Mãos e pés frios? essas são as dicas certas para superá-lo

Ficar preso em uma sala com ar-condicionado por um longo tempo pode realmente deixar suas mãos e pés frios. Muitas vezes, essa condição causa desconforto porque suas mãos e pés ficam rígidos quando usados ​​para atividades. Não se preocupe. As várias maneiras abaixo podem ser uma referência para aquecer as mãos e os pés frios.

Por que mãos e pés frios?

Mãos e pés frios são uma das reações normais do corpo quando exposto a temperaturas mais frias. As baixas temperaturas fazem com que os vasos sanguíneos em algumas partes do corpo, como mãos e pés, se contraiam.

Esta condição causa redução do fluxo sanguíneo para a área. Além disso, as mãos e os pés estão mais distantes do órgão de bombeamento do sangue, o coração. Como resultado, essa parte ficará mais fria do que o resto do corpo.

Em casos extremos, mãos e pés frios podem ser um sinal de que você tem a doença de Raynaud. A doença de Raynaud é uma condição na qual as pequenas artérias que transportam o sangue para a pele ficam estreitas, limitando a circulação em áreas como dedos das mãos e dos pés e orelhas.

Ótimas dicas para aquecer mãos e pés frios

Aqui estão algumas etapas fáceis que você pode tentar para aquecer mãos e pés frios:

1. Use meias e sandálias

Usar meias grossas de lã pode ajudar a aquecer os pés frios. Se colocar os pés no chão os torna mais frios, você pode usar sandálias especiais dentro de casa.

2. Use luvas

Além das meias, você também precisa de luvas para aquecer as mãos e os pés frios. Escolha luvas de boa qualidade. Além de manter as mãos aquecidas, as luvas de boa qualidade costumam ter um desgaste duradouro.

Você pode escolher luvas que tenham propriedades à prova d'água ou à prova d'água. Dessa forma, você não sentirá frio porque suas mãos estão protegidas ao máximo.

Você também pode usar luvas de pele. Esses tipos de luvas são mais quentes do que as feitas de poluproplene ou capilene.

3. Beba chá de especiarias

Especiarias como cardamomo, gengibre, alho e canela podem aumentar naturalmente a temperatura do corpo. Além disso, essas várias especiarias também são saudáveis ​​porque são enriquecidas com antioxidantes e nutrientes que aumentam o sistema imunológico, adequados para consumo em climas frios.

Todas essas especiarias podem ser transformadas em sopa ou uma xícara de bebidas quentes. Para manter a temperatura corporal mais quente, você pode mastigar gengibre ou alho cru, em vez de processá-lo primeiro.

4. Beba chá quente

Durante o dia, não faz mal tomar uma xícara de chá quente para aquecer mãos e pés frios. Especialmente se você beber chá matcha. A razão é que o chá matcha contém antioxidantes que podem ajudar a aumentar o metabolismo do corpo quando frio. Se você não gosta do sabor do chá matcha, pode substituí-lo por outro chá de sua preferência.

Além de beber chá quente, o caldo de osso também é bom para comer quando você está com frio. Citado na página Saúde da Mulher, além de aquecer o corpo, o caldo de osso também é rico em magnésio e colágeno, o que é muito bom para os músculos e a pele.

5. Dê uma curta caminhada

Geralmente mãos e pés frios porque você fica muito tempo sentado em uma sala com ar-condicionado. A cada 30 minutos, tente se levantar da cadeira e dê uma curta caminhada lá fora. Ao mover seu corpo, seu fluxo sanguíneo voltará ao normal. Como resultado, seu corpo ficará mais quente.

Portanto, tente dar uma caminhada sempre que começar a sentir um frio forte nas mãos e nos pés.

6. Use uma bolsa de água quente

Se você tiver problemas para dormir porque seus pés estão muito frios, você pode colocar uma almofada de aquecimento em seus pés.

Outra maneira fácil de tentar sem comprar uma garrafa térmica é encher uma garrafa de plástico com água quente e embrulhá-la em uma toalha fina. Coloque a garrafa contra a parte fria da mão ou do pé. Além de aquecer, as compressas quentes também podem ajudar a relaxar os músculos que ficam doloridos após um dia de atividades.