Índice:
- O que é fadiga adrenal?
- Como as glândulas adrenais causam sintomas de fadiga?
- O que causa fadiga adrenal?
- Fatores psicológicos
- Fator de doença
- Sintomas de fadiga adrenal
- Como evitar e superar a fadiga frequente devido à fadiga adrenal?
A fadiga é uma condição na qual o corpo não consegue trabalhar de acordo com sua função. Isso pode ser influenciado por muitos fatores, como dieta, estresse, atividade ou doença em uma pessoa. No entanto, você também pode ficar cansado se houver um distúrbio nas glândulas supra-renais que as impossibilite de trabalhar de acordo com suas funções.
O que é fadiga adrenal?
O termo fadiga adrenal foi introduzido no início dos anos 90 e é definido como um estado de fadiga resultante da resposta da glândula adrenal ao estresse físico e mental por um longo período de tempo. No entanto, esta teoria não é apoiada por evidências de pesquisas que mostram que uma resposta ao estresse causa fadiga adrenal.
Hoje, a organização de endocrinologia, "The Endocrine Society", afirma que a fadiga adrenal não é um termo médico padrão e propõe o termo insuficiência adrenal. Essa condição de insuficiência adrenal ocorre não por influência da pressão, mas sim pela produção de hormônios adrenais que não atendem aos limites normais ou às necessidades corporais, o que então provoca o efeito de fadiga.
Como as glândulas adrenais causam sintomas de fadiga?
As glândulas adrenais, também conhecidas como córtex adrenal, desempenham um papel na produção de vários hormônios adrenalina e noradrenalina, especialmente os hormônios aldosterona e cortisol que têm funções muito importantes. O hormônio aldosterona desempenha um papel na regulação da pressão arterial e no equilíbrio dos níveis de potássio e sódio no sangue. Enquanto o cortisol desempenha um papel na regulação do metabolismo e do açúcar no sangue.
Se a função das glândulas supra-renais for perturbada, a produção desses hormônios diminuirá e haverá vários distúrbios das funções corporais, como distúrbios metabólicos, distúrbios da distribuição de sódio e glicose e distúrbios da pressão arterial. Os distúrbios da glândula adrenal não ocorrem diretamente, mas são influenciados por outros fatores, como a interrupção da coordenação com as glândulas pitutárias no cérebro. Qualquer distúrbio na glândula pitutari desencadeará fadiga adrenal, que afeta a função das glândulas adrenais e pode causar equilíbrio hormonal.
O que causa fadiga adrenal?
Fatores psicológicos
A disfunção da glândula adrenal que é afetada pelas glândulas pitutárias também pode ser causada pela resposta do corpo ao estresse. Isso resulta em um desequilíbrio hormonal, como o excesso de secreção do hormônio cortisol, mas diminui a secreção de outros hormônios.
Fator de doença
Embora tenda a ser raro, as glândulas supra-renais podem não funcionar de forma ideal se você tiver vários distúrbios, como:
- Desequilíbrio da secreção de hormônio pelas glândulas supra-renais, como a secreção excessiva de hormônio do estresse ocorre por muito tempo ou também pode ocorrer se você estiver sofrendo Síndrome de Cushing
- O desenvolvimento de tumores ou câncer nas glândulas supra-renais
- Infecção das glândulas adrenais
- Existem doenças genéticas no cérebro e nas glândulas supra-renais
- Doenças autoimunes, como doença de Addison
- Gosto congênito Hiperplasia adrenal congênita, glândulas aumentadas que causam interrupção da produção do hormônio adrenal
Sintomas de fadiga adrenal
Apesar de suas diferentes origens teóricas, os termos fadiga adrenal e insuficiência adrenal compartilham vários sintomas, incluindo:
- Sentindo-se cansado o tempo todo
- Músculos ficam fracos
- Apetite diminuído
- Doenças gastrointestinais, como estômago, náusea e diarreia
- Pressão sanguínea baixa
- Depressão e irritabilidade
- Desejando comida salgada
- Níveis baixos de açúcar no sangue
- Dor de cabeça
- Ciclo menstrual irregular
O problema da fadiga adrenal é difícil de detectar porque tem sintomas que podem ser causados por condições de fadiga crônica e outras doenças. Além disso, não existe um teste padronizado para detectar alguém com disfunção adrenal. No entanto, a fadiga pode ser superada imediatamente reconhecendo os fatores de estresse, estado nutricional, atividade e estilo de vida, bem como o histórico de doenças de uma pessoa.
Como evitar e superar a fadiga frequente devido à fadiga adrenal?
A fadiga e alguns dos sintomas da fadiga adrenal podem ser melhorados com a implementação de uma série de mudanças no estilo de vida causadas pela fadiga adrenal, incluindo:
- Reduzir consumo bebida energética e café ao mesmo tempo quando você se sentir cansado e priorize dormir o suficiente, caso tenha perdido o sono.
- Reduza o consumo de alimentos processados porque será mais difícil de digerir. É melhor comer alimentos cozinhados quando sentir fadiga.
- Reduza o consumo de alimentos doces como lanches, porque geralmente têm menos quantidades e tipos de nutrientes. Em vez disso, consuma fontes de alimentos ricos em fibras, minerais, gordura e proteína, vegetais verdes, abacate, frango, peixes oleosos ou nozes.
- Tomar suplementos que pode ajudar a função das glândulas adrenais, como óleo de peixe (EPA / DHA), magnésio, zinco e várias vitaminas B5, B12, C e D3.
- Gerenciar o estresse relaxando ou esquecendo o estresse por um momento, parando de consumir álcool e cigarros e dormindo o suficiente porque o cérebro precisa pensar, regular a secreção de hormônios e responder melhor ao estresse.
Se não funcionar e você tiver consideração especial por sua condição de saúde ou histórico de doenças que causam distúrbios da glândula adrenal, consulte um médico imediatamente. Várias condições que causam fadiga adrenal, como tumor, infecção, defeitos genéticos ou congênitos, requerem tratamento adicional.
