Índice:
- Benefícios de dormir no chão para a saúde
- 1. Melhore a postura
- 2. Curar dores e sofrimentos
- 3. Circulação de sangue
- Então, qual é o problema de dormir no chão?
- 1. Não dormir bem
- 2. Faça dores e dores de cabeça
- 3. Resfriados e resfriados
- 4. Poeira, germes e insetos
Quando o tempo está quente, dormir no chão é a maneira favorita de muitas pessoas encontrarem frescor. Outros podem preferir deitar-se no chão para aliviar a dor nas costas. Mas ele disse, ficar deitado no chão pode fazer você pegar um resfriado. Então, dormir no chão é realmente benéfico ou não, para a saúde?
Benefícios de dormir no chão para a saúde
1. Melhore a postura
Acredita-se que dormir de costas em um chão duro ajuda a melhorar o alinhamento da coluna vertebral.
É diferente de quando você se deita em um colchão macio. Sua postura tende a afundar na curva do colchão, então o formato de sua coluna também mudará de acordo. Isso torna a coluna vertebral incapaz de sustentar sua forma natural.
2. Curar dores e sofrimentos
Para alguns, dormir no chão pode ser uma maneira barata de aliviar dores e rigidez muscular. Especialmente depois de ficar sentado por muito tempo depois de um longo dia no escritório.
As dores geralmente são causadas por má postura ou falta de movimento. Esse hábito continuará a exercer pressão sobre a coluna, os músculos e as articulações, o que causará uma sensação de dores por todo o corpo.
Dores e dores também podem ocorrer se você dormir a noite toda em um colchão muito macio. Como a curva da coluna continuará a se projetar no formato do colchão, como resultado, os músculos do corpo ficarão mais rígidos quando você acordar de manhã.
3. Circulação de sangue
Dormir no chão também é considerado bom para melhorar a circulação sanguínea. Quando você fica deitado, o trabalho do coração será mais fácil de bombear e fazer o sangue fluir por todo o corpo porque não há resistência gravitacional das curvas ou posições do corpo que podem diminuir a circulação sanguínea.
Além disso, o sistema linfático também funciona melhor e mais rápido para eliminar as toxinas quando o corpo está deitado no chão.
Então, qual é o problema de dormir no chão?
1. Não dormir bem
Para algumas pessoas que nunca estão acostumadas a deitar no chão, dormir em um chão duro e frio pode ser desconfortável. Esse desconforto pode dificultar o sono, o que pode fazer com que você acorde ainda mais cansado.
2. Faça dores e dores de cabeça
A temperatura da superfície do piso é mais baixa do que a do colchão. Quando o corpo é exposto a temperaturas frias por um longo tempo, os tecidos do corpo se expandem e incham, fazendo com que o espaço articular se contraia. Isso causa dor nas articulações ou uma sensação dolorosa nos ossos.
Algumas pessoas também têm tendência a sentir dores de cabeça após ficarem deitadas no chão por um longo período devido à mesma causa. A temperatura da superfície do piso é mais baixa, mas a umidade é alta o suficiente para que a temperatura do corpo caia repentinamente.
Essa súbita mudança ambiental faz com que os níveis do hormônio serotonina no cérebro fiquem desequilibrados. Como resultado, os nervos do cérebro têm uma reação exagerada e causam dores de cabeça.
3. Resfriados e resfriados
As pessoas dizem que dormir no chão pode causar resfriados e resfriados. Isso não está certo. Você não pode simplesmente pegar um resfriado ou resfriado depois de se deitar no chão.
Resfriados são apenas um termo usado pelos indonésios para representar vários sintomas de uma combinação de gastrite (dispepsia) e gripe, que são causados por muitas coisas diferentes, não causadas pela "entrada" do vento noturno. Enquanto resfriados geralmente são causados por vírus ou outras infecções congênitas.
No entanto, quando você sente frio, está propenso a adoecer mais cedo. Portanto, para evitar "resfriados", você deve usar uma base como um tapete de ioga ou um cobertor grosso enquanto dorme no chão à noite.
4. Poeira, germes e insetos
Embora pareça limpo, a superfície do piso continua sendo um abrigo ideal para germes, poeira e outros pequenos animais que você não pode ver a olho nu. Se você é alérgico a poeira ou propenso a picadas de insetos, dormir no chão pode agravar seus problemas.
Portanto, é melhor cobrir o chão com um colchão fino para evitar riscos indesejados. Certifique-se também de varrer e esfregar o chão da sala para que não haja migalhas de comida que possam convidar formigas ou insetos.
