Índice:
- O que são libras aptas?
- Benefícios de libras em forma
- 1. Fortalece os músculos da seção média
- 2. Exercite todo o corpo
- 3. Perder peso
- 4. Ajudando na recuperação do paciente durante a fisioterapia
O ajuste da libra é um novo esporte popular entre os jovens de hoje. A combinação de movimentos que são realizados com movimentos como bater um tambor com música enérgica torna este esporte uma escolha interessante. Além de saudável e divertido, você pode obter uma miríade de benefícios em libras se fizer isso regularmente.
O que são libras aptas?
O ajuste da libra é um novo tipo de esporte que usa ferramentas como baquetas e música como seus componentes principais. Este exercício é semelhante à aeróbica, mas sua marca registrada é o uso de uma ferramenta chamada Ripstix, que é uma baqueta leve de 0,45 kg especialmente projetada para exercícios. Os vários movimentos deste esporte são inspirados em movimentos de ioga e pilates. No entanto, basicamente não existem movimentos especiais que sejam absolutamente absolutos neste esporte.
O esporte pound fit foi iniciado pela primeira vez por Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom, uma ex-baterista residente na Califórnia, Estados Unidos. Os dois começaram a combinar movimentos como bater um tambor com elementos de cardio. De acordo com Peerenboom e Potenza, este esporte permite que você mova seu corpo simetricamente e fique com energia. A combinação de movimentos sonoros e regulares usando um bastão como intermediário tornou-se uma variação do esporte que nunca existiu antes.
Benefícios de libras em forma
Os vários benefícios do ajuste de peso abaixo podem ser uma consideração para você incluir este esporte em suas variações de treinamento.
1. Fortalece os músculos da seção média
O primeiro benefício de um peso adequado é fortalecer os músculos da seção média, um dos quais são os músculos abdominais. Este esporte é projetado para mover o corpo como um todo. No entanto, muitos movimentos circulares e movimentos de flexão serão benéficos para fortalecer os músculos abdominais e as áreas circundantes e fortalecer o tecido conjuntivo. Além disso, este exercício também é uma das melhores maneiras para aqueles que desejam obter uma cintura e coxas mais finas.
2. Exercite todo o corpo
Nem todos os esportes envolvem todo o corpo no processo. No entanto, esse esporte envolve o corpo como um todo. Portanto, este esporte é adequado para aqueles que desejam se exercitar de forma otimizada, contando apenas com um esporte.
3. Perder peso
Para além de combinar ioga e ioga e pilates, este desporto também está equipado com elementos cardiovasculares, nomeadamente movimentos como o bater de tambor. Combinar esses três esportes em um treino permite que você queime calorias até 900 calorias por hora. Isso ocorre porque libras em forma também movem músculos que raramente são usados, de modo que a queima de calorias é máxima.
4. Ajudando na recuperação do paciente durante a fisioterapia
Kirsten Potenza e Cristina Pereenboom afirmam que a fisioterapia mais desafiadora é uma das melhores formas de fortalecer músculos e articulações. Esse exercício pode ser usado como terapia complementar para pacientes em fisioterapia para acelerar sua recuperação. É claro que os esportes são ajustados à mobilidade e às habilidades do paciente, que ainda são muito limitadas.
Além disso, como um esporte que é adotado por tocar bateria, os benefícios do ajuste da libra são semelhantes aos de alguém que toca bateria. Vários estudos mostraram que alguém que toca bateria melhorou a função cerebral e pode reduzir o estresse. O ritmo resultante pode melhorar o trabalho do cérebro para melhorar o foco, aumentar a acuidade do pensamento, melhorar as habilidades e o equilíbrio, aumentar o sistema imunológico e reduzir a pressão arterial. Além disso, este esporte também pode melhorar sua coordenação, velocidade, agilidade e musicalidade.
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