Os benefícios do melão são bons para a saúde do corpo

Os benefícios do melão, além de beber iftar durante o Ramadã, ele também contém nutrientes e nutrientes que são bons para a saúde do corpo. Esta fruta cuja polpa é laranja com uma forma externa que se parece com uma abóbora, tem um nome latino, a saber cucumis melo var cantalupensis.

O melão é facilmente encontrado nos mercados tradicionais dos países do sudeste asiático, por exemplo, Indonésia e Malásia. Quer saber quais são os benefícios do melão além de seu refrescante prato e sabor? Confira a explicação abaixo.

Benefícios nutricionais e de saúde do melão

Melão ou também pode ser chamadoCantalupo, tem uma variedade de nutrientes, nutrientes e é bem conhecido por aqueles que seguem uma dieta de baixa caloria. Alguns dos nutrientes e nutrientes encontrados no melão incluem uma fonte de fibra, antioxidantes, beta-caroteno, potássio, magnésio, uma fonte de vitamina A, vitamina B e uma boa fonte de vitamina C para manter a imunidade.

A seguir estão os benefícios do melão que são bons para o seu corpo:

1. Bom para a saúde da pele

Normalmente, as frutas laranja, como cenoura, batata doce, abóbora e, claro, melão, são grandes fontes de carotenóides (pigmentos vegetais orgânicos) que podem reduzir o risco de câncer de pele.

Os carotenóides também são úteis no alívio da dor e danos associados às queimaduras solares. Os pigmentos carotenóides também podem prevenir os sinais de envelhecimento da pele, incluindo linhas finas, descoloração e rugas. Portanto, ao comer melão regularmente, você pode manter seu rosto e pele jovens.

2. Digestão suave

O melão é uma fruta muito hidratante devido ao seu abundante teor de água. O melão é bom o suficiente para a digestão porque é útil para desintoxicar o corpo, remover toxinas e ajudar os intestinos a digerirem os alimentos adequadamente. Depois disso, os benefícios do melão também podem ajudar os carboidratos de difícil digestão, que podem desencadear os sintomas da Síndrome do Cólon Irritável (SII) e outros distúrbios digestivos.

3. Baixo em calorias e bom para ingestão de dieta

Com 100 gramas de melão, na verdade ele contém apenas 60 calorias. Enquanto o conteúdo de água e nutrientes do melão é bom para reduzir o peso corporal. Porque o melão tem densidade de textura de polpa e contém outros nutrientes importantes.

Então, quando você deseja fazer uma dieta de baixa caloria, o melão pode ser a escolha certa se você medi-lo com um número de calorias baixo, mas com altos benefícios gerais para a saúde. Porque geralmente para aqueles que seguem uma dieta de baixa caloria, às vezes eles podem ter deficiências nutricionais, causando um ciclo digestivo ruim, baixa imunidade e o corpo fica facilmente fraco.

Ao comer ou adicionar melão aos alimentos, espera-se que isso possa ajudar a equilibrar esses riscos e garantir que o corpo receba muitas vitaminas e minerais no processo de perda de peso.

4. Previna o câncer

Como mencionado acima, o melão contém uma grande fonte de antioxidantes, como flavonóides, como beta-caroteno, luteína, zea-xantina e criptoxantina. Esses antioxidantes desempenham um papel na proteção do corpo, das células e de outras estruturas do corpo contra os danos causados pela pressão do DNA. Muitos estudos também mostraram que o melão é benéfico para prevenir o câncer em todas as partes do corpo devido ao seu conteúdo antioxidante.