Índice:
- Por que fico tonto depois de comer doces?
- Sempre tentado por alimentos doces? Vamos, experimente esses truques!
- Começando reduzindo a porção de alimentos doces
- Mude o tipo de seus alimentos doces
- Melhore sua dieta
Tonturas e dores de cabeça frequentes? Talvez você goste de comer alimentos doces. Porque alimentos doces e açúcar podem realmente causar dores de cabeça e tonturas. Na verdade, o que causa tontura depois de comer doces? Confira a resposta abaixo.
Por que fico tonto depois de comer doces?
O açúcar é o principal alimento do cérebro, portanto, quando você come alimentos doces, em pequenas ou grandes quantidades, seu cérebro reagirá imediatamente. Comer alimentos doces não é ruim, mas as porções devem ser ajustadas.
A razão é que, quando você come uma grande quantidade de alimentos doces em um curto período de tempo, logo seus níveis de açúcar no sangue irão certamente aumentar. Sim, alimentos doces com muito teor de açúcar são muito fáceis de converter em glicose no sangue. Essa condição é chamada de hiperglicemia.
Quando uma pessoa tem hiperglicemia, o açúcar se acumula no sangue. Isso faz com que o hormônio insulina (que é responsável pelo processamento do açúcar no corpo) precise de mais tempo para convertê-lo em açúcar muscular. Agora, quando isso acontece, as células do corpo demoram a obter alimentos e fontes de energia, incluindo as células do cérebro. Finalmente, o cérebro sente falta de comida, causando sintomas de dor de cabeça e tontura.
Sempre tentado por alimentos doces? Vamos, experimente esses truques!
Para aqueles que realmente gostam de alimentos doces, pode ser difícil evitar os alimentos doces. No entanto, se você não fizer isso, poderá sempre sentir tonturas depois de comer doces. Além disso, você também corre um alto risco de contrair doenças crônicas como diabetes, derrame e doenças cardíacas.
A American Heart Association afirma que algumas pessoas usam cerca de 6 colheres de sopa de açúcar por dia e outras o dobro. Só com esse hábito, você obtém cerca de 100-150 calorias do açúcar e, claro, será fácil ganhar peso.
Na verdade, o Ministério da Saúde da República da Indonésia recomenda apenas de 5 a 9 colheres de chá de açúcar por dia para pessoas saudáveis.
Portanto, a partir de agora, você deve evitar comer alimentos açucarados e usar açúcar em excesso. Como você pode não ser tentado novamente a comer doces? Veja como:
Começando reduzindo a porção de alimentos doces
Se você costumava comer um bolo grande, agora limite-o a apenas metade. Quando você se acostumar, reduza novamente para um quarto.
Mude o tipo de seus alimentos doces
Em vez de comer bolos doces ou doces, você pode substituí-los por frutas que também tenham um sabor doce. Além das calorias serem mais baixas do que seus doces anteriores, as frutas também têm muitas fibras, vitaminas e minerais de que você precisa.
Melhore sua dieta
Uma dieta inadequada pode fazer você morrer de fome e acabar procurando por alimentos doces para estimular o estômago. Na verdade, alimentos doces não são os alimentos adequados para estimular o estômago, porque só vão deixar você com mais fome. Portanto, é melhor melhorar sua dieta e escolher alimentos que sejam satisfatórios.
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