Índice:
- Os perigos de beber café todos os dias
- 1. Atividades diárias perturbadas
- 2. Ameaçando a saúde do estômago
- 3. Aumenta o risco de doenças cardíacas em certas pessoas
- 4. Problemas com dentes e gengivas
- Então, quão bom é?
As bebidas à base de café com várias variações estão de fato sendo apreciadas por todos os grupos. De adolescentes a adultos, talvez incluindo você. Esta bebida distinta com um sabor amargo foi, de facto, muito estudada, tanto nos seus benefícios como nos seus efeitos negativos. Agora, se você bebe café todos os dias, há algum perigo à espreita?
Os perigos de beber café todos os dias
Muitos estudos analisaram os benefícios do café para a saúde corporal. Steven Rothschild, MD, fundador da Rush University Family Physicians, explica os vários benefícios do café à saúde.
Os grãos de café contêm muitos compostos antioxidantes que podem ajudar a prevenir várias doenças, como problemas de fígado, doença de Parkinson e demência.
Bem, aparentemente, embora traga benefícios bastante abundantes, tomar café todos os dias também pode trazer efeitos colaterais prejudiciais ao organismo.
Vários efeitos negativos que podem acontecer com você, incluem:
1. Atividades diárias perturbadas
Além de serem admirados por seu sabor, muitas pessoas tomam café deliberadamente todos os dias para se livrar da sonolência.
O café contém cafeína, que pode aumentar o estado de alerta para que o cérebro se torne mais focado e o trabalho seja mais produtivo.
Infelizmente, o perigo de beber café todos os dias é a ansiedade e a ansiedade. Principalmente se for bebido na hora errada, como à noite ou à noite.
Como resultado, uma pessoa pode ter dificuldade para dormir e acordar exausta.
O café também pode causar dependência. Se você está acostumado a beber café todos os dias, seu corpo se acostumará com a cafeína.
Se você pular esse hábito por apenas um dia, o corpo apresentará sintomas de "abstinência de cafeína". Normalmente, isso vai causar dores de cabeça, humor feio e um sentimento de confusão.
2. Ameaçando a saúde do estômago
Tente se lembrar novamente: que gosto vem depois de tomar café? Provavelmente sua boca terá um gosto azedo.
Sim, o café tem um sabor azedo, por isso deve ser evitado por pessoas com úlceras ou problemas estomacais.
Se você tem o hábito de beber café todos os dias pela manhã, o sistema digestivo pode ficar perturbado. Especialmente se você beber com o estômago vazio. O ácido que é propriedade do café pode desencadear o ácido estomacal.
Sem comida, o líquido ácido que sai não é usado para digerir os alimentos. Finalmente, o ácido estomacal se acumulou no estômago.
Como resultado, este líquido ácido corrosivo pode danificar o revestimento do estômago se ocorrer continuamente.
3. Aumenta o risco de doenças cardíacas em certas pessoas
Um dos perigos de beber café todos os dias é o aumento do risco de doenças cardíacas. No estudo, duas ou mais xícaras de café por dia podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
Esse risco é mais provável de ocorrer em pessoas com certas mutações genéticas. Essa mutação genética faz com que o processo de degradação da cafeína no corpo seja mais lento.
4. Problemas com dentes e gengivas
Além do estômago, os perigos de beber café todos os dias também atacam os dentes e as gengivas. O café que normalmente é bebido tende a conter muito açúcar e taninos ácidos.
Ambos podem corroer lentamente a camada protetora dos dentes (esmalte).
Além disso, o café também faz com que a cor dos dentes fique amarela e torna a placa mais aderente aos dentes. Se esse hábito continuar sem prestar atenção à higiene dental, podem ocorrer problemas dentais e gengivais.
Então, quão bom é?
Você pode ter o hábito de beber café, mas também preste atenção em maneiras saudáveis de saboreá-lo para minimizar os efeitos negativos que ele causa.
Algumas coisas que você pode fazer para evitar os perigos de beber café todos os dias, por exemplo:
- Escolha a melhor hora para tomar café.A melhor hora para tomar café é durante o dia. Certifique-se de não beber depois das 14 horas. Além disso, evite beber café pela manhã com o estômago vazio.
- Certifique-se de que a ingestão não seja excessiva.A ingestão recomendada de cafeína é de 400 mg para adultos. Isso equivale a 2 a 3 xícaras de café preto.
- Faça um café mais saudável.O melhor café é aquele sem ou com um pouco de açúcar. Isso evita que a acidez na boca piore.
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