Bocejo chega frequentemente

Você boceja de repente? Bocejar é uma coisa natural que pode acontecer a qualquer momento. Muitas vezes você não realiza esta atividade porque é uma atividade involuntário e regulado diretamente pelo centro nervoso. De acordo com vários estudos, o bocejo também não ocorre apenas por falta de sono - embora seja a principal causa por isso - mas também pode ocorrer devido a várias coisas, por exemplo, falta de oxigênio no cérebro, ou várias outras doenças também podem ser caracterizadas bocejando.

Como você não percebe e goza de repente, o bocejo costuma aparecer quando ocorrem momentos importantes, como quando você está em uma reunião com seu chefe ou quando está fazendo uma apresentação importante para uma multidão. É claro que isso o deixará envergonhado e as pessoas ao seu redor desconfortáveis. Então, como evitar que você boceje com frequência ou repentinamente em momentos inadequados?

Como você pode evitar bocejos frequentes na frente de uma multidão?

1. Respire fundo

Inspire pelo nariz e expire pela boca. Alguns pesquisadores afirmam que o bocejo é causado pela falta de oxigênio. Portanto, respirar fundo dá ao corpo a chance de obter uma quantidade maior de oxigênio.

2. Tire um tempo para beber bebidas frias

Como já foi explicado, muitas vezes bocejar ou bocejar repentinamente é a resposta do corpo para resfriar o cérebro. Então, se você acha que vai bocejar, beba uma bebida gelada imediatamente. Mas se você estiver em uma sala ou em um ambiente onde não beba, segurar uma garrafa de água fria também pode evitar que você boceje.

3. Coma lanches frios

O conceito é quase o mesmo que beber bebidas geladas. Alimentos frios podem impedir você de bocejar com frequência. Experimente gelar alguns alimentos, como frutas ou iogurte, e depois consumi-los quando tiver vontade de bocejar.

4. Usando uma compressa fria

Se bebidas e alimentos frios não o impedem de bocejar com frequência, tente aplicar uma compressa fria na cabeça e veja se o hábito de bocejar cessa ou não.

Pelas dicas mencionadas, o que você pode fazer em público é respirar fundo e depois exalar pela boca e segurar uma garrafa de água gelada. Mas se você notar que boceja muito, isso significa que você tem que mudar seu estilo de vida para não bocejar constantemente, muito menos bocejar em momentos inadequados.

Mudar seu estilo de vida pode evitar que você boceje com frequência em momentos indesejados

Primeiro, pratique a respiração. Isso é importante para que o corpo possa obter o máximo de oxigênio. O bocejo ocorre porque o corpo não recebe oxigênio suficiente. Tudo que você tem a fazer é:

• Encontre uma posição confortável para praticar, depois coloque uma das mãos no peito e a outra na barriga.
• Em seguida, respire fundo. Ao inspirar, você precisa se certificar de que a mão no abdômen se moverá automaticamente para cima com os músculos abdominais, enquanto a mão no peito está fixa e imóvel.
• Repita cinco a dez vezes e todos os dias.

Segundo, durma regularmente. Adquira o hábito de dormir de 7 a 8 horas por noite, depois agende um horário para dormir e acordar todos os dias. Isso permitirá que o corpo tenha sua própria programação.

Terceiro, pratique exercícios regularmente. Estilo de vida sedentário - nenhuma atividade - na verdade aumenta a fadiga do corpo. acostume-se a fazer exercícios 30 minutos por dia.

Quarto, comer comida saúdavel. Os alimentos afetam a quantidade de energia do corpo. Comer de menos ou de mais fará com que o corpo perca energia e fique cansado. Isso, é claro, vai fazer você bocejar muito.