Índice:
- O que é hipervigilância?
- Em que a hipervigilância difere da paranóia?
- O que faz com que ele se torne excessivamente vigilante?
- Quais são os sinais e sintomas de hipervirgilância?
- Sintomas físicos:
- Sintomas comportamentais
- Então, qual é o tratamento?
Todos devem estar mais atentos ao ambiente circundante para antecipar os perigos potenciais. Mesmo assim, estar alerta que ainda está em um nível razoável deve ser diferenciado da paranóia (paranóide) ou dos transtornos de hipervigilância. Ambos são caracterizados por sentimentos de alerta excessivo ou pensamentos que sempre fazem você se sentir como se estivesse ameaçado, aterrorizado e em grave perigo, embora não haja evidência de uma ameaça real. Então, qual é a diferença entre hipervigilância e paranóia? Confira os detalhes na análise a seguir.
O que é hipervigilância?
A hipervigilância é um estado de alerta excessivo acompanhado por uma tendência a estar alerta para prevenir o perigo.
A hipervigilância subconsciente de uma pessoa, chamada hipervigilante, está constantemente antecipando perigos potenciais. Estar excessivamente alerta faz com que as pessoas hipervigilantes se sintam e ajam como se houvesse sempre uma ameaça à sua volta.
Isso faz com que sejam muito, muito sensíveis ao meio ambiente e às pessoas ao seu redor. Como resultado, suas condições físicas e mentais estão sempre em alerta máximo, a fim de estarem prontas para detectar e responder a qualquer situação de perigo.
Quando, na verdade, a ameaça de perigo está apenas em sua mente, também conhecida como não real. Eles acham que é real porque seus cérebros estão funcionando pensar demasiado também conhecido como pensar em algo excessivamente, de modo que reaja exageradamente a todos os sinais sensoriais que entram em seus sentidos.
Portanto, não é impossível que essa atitude excessivamente vigilante possa causar uma série de problemas. Começando por problemas emocionais consigo mesmo, é difícil interagir com outras pessoas, por isso torna-se difícil pensar com clareza.
Em que a hipervigilância difere da paranóia?
Olhando rapidamente para a definição, você pode pensar em hipervigilância como paranóia. Uma pessoa com hipervigilância pode apresentar algum comportamento que parece paranóico. Ambos são acompanhados por sintomas de ansiedade excessiva. Isso ocorre porque a paranóia e a hipervigilância podem ser causadas pelo trauma subjacente de PTSD. Então, qual é a diferença?
Pessoas hipervigilantes estão constantemente alertas e alertas para perigos potenciais em seu ambiente, no entanto eles estão cientes de sua sensibilidade e atitude. Uma pessoa que é hipervigilante é inseparável da realidade e não experimenta Flash back de volta à experiência do incidente traumático que ele experimentou antes.
Os hipervigilantes estão bem cientes e percebem que realmente não há razão objetiva para se sentirem assustados ou tensos, mas que é difícil relaxar. Eles se sentem tão vigilância excessiva como uma forma de antecipar algo ruim que acontecerá no futuro. É por isso que eles se assustam facilmente quando são tocados por sons altos ou quando são cutucados por outras pessoas.
Enquanto isso, alguém que é paranóico tem uma crença falsa e equivocada (ilusão) de que algo ou pessoas ao seu redor sempre pretendem prejudicá-lo. Pessoas que os paranóicos não vão perceber que estão experimentando paranóia e acreditava firmemente que suas fantasias eram reais.
Para concluir, as pessoas que são paranóicas podem exibir uma atitude hipervigilante porque acreditam que algo ou alguém pretende prejudicá-las o tempo todo, especialmente agora. Enquanto uma pessoa hipervigilante mostra uma atitude de alerta alto porque quem sabe haverá perigo. Eles não são delirantes, apenas um alerta mais alto no caso de algo ou alguém fazer mal a você no futuro.
O que faz com que ele se torne excessivamente vigilante?
A hipervigilância pode ser considerada uma experiência relativamente comum, como a maneira do cérebro proteger o corpo de danos. A maioria dos casos se origina de problemas de saúde mental causados por traumas graves no passado, como transtornos de ansiedade, fobia social e PTSD. No entanto, a hipervigilância também pode acompanhar doenças mentais, como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Além das várias causas acima, o alerta alto também pode ser acionado por:
- Tem claustrofobia.
- O ambiente está muito lotado.
- Assustado com uma voz alta.
- Lembre-se de traumas anteriores.
- Experimentando forte estresse.
- Sentindo-se julgado.
- Ser ferido fisicamente, etc.
Em contraste, os delírios paranóides podem ser um sintoma de muitos transtornos mentais, como esquizofrenia, transtorno esquizoafetivo, transtorno bipolar e depressão. A paranóia também pode estar presente em pessoas com demência, delírio e abstinência de medicamentos.
Quais são os sinais e sintomas de hipervirgilância?
Existem alguns sintomas físicos de hipervigilância, mas a maioria deles são sinais comportamentais.
Sintomas físicos:
Os sintomas físicos nem sempre são indicados por pessoas com hipervirgilância. No entanto, uma pessoa hipervigilante pode experimentar:
- Alunos aumentados.
- Sudorese forte.
- Respiração superficial e rápida; ofegante.
- Batimento cardiaco.
Sintomas comportamentais
O alerta excessivo demonstrado por pessoas hipervigilantes pode ser diferente um do outro. Mas, geralmente, a hipervigilância faz com que a pessoa sempre se sinta inquieta com os sinais:
- Verificar os arredores geralmente torna difícil se concentrar na conversa.
- É fácil ficar chocado e pular ou gritar com coisas que ouvem ou veem de repente.
- Reaja rapidamente às coisas que estão acontecendo ao seu redor de uma forma que possa parecer excessiva ou hostil.
- Pode ser cansativo sentir um ambiente extremamente lotado ou barulhento.
- Sempre preste muita atenção aos movimentos e características das pessoas ao seu redor para ver se elas estão segurando armas.
- Pensar demasiado uma situação trivial.
- Gosta de exagerar a possibilidade de coisas ruins, quando na verdade não é tão ruim quanto se imagina.
- Muito sensível / sensível / irritado com o tom de voz ou expressões dos outros; sempre leve isso a sério; tome isso como um problema pessoal
- Dificuldade em dormir bem
Uma pessoa que é hipervigilante também tende a entrar em pânico, está cheia de medo e sempre se sente ansiosa. Além disso, o humor dos sofredores também é muito fácil de mudar e é engolfado por emoções explosivas.
Gradualmente, essa condição pode fazer com que eles se sintam muito, muito cansados.
Então, qual é o tratamento?
Em geral, a tendência à hipervigilância pode diminuir por conta própria com o tempo. Você pode aliviar a ansiedade respirando fundo e expirando lentamente até que o corpo e a mente relaxem. Fazer coisas leves de que você gosta também pode ajudar a controlar o estresse, para que ele não o corroa mais.
No entanto, se sua vigilância excessiva é tão severa que atrapalha suas atividades, é uma boa idéia consultar um psicólogo. Um psicólogo pode recomendar que você faça terapia cognitiva e comportamental (terapia de TCC) para mudar sua mentalidade sobre traumas anteriores.
Os médicos também podem prescrever antidepressivos; bloqueadores beta; medicamentos ansiolíticos, como buspirona; ou medicação antipsicótica para casos graves de hipervigilância.
