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A natação é uma atividade divertida para crianças e adultos. No entanto, você já ouviu o conselho de não nadar imediatamente após comer e ter que esperar até uma hora?
Sim, esta parece ser uma frase mágica frequentemente proferida por pais em todo o mundo para que seus filhos não nadem imediatamente após comer. Uma das razões frequentemente mencionadas é que pode causar afogamento devido a cólicas estomacais.
No entanto, às vezes até os pais não sabem exatamente se o que dizem é verdade ou não. Além disso, não há evidências sólidas para apoiar o aviso de que nadar após uma refeição pode resultar em afogamento. Então, é um fato ou é apenas um mito?
Você consegue nadar imediatamente depois de comer?
Gerald Endress, fisiologista do exercício e diretor do centro de dieta e fitness da Duke University, diz que nadar com o estômago cheio não afeta significativamente a capacidade de nadar. Basicamente, o sangue flui para o estômago para ajudar na digestão, mas não faz com que os músculos percam energia e capacidade a ponto de se afogarem.
Roshini Rajapaksa, gastroentrologista da Escola de Medicina da Universidade de Nova York, observa que o estômago cheio depois de comer pode causar cólicas se você nadar com muito entusiasmo, mas o afogamento que causa a morte devido ao estômago cheio após comer é inferior a um por cento. Portanto, as chances de você se afogar devido ao estômago cheio após comer são muito pequenas.
Não há evidências que sugiram que fazer exercícios depois de comer seja prejudicial. No entanto, exercícios muito vigorosos podem direcionar o fluxo sanguíneo da área digestiva para a pele e os músculos dos braços e pernas. Portanto, se sua comida ainda está meio digerida, mas você tem feito exercícios vigorosos, pode sentir náuseas.
Basicamente, o envolvimento em qualquer atividade extenuante após comer pode causar cólicas, náuseas e vômitos. Nadar depois de comer deve ser acompanhado de aquecimento.
Faça aquecimento em baixa intensidade para evitar cólicas estomacais. A natação é uma atividade perfeitamente aceitável após uma refeição, desde que realizada com uma intensidade razoável. Não faça muita manobra para evitar golpear o estômago.
Faça uma pequena pausa depois de comer se seu estômago estiver muito cheio ou cheio. Espere alguns instantes até sentir seu estômago ficar melhor e pronto para ser levado para nadar. Em geral, crianças e adultos podem nadar imediatamente após comer um lanche.
Seja o que for, as ordens dos pais para não nadar imediatamente após comer certamente têm um bom propósito. Mandar você descansar e evitar a dor que pode ocorrer no estômago pode ser a causa. Portanto, dizer às crianças que elas podem se afogar se nadar imediatamente depois de comer é uma maneira dos pais fazerem os filhos ouvirem, embora isso não seja apoiado por evidências científicas.
Nadar depois de consumir álcool é mais perigoso
A única coisa com que você precisa se preocupar é nadar depois de consumir álcool, em vez de nadar depois de comer. Limite a quantidade de álcool que você consome se planeja nadar. Normalmente, duas doses de bebidas alcoólicas são muito perigosas para a maioria dos adultos que as consomem, embora você possa não sentir nenhuma alteração.
Dois estudos separados descobriram que até 25% das mortes de adolescentes que se afogaram em Washington em 1989 estavam relacionadas ao consumo de álcool, enquanto 41% dos adultos na Califórnia que se afogaram em 1990 estavam bêbados.
