Como lidar com a dor nas mãos ao digitar, que muitas vezes é irritante

Você costuma trabalhar e fazer atividades em frente ao seu laptop ou computador para digitar? Sem perceber, digitar com muita frequência pode causar feridas nas mãos. As partes que costumam doer geralmente são os pulsos e os dedos, porque eles se tornam o suporte ao trabalhar no laptop. Veja como lidar com a dor nas mãos ao digitar.

Por que as mãos doem ao digitar?

Antes de saber como lidar com isso, você precisa saber com antecedência por que suas mãos costumam doer depois de digitar tantas vezes.

Trabalhos que exigem digitação frequente, como escritor ou jornalista, geralmente resultam em dores na área do pulso e dos dedos. Como isso pôde acontecer?

Citado da Cleveland Clinic, o cirurgião ortopédico Wiliam Seitz explicou que a dor e a dor se devem a problemas nas articulações na área do punho.

Além disso, pressionar as teclas do laptop com muita frequência também pode causar dor nos dedos.

A dor no pulso também pode estar relacionada à rede de nervos que vai da ponta dos dedos ao pescoço.

Isso é o que faz dedos, pulsos e pescoço doerem ao digitar com muita frequência, de modo que precisamos encontrar uma maneira de lidar com essa condição.

Além disso, existem várias doenças que causam dores nas mãos depois de digitar por muito tempo, a saber:

Síndrome do túnel carpal

Esta é uma síndrome que ocorre devido à ruptura do nervo médio (nervo mediano) devido à pressão no punho.

Essa condição causa dor e enfraquece os músculos do pulso. Isso ocorre devido à compressão ou compressão do nervo medial na mão

As características da síndrome do túnel do carpo são mãos quentes, formigamento na área do polegar, dedo indicador e dedo médio. O tratamento pode ser por meio de medicamentos, fisioterapia, até cirurgia.

Dedo no gatilho

Esta é uma condição dolorosa no dedo, como um dedo rígido ao dobrar ou quando você deseja endireitá-lo. Se o dedo em gatilho for severo, ele pode travar em uma posição dobrada, dificultando seu endireitamento.

Lesão por esforço repetitivo (LER)

LER ou lesão por esforço repetitivo é uma condição de lesão do músculo ou de outro tecido nervoso do corpo devido a ações repetitivas por um longo tempo.

Isso geralmente acontece com pessoas que trabalham na frente várias vezes. As dores nas mãos durante a digitação precisam ser tratadas da maneira certa.

Como lidar com a dor nas mãos devido à digitação frequente

Muitas vezes, digitar muitas vezes faz suas mãos doerem, como você pode lidar com isso sem interferir em suas atividades diárias? Aqui está a explicação.

Sente-se

Citando a Cleveland Clinic, ajuste a posição sentada e a distância com um computador ou laptop. Certifique-se de trabalhar com uma mesa adequada para o trabalho. Ajuste o monitor, o mouse e o teclado de acordo com sua altura e tamanho do corpo.

Certifique-se de sentar em uma posição ereta confortável. Evite curvar-se ou inclinar-se muito para a frente, pois isso pode causar dor na coluna e nos pulsos.

Posicione seu pulso reto

Outra maneira de lidar com a dor nas mãos devido à digitação é posicionar os pulsos retos durante a digitação.

Certifique-se de que seus pulsos e braços não estejam inclinados para baixo ou para cima ao digitar. A posição dos pulsos e braços deve ser reta com os cotovelos.