5 benefícios do leite de tâmaras que você adoraria perder

Quase todas as pessoas na Indonésia devem saber as tâmaras, uma fruta considerada eficaz para a saúde do corpo porque contém nutrientes e vitaminas em abundância. Na verdade, não são poucas as pessoas que misturam esta fruta, que tem muitas variantes, com o leite. Então, há algum benefício do leite com tâmaras para a saúde do corpo?

Os benefícios do leite com tâmaras para a saúde

Fonte: Islam Pos

Não é segredo que comer tâmaras é muito benéfico para o corpo, especialmente quando consumido todos os dias. Enquanto isso, o leite também contém as mesmas propriedades.

Imagine, quando o leite e as tâmaras forem processados, os benefícios aumentarão ou não existirão?

O leite de tâmaras é fruto de tamareira processada que oferece uma infinidade de benefícios à saúde. O conteúdo nutricional das datas contém carboidratos, proteínas, vitaminas B, ferro e potássio. Enquanto isso, o leite é rico em gordura, proteína e uma miríade de outras vitaminas, como vitaminas A, B6 e D.

Com uma mistura de nutrientes e vitaminas em ambos, esses são os benefícios do leite de tâmaras.

1. Manter a saúde do coração

Um dos benefícios oferecidos pelo leite com tâmaras é bom para a saúde do coração. O conteúdo nutricional nele pode realmente reduzir os gatilhos de doenças cardíacas.

Um dos benefícios de comer tâmaras é que pode reduzir a pressão arterial até que se estabilize. Isso ocorre porque as tâmaras são ricas em potássio, mas têm bastante sódio.

O potássio ajuda a baixar a pressão sanguínea e ajuda o corpo a elevar o sódio, de forma que os vasos sanguíneos se distraiam menos.

Além disso, a fibra presente nas tâmaras também ajuda a manter o coração em condições saudáveis. Normalmente, quatro datas contêm 6 gramas de fibra, o que atende a mais de 30% da necessidade diária.

A mistura de leite que é fonte de potássio para o corpo com tâmaras torna os dois uma opção para quem quer diminuir o risco de doenças cardíacas.

2. Ajuda a aliviar a constipação

Além de manter a saúde do coração, outros benefícios do leite com tâmaras são ajudar a aliviar a constipação. Como pode?

Conforme explicado anteriormente, as tâmaras são ricas em fibras. Se você tiver prisão de ventre, uma maneira de lidar com ela é comer alimentos fibrosos.

Isso ocorre porque a fibra não é completamente digerida, mas retém água ao passar pelo intestino. Então, a água suaviza os movimentos intestinais e ajuda a aliviar a constipação.

Tente pegar 5 a 6 tâmaras e adicioná-las ao seu leite. Não se esqueça de processar este leite e deixar esfriar. Tente comê-lo com o estômago vazio pela manhã.

A mistura de leite e tâmaras tornará mais fácil para você obter fibras, o que pode fazer seu intestino passar suavemente através do intestino.

3. Tâmaras leite fortalece ossos

Como você sabe que o consumo de leite pode fortalecer os ossos. No entanto, o leite para tâmaras tem os mesmos benefícios?

A resposta é sim. Tanto o leite quanto as tâmaras são ricos em cálcio. Na verdade, as datas também contêm selênio, cobre e magnésio, que fortalecem os ossos. Não apenas os ossos, esse teor de nutrientes também torna os dentes mais fortes.

O cálcio e o magnésio funcionam como um impulsionador para ossos humanos mais fortes. Além disso, o corpo também excreta cálcio todos os dias e precisa de um novo para repor o cálcio perdido.

Portanto, você pode adicionar leite com tâmaras que contenha alto teor de cálcio para ajudar a atender às necessidades de cálcio.

4. Bom para a saúde da pele

Quem diria que o consumo de leite de tâmaras poderia realmente trazer benefícios para uma pele mais brilhante e macia. De acordo com pesquisa de Scientific World Journal, as datas contêm propriedades anti-envelhecimento, viz fitohormônio.

Considera-se que esse hormônio ajuda a reduzir os efeitos do envelhecimento, que são bastante influentes.

Enquanto isso, quando for escolher leite, você verá frequentemente o rótulo de vitamina D na caixa. Na verdade, quase todo o leite de vaca UHT é fortificado com vitamina D.

O teor de vitamina D no leite também pode ajudar a proteger a pele contra a radiação ultravioleta e reduzir o risco de pele seca e eczema. Portanto, a mistura de leite e tâmaras tem um bom efeito na saúde da pele.

5. Mantenha um sistema nervoso saudável

Rico em vitaminas B, potássio e sódio, descobriu-se que os benefícios do leite com tâmaras podem manter a saúde do sistema nervoso. Esses três nutrientes são muito necessários para que o corpo seja capaz de enviar mensagens do corpo para o cérebro e vice-versa através do sistema nervoso.

Além do mais, os íons de sódio e potássio também produzem estimulação nervosa que ajuda a transmitir mensagens do cérebro. Portanto, o consumo de leite tâmaras é uma boa alternativa para quem deseja manter o sistema nervoso saudável.

Os benefícios do leite com tâmaras são muitos e realmente nutritivos para o corpo, especialmente quando você está em jejum no mês do Ramadã.

Você pode aproveitar o conteúdo nutricional e vitamínico ao amanhecer e quebrar o jejum para que seu jejum seja suave e o corpo permaneça saudável.