Índice:
- Por que você tem sangramento nasal devido ao estresse?
- A maneira certa de lidar com sangramentos nasais devido ao estresse
Você pode estar descansando em casa, mas de repente há sangue escorrendo de seu nariz. Existem muitas causas para o sangramento nasal. Começando com ar seco, cutucando o nariz com muita força ou até mesmo uma lesão no nariz. No entanto, se você não sentir todos esses gatilhos, poderá ter uma hemorragia nasal devido ao estresse. Por quê?
Por que você tem sangramento nasal devido ao estresse?
As hemorragias nasais ou o termo médico denominado epistaxe ocorrem quando os vasos sanguíneos da frente ou de trás do nariz estão danificados ou rebentam.
O sangramento nasal pode ser desencadeado por muitas coisas, desde uma pancada forte no nariz até certas condições médicas que afetam o nariz. No entanto, uma organização social sem fins lucrativos nos Estados Unidos, ou seja, a Anxiey and Depression Association of America, relata que o sangramento nasal também pode ocorrer durante o estresse crônico e a ansiedade.
Na verdade, as pessoas que estão frequentemente estressadas e ansiosas têm maior probabilidade de apresentar hemorragias nasais crônicas que voltam e costumam surgir repentinamente. O estresse ou a ansiedade não resultam diretamente em sangramentos nasais. Geralmente, há outra condição acompanhando o estresse ou a ansiedade que causa hemorragias nasais.
As dores de cabeça que ocorrem durante períodos de estresse podem causar sangramentos nasais. Se você tem o hábito de cutucar inconscientemente o nariz quando está estressado, isso também pode causar sangramentos nasais. Gravidez, viagens a grandes altitudes, esportes radicais ou traumas físicos podem causar estresse ou ansiedade, bem como sangramentos nasais. Os medicamentos que toma, como anticoagulantes, podem aumentar o risco de hemorragia nasal.
A maneira certa de lidar com sangramentos nasais devido ao estresse
Agora, você sabe, sangramentos nasais também podem ocorrer devido ao estresse? Embora geralmente não seja uma condição perigosa, os sangramentos nasais ainda devem ser tratados de maneira adequada. Seja qual for a causa.
Aqui estão os primeiros socorros que você pode fazer para parar o sangramento no nariz.
- Sente-se ereto e incline-se para a frente
- Aperte as narinas usando o polegar e o indicador e segure por 10-15 minutos. Durante esta técnica, você pode tentar respirar pela boca.
Você pode seguir os seguintes passos para aliviar o estresse e sangramento nasal:
- Se você estiver em um lugar lotado, pare imediatamente em um lugar tranquilo, longe da agitação.
- Tente acalmar seus pensamentos e emoções.
- Execute técnicas de respiração profunda, como respirar fundo e, em seguida, expirar lentamente pela boca.
- Se possível, aplique uma compressa fria no nariz para estancar o sangramento. É fácil. Enrole os cubos de gelo em um pano ou toalha limpa. Então, cole no nariz. Faça isso várias vezes.
- Depois que o fluxo sanguíneo em seu nariz diminuir, beba bastante água imediatamente.
Se você tem hemorragias nasais frequentes devido ao estresse, é importante evitar qualquer coisa que desencadeie o estresse. Para algumas pessoas, fazer meditação ou ioga é eficaz para relaxar a mente e o corpo, de modo que fiquem menos estressadas.
No entanto, você também pode fazer várias outras coisas. Em essência, faça o que você gosta e acha que funciona para você lidar com o estresse.
