Índice:
- Benefícios do gengibre para cólicas estomacais durante a menstruação
- O gengibre também pode reduzir o sangramento menstrual
- Efeitos colaterais do uso de gengibre
- Dicas para fazer chá de gengibre
Quase todas as mulheres experimentaram cólicas estomacais quando a menstruação chega. Se causa dor leve ou dor para interferir nas atividades. Além da medicina, o gengibre também tem benefícios para o tratamento natural das dores menstruais. É verdade?
Benefícios do gengibre para cólicas estomacais durante a menstruação
O gengibre é um tipo de tempero que também é usado para aliviar as cólicas menstruais. Isso ocorre porque o gengibre pode inibir a produção de prostaglandinas.
As prostaglandinas são compostos químicos necessários ao sistema reprodutivo e podem desencadear contrações. Essas contrações causam cólicas quando a pessoa está menstruada.
Em 2012, houve um estudo sobre os efeitos de dar gengibre para aliviar os sintomas de dismenorreia ou cólicas estomacais durante a menstruação. No estudo, 120 estudantes do sexo feminino foram selecionadas aleatoriamente que apresentaram dismenorreia com intensidade de dor moderada a intensa.
Os alunos foram então divididos em dois grupos, a saber, o grupo que recebeu o placebo (medicamento vazio) e o grupo que recebeu 500 mg de gengibre em pó.
O resultado, há uma diferença significativa. Dar gengibre por cinco dias (2 dias antes da menstruação e 3 dias durante a menstruação) foi bastante eficaz na redução da intensidade e duração das cólicas abdominais durante a menstruação.
Mesmo assim, mais pesquisas ainda são necessárias sobre a dosagem segura e os possíveis efeitos colaterais do consumo de gengibre para aliviar a dor menstrual.
O gengibre também pode reduzir o sangramento menstrual
Além de aliviar a dor menstrual, o gengibre também tem outros benefícios durante a menstruação.
Outros estudos mostraram que o gengibre também é útil para controlar o sangramento durante a menstruação, para que não seja excessivo. Isso foi comprovado por meio de ensaios clínicos envolvendo 92 mulheres que apresentaram sangramento intenso durante a menstruação.
No estudo, foi visto que o sangue que saiu durante a menstruação pelas participantes diminuiu drasticamente devido ao consumo de gengibre por três dias antes da menstruação.
Efeitos colaterais do uso de gengibre
Embora tenha benefícios para o corpo, o uso de gengibre para reduzir a dor menstrual tem o potencial de causar vários efeitos colaterais, como diarreia e azia.
Além disso, o gengibre está incluído na categoria de especiarias que têm o potencial de tornar o sangue mais fino.
Portanto, é altamente recomendável consultar um médico primeiro se você tiver distúrbios hemorrágicos e indigestão.
Dicas para fazer chá de gengibre
A fim de obter os benefícios do gengibre para aliviar a dor menstrual, você pode processá-lo em uma xícara de chá de gengibre quente que você pode fazer em casa. O método é fácil, você só precisa do gengibre, que pode ser encontrado no supermercado ou mercado mais próximo.
Retire a casca e corte o gengibre em pedaços pequenos. Em seguida, coloque as fatias de gengibre em água fervente e deixe descansar por 5 minutos.
Em seguida, coar a água com gengibre fervido de modo que apenas a água com gengibre fique na xícara que foi preparada. Você pode beber chá de gengibre morno ou adicionar cubos de gelo, de acordo com seu gosto.
O gengibre tem benefícios para aliviar a dor quando chega a menstruação. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de consumir esta especiaria nativa da Indonésia.
x
