Índice:
- O impacto negativo da raiva na saúde do corpo
- No entanto, a raiva também traz benefícios para a saúde
- 1. Sentimentos de raiva tornam você mais assertivo
- 2. A raiva o faz negociar
- 3. A raiva pode motivar você
"Não fique com raiva, você vai envelhecer rapidamente …" Você pode frequentemente ouvir expressões como essa. Na verdade, essa expressão é mostrada para que a pessoa não seja provocada, ofendida e zangada. Além de ser capaz de prejudicar relacionamentos, a raiva também é prejudicial à saúde. No entanto, a raiva nem sempre leva a coisas ruins. Existem benefícios que você pode obter quando fica com raiva.
O impacto negativo da raiva na saúde do corpo
Antes de compreender os benefícios da raiva, talvez você precise conhecer os efeitos negativos. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Medicine and Life descreve os efeitos negativos da raiva na saúde do corpo.
Os pesquisadores dizem que essa emoção pode aumentar vários riscos à saúde, como hipertensão, problemas nos vasos sanguíneos ao redor do coração, ritmos cardíacos anormais e processos metabólicos do corpo.
Além disso, a raiva também pode desencadear inflamação, aumentando o risco de diabetes tipo 2.
A raiva também pode mudar o comportamento de uma pessoa para ser agressivo e desabafar emoções de maneiras erradas, que são práticas comuns, como beber álcool ou fumar excessivamente.
No entanto, a raiva também traz benefícios para a saúde
Embora os efeitos negativos sejam muitos, alimentar a raiva também não é uma boa solução. A razão é que a raiva é uma parte da emoção própria que realmente precisa ser expressa. Só que você ainda precisa ser capaz de se controlar, se acalmar e transformar sua raiva em algo mais produtivo.
Um artigo publicado em 2003 no site da American Psychological Association resume os efeitos positivos da raiva.
A raiva que é exalada de maneira construtiva com sobrancelhas construtivas provavelmente pode ajudar alguém a encontrar soluções ao lidar com problemas de relacionamento com parceiros, interações de trabalho ou política.
A seguir está uma explicação de por que ficar com raiva traz benefícios para a vida de alguém, incluindo:
1. Sentimentos de raiva tornam você mais assertivo
Sim, você pode obter os benefícios da raiva neste caso se for usada na situação certa.
Enfrentar algo de que você não gosta com certeza fará mau humor. Por exemplo, um parceiro que muitas vezes coloca as coisas de forma descuidada para que a casa fique bagunçada.
Você o lembrou muitas vezes gentilmente de proteger seu coração. No entanto, seus hábitos não mudaram. Você também deve lembrá-lo repetidamente. Se isso continuar, você ficará muito chateado, certo?
"Se for assim, parece que o filtro 'contar bem' precisa ser removido", explica Ken Yeager, PhD, professor de estresse, trauma e autocontrole na Ohio State University. A saúde dos homens.
A raiva pode levar você a remover o filtro. Com raiva, você será capaz de dizer a seu parceiro o que deseja com mais clareza e firmeza.
2. A raiva o faz negociar
Então, outro benefício surpreendente da raiva é ajudar a negociar a solução de problemas.
Um estudo de 2017 da Rice University mostrou que expressar raiva faz com que alguém expresse seus desejos com mais honestidade, faz com que os outros escutem melhor e seja mais aberto às reclamações dos outros.
Dessa forma, será estabelecido um acordo de ambas as partes e o problema poderá ser resolvido.
Você tende a obter os benefícios da raiva se fique equilibrado com autocontrole. Isso significa que você apenas cria a raiva como um gatilho para realizar seu desejo, e não descontá-lo com ameaças ou violência.
3. A raiva pode motivar você
A raiva surge devido a vários fatores. Por exemplo, porque se sentem menosprezados, ignorados ou não são tratados de forma injusta. A existência desse sentimento de raiva pode encorajar alguém a fazer uma mudança.
Quando uma pessoa se aventura com raiva, há um desejo de controlar algo. Sentimentos como esse podem motivar alguém a fazer ou conseguir uma mudança.
Por exemplo, sentir raiva de ser menosprezado pelas pessoas ao seu redor fará com que você "se vingue", trabalhando duro para ser mais bem-sucedido do que elas.
No entanto, mais uma vez, é preciso lembrar que os benefícios dessa raiva só são obtidos se ainda dentro de seus limites. Nem todos os problemas precisam ser enfrentados com raiva. Principalmente se causar uma atitude agressiva, excessiva e destrutiva.
