Índice:
- Teor nutricional do chá verde vs chá oolong
- Comparação da eficácia do chá verde com o chá oolong
- 1. Perder peso
- 2. Proteja o corpo contra doenças
- 3. Mantenha ossos e dentes saudáveis
- Chá Oolong vs chá verde, qual é o mais saudável?
O chá verde e o chá oolong são frequentemente referidos como tipos de chás saudáveis com várias propriedades para o corpo. Ambos são ricos em antioxidantes, reduzem o risco de várias doenças e podem até ajudar a perder peso.
No entanto, qual é o mais saudável entre o chá verde e o chá oolong?
Teor nutricional do chá verde vs chá oolong
O chá verde e o chá oolong vêm das folhas da mesma planta. Os componentes nutricionais são muito semelhantes. No entanto, a diferença no processamento tem pouco efeito sobre o conteúdo nutricional dos produtos finais desses dois chás.
O chá verde fermentado sem adoçantes adicionados não contém calorias, gorduras, proteínas ou carboidratos.
O conteúdo mais encontrado no chá verde é cafeína, antioxidantes catequinas e minerais na forma de potássio e flúor.
Assim como o chá verde, o chá oolong não contém calorias, gorduras, proteínas e carboidratos. O chá Oolong é rico em antioxidantes na forma de polifenóis, theaflavinse catequinas.
Esta bebida também contém flúor, manganês, magnésio, potássio e cafeína.
Comparação da eficácia do chá verde com o chá oolong
O chá verde contém os mesmos minerais e compostos antioxidantes que o chá oolong, de modo que as propriedades de ambos são semelhantes.
Para determinar qual tipo de chá é mais saudável, aqui estão algumas coisas a serem consideradas.
1. Perder peso
Beber chá verde e chá oolong são benéficos para a perda de peso. Ambos atuam aumentando a taxa metabólica e queimando gordura para que o número de calorias queimadas seja maior.
Um estudo descobriu que o consumo de chá verde pode aumentar a taxa de queima de gordura em 17%. O chá Oolong também tem um benefício semelhante, mas o aumento é menor, que é de 12%.
2. Proteja o corpo contra doenças
O chá verde e o chá oolong são ricos em antioxidantes chamados catequinas. Esses compostos têm o potencial de prevenir a formação de placas de colesterol, manter o açúcar no sangue normal, inibir o crescimento do câncer e até mesmo proteger o cérebro da doença de Alzheimer.
Mesmo assim, as catequinas no chá verde são mais elevadas do que no chá oolong. No entanto, isso não significa que o consumo de chá oolong não seja tão benéfico quanto o chá verde.
A razão é que o chá oolong também tem antioxidantes, além das catequinas, que não são menos benéficas para a saúde.
3. Mantenha ossos e dentes saudáveis
Além de serem antioxidantes, as catequinas do chá verde também podem matar bactérias que causam a cárie dentária.
Em vários estudos, o consumo regular de chá verde tem o potencial de reduzir o risco de cárie dentária e prevenir o mau hálito.
Por outro lado, o chá oolong não é benéfico apenas para a saúde bucal, mas também para os ossos.
Um estudo na China mostrou que mulheres que bebiam chá oolong regularmente tinham densidade óssea 4,5-4,9% maior do que aquelas que não bebiam.
Chá Oolong vs chá verde, qual é o mais saudável?
O chá verde e o chá oolong têm conteúdo nutricional semelhante, portanto, os benefícios não são tão diferentes.
No entanto, o maior teor de antioxidantes do chá verde o mantém no topo da classificação como o chá mais saudável.
Também não significa que outros chás não tragam benefícios para a saúde. Seja qual for o tipo de chá de sua preferência, continue consumindo-o regularmente para obter suas propriedades.
