Os benefícios e malefícios da exposição excessiva ao sol para a pele

A exposição ao sol não só traz benefícios, mas também pode causar perigos. Para aqueles que estão frequentemente ao ar livre, é muito importante conhecer os vários benefícios e perigos da exposição excessiva ao sol para a pele. Assim, você conhece os limites, como prevenir os perigos e também como superá-los.

Benefícios do sol para a pele

A luz solar não é apenas quente, mas também benéfica para a saúde da sua pele. A exposição ao sol pela manhã desencadeia reações químicas e metabólicas no corpo para produzir vitamina D. Essa vitamina não é boa apenas para manter os ossos fortes, mas também para a saúde da pele.

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a exposição ao sol ajuda a tratar diversos problemas de pele, como psoríase, acne, eczema e infecções fúngicas. Como isso aconteceu? Isso ocorre porque a vitamina D produzida a partir da exposição ao sol tem uma ampla gama de utilizações.

A vitamina D tem propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias. Dessa forma, a exposição diária suficiente ao sol pode aliviar vários problemas de pele, como acne e psoríase. A luz solar antes das 9h é especialmente boa para a saúde da sua pele. Basta tomar sol por cerca de 15 minutos todas as manhãs para obter os benefícios.

Perigo de exposição excessiva ao sol na pele

Além de ter benefícios, a luz solar também corre o risco de causar vários problemas de pele, especialmente devido à exposição excessiva, como:

1. Queimaduras na pele

A exposição excessiva ao sol pode fazer com que a pele desenvolva uma condição chamada condição da pele queimadura de sol ou pegar fogo. Normalmente, essa condição é causada porque você experimentou queimaduras solares diretas por um longo tempo.

A pele apresentará sinais de queimadura quatro a cinco horas após a exposição ao sol. Ao experimentar queimadura de sol bNormalmente você experimentará vários sintomas, como vermelhidão da pele, dor, inchaço, bolhas e crostas.

2. Mostrar sinais de envelhecimento

A exposição excessiva ao sol geralmente faz com que sua pele experimente várias mudanças de cor a textura. Porque, com o tempo, os raios ultravioleta podem danificar as fibras da pele chamadas elastina. Quando essas fibras são danificadas, a pele se solta e se estica.

Além disso, a exposição excessiva aos raios ultravioleta também faz com que a pele tenha manchas brancas e escuras. Além disso, você também terá uma pele mais áspera do que o normal e também ressecada. Quando está muito seco, sua pele enruga-se facilmente, o que faz você parecer mais velho do que sua idade real.

3. Aumenta o risco de câncer de pele

Os raios UVB da luz solar, além de causar queimaduras solares, também podem danificar o DNA e suprimir o sistema imunológico da pele. Enquanto isso, os raios UVA podem penetrar e danificar as membranas das células da pele e o DNA delas.

Os danos que se desenvolvem ao longo dos anos, juntamente com a idade, aumentam o risco de desenvolver câncer de pele, como carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma maligno.

Dicas para prevenir e superar os perigos do sol

Para evitar os perigos dos raios solares em sua pele, aqui estão várias maneiras que você pode fazer antes de sair de casa e como lidar com isso se já estiver afetado, como:

1. Use protetor solar

O protetor solar é um item obrigatório que você deve usar ao sair de casa. Especialmente se você estiver ativo fora todos os dias. O filtro solar ajuda a absorver os raios ultravioleta que entram na pele para que possa minimizar seu efeito.

Além disso, você também precisa repetir o uso a cada duas horas, especialmente se continuar a suar. Além disso, é bom evitar sair das 10h às 15h, porque a essa hora os raios ultravioleta que prejudicam a pele são muito fortes.

2. Use roupas fechadas

Tente usar uma variedade de roupas que cubram sua pele, como calças e mangas compridas. Você também pode usar um chapéu com aba larga para ajudar a se proteger dos perigos do sol.

3. Usando um hidratante ou creme especial

Quando a pele sofre vários efeitos adversos do sol, como queimaduras ou sinais de envelhecimento, você pode aplicar uma variedade de hidratantes ou cremes especiais destinados a regenerar a pele. O objetivo é que a pele danificada pelo sol possa cicatrizar mais rapidamente e evitar mais danos.

É uma boa ideia usar um creme que contenha Centella asiatica ou folhas de cola gotu. Esta planta provou ser eficaz em superar vários problemas de pele e aliviar irritações. Esta planta também é capaz de reparar a camada externa da pele, substituindo-a por uma pele nova e mais saudável.

Na verdade, uma pesquisa publicada no Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, afirma que esta planta pode aumentar a produção de colágeno no corpo. Dessa forma, os problemas de pele relacionados ao envelhecimento podem ser resolvidos e a flacidez da pele pode voltar tensa e elástica.