Alivie a dor nas articulações com terapia de água quente de piscina & bull; ola saudavel

Quando ouvimos falar de terapia com água, o que temos em mente pode variar, como terapia com água potável ou terapia com imersão em água. Sim, a água pode ser um meio para programas de terapia. Porém, você não está bebendo a água, a terapia é feita pela maneira como você está na água. Ele disse que esta terapia pode aliviar a dor lombar e o pescoço. Hmmm, isso parece divertido hein? Quem não gosta de jogar água, principalmente quando conhece os benefícios para a saúde? Mas, espere um minuto, a terapia da água também não pode ser feita arbitrariamente. A seguir, discutiremos como é a terapia da água.

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O que é terapia da água?

A hidroterapia, também conhecida como treinamento na água, usa a água como meio de resistência, de modo que nossos corpos lutarão contra a massa de água. Você deve ter ouvido ou estudado as propriedades da água, certo? Por um lado, a água pode pressionar em qualquer direção. Na hidroterapia, você lutará contra a pressão da água, assim como quando você nada. A diferença é que você nem sempre nada. O que você pode fazer é caminhar ou correr na água, mas também pode pular ou chutar.

Este exercício pode melhorar sua flexibilidade e movimento sem colocar pressão sobre as articulações e a coluna. Além de reduzir a dor, acredita-se que esse exercício também reduza os riscos associados à densidade óssea, como a osteoporose. Além disso, também pode reduzir o risco de osteoartrite e tensão muscular.

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Além disso, mesmo as pessoas com diabetes e hipertensão também são aconselhadas a fazer esta terapia da água. Para aqueles de nós que não sentem dor, a terapia com água pode ser confortável de fazer. Ao contrário de algumas das condições mencionadas agora, a terapia com água pode deixar os pacientes desconfortáveis, até mesmo doloridos. Mas vá com calma, a água é um meio bastante "amigável".

Quais são os benefícios da terapia da água?

Conforme explicado acima, a terapia com água é altamente recomendada para dores nas costas e lesões musculoesqueléticas (aquelas associadas a articulações, músculos, nervos, ligamentos e tendões). Alguns dos elementos importantes do uso da água como meio terapêutico são os seguintes:

• A água pode fazer o paciente flutuar. A água desafia a gravidade, esta propriedade pode nos ajudar a nos manter à tona na água. Quando o paciente tenta ficar flutuando na água, ele treina seu equilíbrio e força, especialmente quando você pratica levantar as pernas enquanto flutua na água.
• A água exerce pressão sobre o corpo aplicando uma fricção suave, o que pode ajudar a fortalecer a condição da lesão, bem como reduzir mais lesões devido à perda de equilíbrio.
• A água exerce um efeito poderoso, exercendo pressão hidrostática, que melhora a função cardíaca e pulmonar. Essa pressão também pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo muscular.

Por que tem que estar na água, direto na terra também?

Aqui está um exemplo, em pessoas com osteoartrose de pescoço e ombros, é necessário fazer exercícios de rotação de mãos ou ombros. Fazer isso na água vai doer um pouco, porque a água tem um elemento que desafia a gravidade. O mesmo ocorre com o exercício de alongamento do quadril. Se o fizer em terra, poderá sentir mais dor. Além de reduzir a dor durante o exercício, você também obterá um efeito calmante. Podemos todos concordar que a água pode produzir sons suaves.

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Como fazer técnicas de hidroterapia?

Aqui estão algumas técnicas de terapia da água que podem ser feitas:

1. Exercícios do joelho ao peito: este exercício é realizado em pé. Fique em uma perna, com o corpo ligeiramente dobrado, a outra perna esticada para a frente. Posicione uma das mãos segurando a lateral da piscina. Este movimento visa fortalecer as pernas, quadris e região lombar
2. Estique as pernas: Você pode imitar a posição de 'Superman' fazendo um vôo acrobático. Posicione as mãos tocando a parede da piscina, alongue o corpo e as pernas em um movimento de flutuação na água. Este exercício visa as articulações das costas e das costas.
3. Exercício de caminhada: mova-se para a frente e para trás na piscina que tem água ao nível do seu peito. Este exercício destina-se aos músculos das pernas e é melhor realizado para pessoas com artrite.
4. Exercícios feitos com terapeuta: neste exercício, você flutuará nas costas do terapeuta com um exercício envolvendo as pernas e as mãos. Você será solicitado a fazer um movimento de remo com as mãos e os pés.

Quem não deve fazer hidroterapia?

Embora a terapia com água seja bastante segura, você precisará de um terapeuta para fazê-la. Além disso, esta terapia deve ser evitada por pessoas que apresentam as seguintes condições:

• Em estado de febre
• Insuficiência Cardíaca Grave
• Infecção
• Incontinência urinária - pressão na bexiga

Além disso, para certas condições, a água utilizada deve ser muito quente. A terapia da água em si costuma usar água morna em torno de 32 a 34 graus Celsius. A razão é que, quando você faz os exercícios, seu fluxo sanguíneo também aumenta. Portanto, antes de fazer esta terapia, você deve primeiro consultar o seu médico ou profissional de saúde / terapeuta.