Tenho dificuldade em dormir à noite, é certo que a insônia

Muitos consideram os sintomas de insônia insônia à noite. No entanto, na verdade, muitas coisas indicam que você tem insônia. Sim, a insônia não acontece apenas para aqueles de vocês que têm dificuldade em adormecer à noite, você sabe. Uma pessoa que acorda repentinamente no meio do sono e não consegue mais continuar é chamada de insônia. Então, que tipos de insônia existem?

Problemas para dormir à noite não é o único sinal de insônia

Na verdade, a insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em dormir e mantê-lo. Portanto, existem três tipos de insônia, a saber:

• Insônia precocetambém conhecido como insônia vem quando você está prestes a dormir. Sim, por causa dessa insônia, você terá problemas para dormir, embora seu corpo esteja muito cansado.
• Insônia média ou insônia que ocorre no meio do sono. Aqueles de vocês que apresentam esse distúrbio acordarão durante o sono e terão dificuldade em continuar. Além disso, você também acordará com frequência à noite.
• Insônia tardiaé a insônia que faz com que você acorde mais cedo e não consiga dormir de novo.

Portanto, não é apenas difícil dormir à noite, o que está incluído na insônia, mas também várias coisas como acordar constantemente em cada sessão de sono também podem ser chamadas de distúrbios do sono.

Também há insônia aguda e insônia crônica

Além desses três tipos, a insônia também é classificada com base na duração do distúrbio. Portanto, há insônia aguda e insônia crônica. Bem, se você tem problemas para dormir à noite quando certas condições, por exemplo, antes de um exame ou por causa das demandas do trabalho de escritório, é considerada insônia aguda.. Relaxe, isso é normal e talvez muitas pessoas já tenham experimentado isso. Normalmente, as causas da insônia aguda incluem:

• está estressado e deprimido
• tenho um resfriado, dor de cabeça e febre
• condições ambientais desfavoráveis, como luzes muito brilhantes ou condições meteorológicas extremas
• horário de sono perturbado, por exemplo, porqueFuso horário depois de uma longa jornada ou de estar se adaptando amudança trabalho noturno

Se você puder tratar essa condição imediatamente, geralmente essa insônia aguda não requer tratamento especial. Por exemplo, quando você completa suas demandas de trabalho, você que inicialmente teve problemas para dormir pode dormir profundamente sem interrupções.

No entanto, se essa situação persistir por muito tempo, pode ser uma insônia crônica. A insônia crônica é um distúrbio do sono que ocorre 3 vezes por semana e ficar por 3 meses. Bem, as causas das pessoas que têm problemas para dormir à noite devido à insônia crônica são muito diversas. Algumas das condições que podem causar insônia crônica são:

• Maus hábitos de sono, como não dormir regularmente
• Estresse pós-traumático que causa acordar frequentemente no meio do sono
• Ansiedade de longo prazo que causa muitos pensamentos antes de dormir
• Depressão e profunda tristeza
• Outras condições clínicas de saúde, como câncer, diabetes, doenças pulmonares, etc.

Outros sintomas sentidos por pessoas que sofrem de insônia crônica

O sono é uma necessidade humana muito importante. Sofrer de insônia crônica pode afetar vários aspectos da vida. Quem sofre de insônia crônica geralmente sente o seguinte:

• Cansaço excessivo
• Preocupação
• Emocional
• Dificuldade de foco e concentração
• Dificuldade de trabalho
• Dificuldade de aprendizagem

Então você está tendo insônia? A sua insônia é uma insônia crônica? Em contraste com a insônia aguda, a insônia crônica é difícil de se recuperar sem tratamento especial.

Para tratar a insônia crônica, várias maneiras que podem ser feitas são usando CBT-I e aplicando a higiene do sono. Pacientes com insônia crônica devem consultar imediatamente seus problemas de sono para que sua qualidade de vida seja mantida.