Muito sono? isso pode ser um sinal de depressão & bull; ola saudavel

Você já sentiu que está dormindo mais do que o normal? Nesse caso, pode ser devido à depressão. Perturbação do sono e depressão podem parecer duas coisas diferentes, mas podem ter gatilhos e sintomas em comum. Na verdade, ambas as condições podem ser tratadas com as mesmas estratégias de tratamento.

Qual é a relação entre depressão e dormir muito?

A perturbação do sono é um dos principais sinais de depressão. Quando você está deprimido, pode não conseguir dormir ou dormir muito.

Para pessoas que sofrem de excesso de sono ou hipersonia, este é, na verdade, um distúrbio médico. Na maioria dos pacientes deprimidos, a privação de sono ou insônia é muito comum. Vice-versa, os insones têm um risco 10 vezes maior de desenvolver depressão do que aqueles que dormem bem.

A depressão faz você se sentir triste, sem esperança, sem valor e desamparado. Claro, todos podem se sentir tristes ou baixa de vez em quando, mas quando você se sente triste por muito tempo e os sentimentos se tornam intensos, o humor deprimido e os sintomas físicos resultantes podem impedi-lo de levar uma vida normal.

Outros sintomas de depressão incluem:

sentindo-se muito triste ou vazio
sentir-se sem esperança, sem valor ou culpado
sentindo-se muito cansado e lento, ou ansioso e irritado
perder o prazer de muitas coisas que antes eram prazerosas
falta de energia
é difícil se concentrar, pensar ou tomar decisões
mudanças no apetite que podem levar a mudanças de peso
necessidade reduzida ou aumentada de sono

Se sentir os sintomas acima por mais de duas semanas, você deve consultar um médico para um diagnóstico adequado.

Por que dormir demais é prejudicial à saúde?

É claro que nem todo mundo que dorme demais fica deprimido. Outras possíveis causas do excesso de sono incluem o uso de certas substâncias, como álcool e alguns medicamentos prescritos. Além disso, também tem gente que só quer dormir um bom tempo. No entanto, se usado, muito sono pode desencadear os seguintes riscos à saúde:

1. Diabetes

Pessoas que dormem demais ou não dormem têm maior risco de desenvolver diabetes.

2. Obesidade

O ganho de peso pode ser resultado do excesso de sono. Um estudo sobre a ligação entre sono e obesidade mostrou que pessoas que dormiam por 9 ou 10 horas todas as noites tinham 21% mais probabilidade de ser obesas em um período de seis anos, em comparação com pessoas que dormiam de 7 a 8 horas por noite.

3. Dor de cabeça

Você pode pensar que dormir pode curar suas dores de cabeça. Mas acontece que, em algumas pessoas, dormir mais nos fins de semana ou feriados pode causar dores de cabeça. Muito sono pode afetar substâncias químicas no cérebro que podem causar dores de cabeça pela manhã.

4. Dor nas costas

Nos tempos antigos, as pessoas com dores nas costas costumavam descansar mais. No entanto, o conhecimento moderno prova que essas soluções antigas estão erradas e podem até piorar sua condição. O exercício regular é necessário para manter a flexibilidade. Se você sofre de dores nas costas, consulte o seu médico. Ele pode recomendar que você durma menos do que o normal, se possível.

5. Depressão

Embora a insônia seja mais comumente associada à depressão do que o sono em excesso, cerca de 15% das pessoas com depressão dormem demais. Isso, por sua vez, piorará a depressão, pois hábitos regulares de sono são essenciais para o processo de recuperação.

6. Morte

Vários estudos descobriram que pessoas que dormiam 9 ou mais horas por noite tinham taxas de mortalidade significativamente mais altas do que pessoas que dormiam de 7 a 8 horas por noite. A razão específica para essa correlação não foi determinada, mas os pesquisadores descobriram que a depressão e o nível socioeconômico mais baixo também estavam associados a um sono mais longo. Eles especulam que esses fatores podem estar relacionados ao aumento das taxas de mortalidade observadas em pessoas que dormem muito.

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