Índice:
- Mulheres grávidas com excesso de açúcar, fazem diminuir a capacidade cerebral da criança
- Por que o excesso de açúcar em mulheres grávidas afeta a capacidade do cérebro da criança?
- Então o que deve ser feito para que você não tenha excesso de açúcar?
- Coma uma dieta variada
- Se você quiser comer doces, escolha fontes saudáveis
- Pare de escolher bebidas açucaradas
O açúcar é o principal ingrediente energético usado por todas as células do corpo. O açúcar também é o principal alimento do cérebro, portanto, se não houver açúcar suficiente no cérebro, toda a atividade nervosa será interrompida, incluindo a capacidade de pensar, lembrar ou aprender coisas novas. Em vez de serem deficientes, muitos atualmente experimentam excesso de açúcar devido ao consumo frequente de alimentos doces. Embora isso também prejudique o funcionamento do cérebro. Este impacto negativo também ocorrerá para a criança se a mãe durante a gravidez comer muito doce.
Mulheres grávidas com excesso de açúcar, fazem diminuir a capacidade cerebral da criança
Um estudo escrito no American Journal of Preventive Medicine mostra que o consumo excessivo de açúcar em mulheres grávidas tem um impacto no cérebro dos bebês que estão carregando.
Esta pesquisa foi conduzida por 1.234 mães e seus filhos, cujo desenvolvimento foi acompanhado desde a gravidez até os primeiros anos de vida (média de 3 anos), seguido novamente até a idade média de 7 a 8 anos.
Esta pesquisa também analisou como o consumo de açúcar e alimentos açucarados durante a gravidez está relacionado às habilidades cognitivas do bebê, até crianças de 7 a 8 anos.
Ao final do estudo, constatou-se que o excesso de açúcar em mulheres grávidas, causado principalmente pelo consumo de bebidas ou alimentos doces, tem maior potencial para interferir no desenvolvimento do cérebro do feto. Por outro lado, as mães que obtêm açúcar das frutas têm filhos com melhores habilidades cognitivas.
Além disso, este estudo também descobriu que o consumo de refrigerante diet em mulheres grávidas pode causar uma diminuição nas habilidades motoras finas e habilidades verbais em crianças. Habilidades motoras finas são habilidades relacionadas a habilidades físicas que envolvem músculos e coordenação visual-motora. Por exemplo, o movimento de dobrar papel, organizar blocos, fazer linhas.
Por que o excesso de açúcar em mulheres grávidas afeta a capacidade do cérebro da criança?
Na verdade, a ingestão excessiva de açúcar pode afetar a função do hipocampo e de certas partes do córtex cerebral que estão sendo formadas no estômago da mãe. O hipocampo é a parte do cérebro que regula a memória e está associado às habilidades de aprendizagem. Portanto, o consumo de açúcar muito alto acaba afetando o desenvolvimento cognitivo das crianças como um todo.
Para funcionar normalmente, o cérebro também precisa de vitaminas e minerais, que são obtidos a partir de alimentos e bebidas. Se você não receber o suficiente desses nutrientes, seu cérebro não funcionará adequadamente.
Comer muito açúcar pode danificar ou destruir as células cerebrais. Muito açúcar também pode interferir na comunicação entre as células nervosas no cérebro, na atividade das células cerebrais e, em última análise, aumentar o risco de problemas cognitivos e distúrbios relacionados a outras doenças cerebrais.
Então o que deve ser feito para que você não tenha excesso de açúcar?
Controlar o excesso de açúcar de ambos os açúcares granulados, açúcar nas bebidas, açúcar desses alimentos que não devem ser esquecidos. É claro que não há como evitar o açúcar por completo. O estudo reitera que a indulgência, especialmente em alimentos ou bebidas açucaradas, pode ter um impacto negativo duradouro no cérebro das crianças, especialmente em termos de memória (memória) e habilidades de aprendizagem.
Para quem quer experimentar alimentos saudáveis, durante a gravidez não se esqueça:
Coma uma dieta variada
Durante a gravidez, não se restrinja a apenas um tipo de alimento. Sua dieta deve ser completa todos os dias, composta por proteínas, gorduras e carboidratos.
O corpo da gestante tem necessidades que aumentam em até 2 vezes, portanto a gestante deve suprir todas as suas necessidades por meio de uma variedade de alimentos.
Se você quiser comer doces, escolha fontes saudáveis
Não faça bebidas açucaradas e comer lanches doces um hábito. Se você realmente quer algo doce, escolha frutas que sejam consumidas diretamente.
Mesmo se você quiser que seja espremido, evite ao máximo o açúcar adicionado ou o creme espesso adoçado. Depende de você que tipo de fruta você pode escolher, desde a fruta do dragão, manga, laranja e outras.
Pare de escolher bebidas açucaradas
Se você está com sede, crie o hábito de beber água sem calorias. As bebidas estão disponíveis, embora diga "menos açúcar“Ainda contém açúcar, principalmente o que não contém. Portanto, não faça de beber bebidas doces para se livrar da sede como um hábito.
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