O café faz com que você permaneça jovem, então há mais uma razão para beber café regularmente

Beber café pela manhã é algo que os amantes do café costumam fazer. Naturalmente, acredita-se que tomar café pela manhã aumenta a concentração, reduz a sonolência e aumenta a energia. O café tem uma miríade de benefícios para o corpo, desde que você beba café dentro de limites razoáveis e não adicione muito açúcar ou creme. Bem, uma das vantagens do café que é uma pena ignorar são suas propriedades que podem mantê-lo jovem. Como o café pode fazer você permanecer jovem? Aí vem a explicação.

Qual é o limite justo para beber café por dia?

Citado através do site de saúde MayoClinic, afirma-se que beber 400 miligramas de café ou menos de 4 xícaras de café todos os dias ainda é seguro para o consumo por adultos saudáveis. No entanto, a quantidade de cafeína deve ser limitada para pessoas que são sensíveis à cafeína, pessoas que estão usando drogas ou que estão grávidas, porque pode ter efeitos colaterais.

Alguns dos efeitos colaterais do consumo excessivo de café incluem enxaquecas, insônia, inquietação, micção frequente, tremores ou aumento da frequência cardíaca. Bem, há várias coisas que afetam a forma como seu corpo reage à cafeína do café. Por exemplo, quanta cafeína você bebe, idade, certas condições de saúde, peso e genética.

Benefícios do café para a saúde

Quando bebido dentro dos limites razoáveis descritos acima, o café é relativamente seguro e bom para a saúde. Vários estudos mostraram que o café tem benefícios para a saúde, incluindo proteção contra a doença de Parkinson, diabetes tipo 2, doença hepática, câncer de fígado, melhorando a função cognitiva e reduzindo o risco de depressão.

Além disso, vários estudos encontraram uma associação entre o consumo de café e a redução da mortalidade. É isso que faz com que muitas pessoas acreditem que tomar café faz com que você permaneça jovem ou tenha uma vida longa.

É verdade que tomar café faz você ficar jovem?

Dois novos estudos publicados em Annals of Internal Medicine descobriram que as pessoas que bebiam café tendiam a ter um risco menor de morte em comparação com aquelas que bebiam café raramente ou nunca bebiam café. O estudo descobriu que as pessoas que bebiam uma xícara de café todos os dias reduziram o risco de morte em 12 por cento. Esse número aumenta para quem consome duas ou três xícaras de café por dia porque pode reduzir o risco de morte em 18%.

Isso porque o consumo de três xícaras de café por dia pode fazer com que você evite diversos tipos de doenças crônicas. Por exemplo, doença hepática, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, distúrbios do trato digestivo e problemas circulatórios. Por estar longe de doenças crônicas, esse é o motivo pelo qual tomar café faz com que você permaneça jovem.

Porém, quem consegue viver mais não significa apenas tomar café todos os dias. Eles também processam a energia obtida do café para se exercitarem e se tornarem ativos para manter o corpo em forma.

Portanto, você pode beber café regularmente para ter uma vida saudável e livre de doenças crônicas. No entanto, certifique-se de não beber muito café, pois os efeitos colaterais também podem ser perigosos.