Os sonhos lúcidos (sonhos lúcidos) podem ser realizados com esta técnica

O sonho lúcido é um momento em que você percebe que está realmente sonhando porque sente que há algo estranho na atmosfera naquele momento. Por exemplo, você pode notar a sensação ao seu redor quando você está voando livre no espaço com um par de asas brancas majestosas. Você percebe que isso é apenas um sonho, porque você não pode realmente voar - muito menos ter asas.

Vá com calma, o fenômeno de estar acordado em sonhos é bastante comum, na verdade. Os sonhos lúcidos permitem até mesmo que você controle o que acontece nesses sonhos. Esta é a razão pela qual muitas pessoas desejam ter sonhos lúcidos, são tentadas pela tentação de poder fazer coisas que não podem fazer na vida real. Interessado em ter um sonho lúcido?

Como você entra em um sonho lúcido?

1. Você precisa ser mais sensível ao seu entorno durante o dia

A capacidade de distinguir entre imaginário e real é o primeiro passo para alcançar sonhos lúcidos. A razão é que os sonhos não são algo consistente. Portanto, é percebendo as inconsistências que você pode dizer que está realmente sonhando.

Para realmente despertar em um sonho, você precisa estar mais sensível e consciente do que está ao seu redor enquanto está acordado. Tenha mais cuidado ao observar o que está acontecendo no ambiente ao seu redor durante suas atividades. No livro Exploring the World of Lucid Dreaming por Stephen Laberge e Howard Rheingold, você pode treiná-lo nestas 8 etapas:

1. Vejo: observe o que você vê com mais detalhes e detalhes. Por exemplo, forma, cor, dimensão, movimento, para os detalhes da textura
2. Ouvir: Compreenda o que ouve desde tom, entonação, volume, tom de voz e vários sons.
3. Sinta: Esteja ciente do que você está tocando, como é a textura - se é macia, áspera, seca, pegajosa ou úmida. Além disso, esteja ciente do que seu corpo está sentindo agora, se está cansado, excitado, doente e assim por diante.
4. Experimente isso: Saiba o que você está degustando em uma variedade de diferentes tipos de alimentos - doces, azedos, salgados, amargos ou insossos. Descreva claramente o sabor de cada um deles.
5. Cheiro: Observe e diferencie o que você cheira ou cheira. O cheiro de perfume, café, cebola, cheiro de chuva, seja o que for. Imagine claramente os diferentes cheiros de cada um desses objetos.
6. Respiração: Esteja ciente de como você respira, de como você inspira para expirar. Preste muita atenção em como seu peito flutua e diminui a cada respiração. Para praticar, prenda a respiração por alguns segundos. Em seguida, remova-o lentamente. Agora, respire fundo. Preste atenção ao processo de respiração até que você possa mudar o padrão de propósito.
7. Emoções: Reconheça e diferencie cada emoção que você expressa. Lembre-se da diferença entre zangado e feliz, calmo e animado, e qualquer outra emoção que você possa sentir. Sinta a verdadeira emoção.
8. Mente: Esteja ciente do que você pensa quando está trabalhando em algo ou do que está pensando agora. A questão é estar ciente de tudo em que você pensa a cada oportunidade.

Normalmente, quando você sonha, você o aceita como real. É só quando você acorda que percebe que algo está errado. Ao tentar treinar-se para ficar mais alerta, aos poucos essa autoconsciência entrará em seu subconsciente quando você sonhar e o fizer perceber: "Isso não é real, estou sonhando!"

2. Pratique em um determinado padrão enquanto você está consciente

Além de praticar a autoconsciência para ter mais consciência do que está ao seu redor, você também pode treiná-la fazendo um certo padrão ao longo do dia.

Por exemplo, pressionando dois dedos de sua mão direita contra a palma da esquerda. Pressione e segure lentamente até que fique bem forte e doa, mas imagine que seu dedo está passando pela palma da mão esquerda. Em um estado consciente, é claro que isso não poderia acontecer. Você está com dor, certo?

Assim, uma vez no sonho, você pode se "seduzir" a fazer o mesmo. A diferença é que agora talvez seu dedo consiga penetrar na palma da mão, porque nada é impossível em um sonho. Agora você pode se tornar mais focado e ter uma noção real de quem você realmente é, onde você está e decidir o que quer fazer - dormir e mudar o enredo dos sonhos ou melhor, apenas acordar.

Atenção plena e vigilância: a chave para o sucesso em entrar em um sonho lúcido

Em essência, a melhor maneira de controlar os sonhos é se tornar mais sensível e prestar atenção aos detalhes ao seu redor. Quando você vê ou sente que algo não é o que deveria ser, é uma indicação de que você está sonhando.

Alguém que já passou ou passou por várias vezes sonho lúcido têm um nível de sensibilidade maior do que pessoas que nunca experimentaram. Esta é uma das maiores vantagens do sonho consciente.

Então, ele está pronto para explorar sonhos com sonho lúcido?