Índice:
- Sinais e sintomas se você tiver que quebrar o jejum
- O que fazer depois de quebrar o jejum?
- A condição de baixo nível de açúcar no sangue durante o jejum pode ser evitada?
Todos, inclusive você, desejarão fazer bem o seu jejum. No entanto, você pode ter um problema e no final terá que quebrar o jejum naquele dia. Existem vários problemas de saúde que tornam melhor quebrar o jejum imediatamente, pois pode prejudicar o seu próprio corpo. Então, em que condições é melhor quebrar meu jejum? Aqui estão os sinais e sintomas.
Sinais e sintomas se você tiver que quebrar o jejum
Os problemas de saúde mais prováveis de ocorrer durante o jejum são hipoglicemia ou níveis baixos de açúcar no sangue. Isso ocorre porque o corpo não recebe nenhuma ingestão por um longo tempo. Especialmente se você pular uma refeição ou não comer uma refeição rica em nutrientes, não é impossível que você tenha hipoglicemia.
Além disso, a hipoglicemia também tende a ocorrer em pessoas com diabetes durante o jejum, porque seu hormônio insulina anormal faz com que o corpo seja incapaz de manter seus níveis de açúcar no sangue.
Então, quais são os sinais se meu nível de açúcar no sangue estiver baixo e eu tiver que quebrar meu jejum imediatamente? Vários sintomas e sinais quando você tem baixo nível de açúcar no sangue durante o jejum:
- Dor de cabeça
- É difícil se concentrar
- Sentindo-se 'desajeitado'
- O corpo estava tremendo
- Suar muito
- A visão fica embaçada
- Me sentindo muito cansado
- Corpo fraco não tem energia
- A pele do corpo e do rosto fica pálida
Se você apenas sentir tonturas ou cansaço, seu nível de hipoglicemia ainda pode ser leve. No entanto, se sentir mais do que um dos sinais ou sintomas mencionados anteriormente, deve interromper imediatamente o jejum. As condições de hipoglicemia que não são tratadas rapidamente causarão várias outras complicações graves.
O que fazer depois de quebrar o jejum?
Quando ocorre hipoglicemia, o corpo precisa de uma ingestão que pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue voltem ao normal, então você precisa encher o estômago o mais rápido possível com comida. Você pode beber chá doce imediatamente ou bebidas que contenham açúcar para restaurar os níveis de açúcar no sangue rapidamente quando ocorrer hipoglicemia e, em seguida, continuar com a comida.
A condição de baixo nível de açúcar no sangue durante o jejum pode ser evitada?
Na verdade, você pode prevenir a baixa de açúcar no sangue em jejum, principalmente comendo alimentos que contenham fibras, proteínas e grandes reservas de energia na porção adequada ao amanhecer. Além disso, você também pode comer lanches ricos em fibras e proteínas, como lanches saudáveis, para que você se sinta satisfeito por mais tempo e com energia ao longo do dia.
Por favor escolha que é feito de soja são digeridos lentamente no corpo, evitando assim que o estômago ronque e é bom para os níveis de açúcar no sangue.
