Refeição saudável e fácil para quem sofre de úlcera

A azia não deve ser um obstáculo para o jejum no Ramadã. O motivo é que, se você for sábio ao prestar atenção à ingestão de alimentos ao amanhecer, poderá evitar ataques de úlcera durante o jejum. Bem, se você está confuso sobre qual menu sahur para quem sofre de úlcera é seguro para consumo, as avaliações a seguir podem ajudar.

Regras de dieta para pessoas com úlcera

Úlcera é uma série de sintomas que fazem com que os sofredores experimentem condições como desconforto na parte superior do abdômen e sensação de queimação no peito. Essa condição é bastante comum e pode ser experimentada por qualquer pessoa.

Se você tem histórico de refluxo ácido, como úlceras, mudar sua dieta para ser mais saudável é uma forma eficaz de prevenir a recorrência da azia durante o jejum. Além de adotar uma dieta saudável, também é aconselhável mudar a forma de comer. A razão é que o que você come e como você come afetará o funcionamento do corpo.

Ao escolher a ingestão alimentar certa ao amanhecer, você indiretamente ajudou a aliviar a carga de trabalho do trato digestivo. Na verdade, também ajuda a neutralizar o excesso de ácido estomacal, de modo que os ataques de úlcera durante o jejum podem ser evitados.

Aqui estão as regras dietéticas para pessoas com úlceras estomacais, para que possam jejuar confortavelmente durante o Ramadã.

Evite alimentos que possam aumentar o ácido estomacal, como alimentos ácidos, picantes, duros, com alto teor de gordura e muito quentes ou frios.
Idealmente, o menu de sahur processado para quem sofre de úlcera é fervido, cozido no vapor, refogado ou assado. Evite alimentos fritos.
O cardápio de sahur para quem sofre de úlcera deve conter nutrição balanceada, incluindo carboidratos, proteínas, fibras, gorduras boas e rica em vitaminas e minerais.
Mastigue a comida que come até que esteja bem macia.
Coma em porções suficientes, não excessivas.
Evite bebidas carbonatadas, álcool e várias bebidas que contenham cafeína.
Não vá dormir imediatamente após comer sahur. Você deve esperar pelo menos cerca de duas horas.
Se o seu médico lhe prescreve um medicamento, não se esqueça de tomá-lo de madrugada.

Menu Sahur para quem sofre de úlcera

Aqui estão as opções do menu sahur para quem sofre de úlcera, que você pode tentar aplicar em casa.

1. Arroz com frango

Fonte: Farlys.com

Arroz de frango com frango está incluído no menu sahur para quem sofre de úlcera, que você pode experimentar. A razão é que o arroz integral tende a ter uma textura macia, tornando mais fácil para o estômago digeri-lo.

Você pode adicionar acompanhamentos como tofu pepes como fonte de proteína vegetal. Embora você possa obter fibra de feijão verde refogado ou configuração de brócolis. Não se esqueça, preencha sua ingestão de líquidos bebendo água após comer.

2. Farinha de aveia

Além do arroz coletivo, uma boa refeição para quem sofre de úlcera é a aveia. A razão é que a aveia é um dos alimentos ricos em fibras, por isso deixa você saciado por mais tempo. Este alto teor de fibras também torna mais fácil para o estômago digerir os alimentos que você consome.

Como a aveia tem um sabor que tende a ser suave, você pode adicionar uma pitada de canela (canela)como um intensificador de sabor. Você também pode adicionar fatias de banana, passas, iogurte natural ou sementes de chia para tornar seu apetite ainda mais apetite.

3. Sanduíche de pão de trigo

Não tem tempo suficiente para cozinhar comida sahur? Fazer um sanduíche com pão integral pode ser a melhor escolha. Sim, esse alimento feito com pão integral recheado com várias coberturas é frequentemente usado como cardápio básico para o sahur porque é fácil de preparar.

Além de prático, o cardápio de sahur para quem sofre de úlcera também é rico em fibras, por isso pode deixá-lo saciado por mais tempo, mesmo em jejum o dia todo. Encha seu sanduíche com fatias de ovo mexido, bacon, tomate e alface.