de escolha salto alto e quais rotinas você pode considerar antes de comprar um par salto alto novo.
1. Escolha os saltos altos ou direitos adequados
Para apoiar a aparência de forma que as pernas pareçam niveladas ou a altura fique esbelta (mais de um metro), muitas pessoas estão dispostas a escolher saltos com altura de 10 a 12 centímetros. É normal usá-lo para determinados fins, como para uma festa, por exemplo.
Mas para o dia a dia, escolha sapatos com salto curto. Escolha a altura do salto de cerca de 2 cm ou menos, tente também escolher uma extremidade larga do salto, não muito pontiaguda.
Salto fino como salto alto estiletes pode tornar a carga nas pernas, panturrilhas e coxas ainda mais pesada. Este tipo de estilete o deixará desconfortável, enquanto os saltos de 7 cm ou mais podem encurtar o tendão de Aquiles.
2. Certifique-se de que o tamanho do seu sapato está correto
Tamanho de sapato salto alto O certo é uma das dicas para escolher salto alto que é obrigatório. Se não for do tamanho certo, fará com que as pernas caiam para a frente. Se você usar sapatos muito grandes ou muito pequenos, isso pode aumentar a pressão nos dedos dos pés. Escolha sapatos com grande espaço para os dedos, de modo que os dedos dos pés ainda possam se mover livremente.
3. Use-o em solaealmofada de almofadano sapato
Além disso, você também pode usar em sola também conhecido como a parte traseira macia do sapato para reduzir o impacto da dor ou dor no calcanhar do pé.
Então, para reduzir a sensação de dor na frente ao usar salto alto, use-o almofada de almofada. Ambas as ferramentas funcionam para aliviar o fardo em seus pés ao andar na ponta dos pés e andar sobre os calcanhares.
4. Não use salto alto dia todo
Tente não usar salto alto dia todo. Usar salto alto em certas horas do dia. Por exemplo, use-o quando quiser encontro, então só no escritório e não vá a lugar nenhum tente trocar por calçados mais confortáveis, como calçados esportivos ou até sandálias se permitido. Use sapatos que permitam que você mova naturalmente seu corpo ao caminhar, pois eles esticam suas pernas, pernas, quadris e costas.
5. Não se esqueça de esticar as pernas
Reserve um tempo todos os dias para relaxar os músculos e as pernas rígidas. Uma maneira de esticar as pernas é colocar um lápis no chão e tentar pegá-lo com os dedos dos pés.
