Índice:
- A falta de sono causa dores de cabeça frequentes
- Dores de cabeça frequentes também podem fazer com que você não consiga dormir
- As dores de cabeça também podem ocorrer devido ao sono excessivo
Você tem sentido dores de cabeça unilaterais ou enxaqueca recentemente? Tente verificar seus padrões de sono recentemente. O motivo é que a pesquisa descobriu que dores de cabeça recorrentes podem ser causadas pela falta de sono, mesmo as duas estão relacionadas uma à outra. Como pode? Aqui está a explicação.
A falta de sono causa dores de cabeça frequentes
Dores de cabeça ou enxaquecas e distúrbios do sono são duas coisas que se desencadeiam. Na verdade, esses dois problemas são como um círculo vicioso que pode interferir na saúde do corpo. Como assim, hein?
Reportando da página Verywell, um estudo publicado no Journal of the Neurological Sciences em 2012 descobriu que muitos pacientes com fortes dores de cabeça tinham distúrbios do sono.
Outro estudo também deu resultados semelhantes, ou seja, que pacientes com enxaqueca crônica têm mais dificuldade para dormir do que pacientes que sofrem de enxaquecas que duram apenas um curto período de tempo.
Assim, os especialistas afirmam que existe uma substância que desempenha um papel direto na regulação do ciclo do sono, bem como influencia os sintomas da dor de cabeça unilateral. Esta substância é chamada de serotonina. Esta serotonina regula o ciclo do sono. Se os níveis do corpo forem alterados, você terá problemas de sono.
Bem, os níveis desequilibrados de serotonina também podem fazer os vasos sanguíneos se contraírem, fazendo com que o fluxo sanguíneo para o cérebro não seja uniforme e, eventualmente, causando dores de cabeça.
Dores de cabeça frequentes também podem fazer com que você não consiga dormir
Embora inicialmente a relação entre a falta de sono e a dor da enxaqueca não seja certa, as descobertas dos pesquisadores da Missouri State University fornecem evidências suficientes. Este estudo utilizou uma amostra de ratos com atenção aos padrões de sono com o aparecimento de dor crônica em ratos.
Um grupo de ratos ficou sem dormir por vários dias consecutivos e o outro grupo de ratos continuou a ter um ciclo de sono normal. O resultado, ratos com falta de sono produzem uma série de proteínas que desencadeiam a dor crônica, incluindo a proteína p38 e PKA.
Ambas as proteínas são tipos de proteínas que regulam a resposta sensorial aos nervos trigêmeos da face, os nervos que causam a dor da enxaqueca. Além disso, a privação de sono também desencadeia o aumento da expressão da proteína P2X3, uma proteína associada ao aumento da dor crônica. É por isso que as pessoas que têm dores de cabeça costumam ter problemas para dormir.
As dores de cabeça também podem ocorrer devido ao sono excessivo
De acordo com vários estudos realizados, as causas das dores de cabeça são vivenciadas principalmente por pessoas que geralmente não dormem. No entanto, você também pode ter dores de cabeça unilaterais se dormir muito ao mesmo tempo.
Por exemplo, você está acostumado a acordar a cada 6 da manhã em um dia ativo, mas planejou acordar mais tarde no fim de semana. Em vez de descansar mais, isso pode realmente desencadear a dor da enxaqueca.
Portanto, determinar o mesmo horário para dormir e acordar é importante. Especialmente se você costuma sentir dor de enxaqueca, deve definir a mesma hora de dormir e acordar todos os dias. Se você costuma acordar às 6 da manhã todos os dias, faça a mesma coisa aos sábados e domingos.
Enxaqueca e distúrbios do sono são duas coisas comuns que acontecem. Se você tiver enxaquecas, pode não ter necessariamente distúrbios do sono. Vice-versa. Portanto, se você tiver um deles, consulte imediatamente um médico para encontrar o tratamento certo de acordo com sua condição.
