Índice:
- Uma linha de ingredientes naturais que são eficazes no tratamento de pés inchados
- 1. Água
- 2. Sal Epsom
- 3. Fontes alimentares de potássio
- 4. Fontes alimentares de magnésio
- 5. Vinagre de maçã
Sentir pés inchados certamente o deixa desconfortável. Não se preocupe em andar, apenas mover as pernas pode causar dor. Antes de ir ao médico, é uma boa ideia tentar tratar os pés inchados com os seguintes ingredientes naturais.
Uma linha de ingredientes naturais que são eficazes no tratamento de pés inchados
O inchaço nos pés, ou em termos médicos, é chamado de edema, ocorre porque o corpo armazena o excesso de líquido na parte inferior da perna ou tornozelo. Essa condição geralmente é inofensiva e pode desaparecer por conta própria.
É por isso que a superação de pés inchados não requer tratamento especial, pois pode ser feito facilmente em casa. Vários ingredientes naturais que podem ajudar a tratar os pés inchados são:
1. Água
Na verdade, pés inchados podem ocorrer devido ao acúmulo de líquido nas pernas. No entanto, se você não beber água por medo de que os pés inchados piorem, você corre o risco de desidratação.
A falta de fluidos corporais pode bloquear o fluxo de oxigênio para os pés e piorar a inflamação. É por isso que, em vez disso, você deve beber muito para reduzir a dor causada por pés inchados.
Satisfaça suas necessidades de líquidos bebendo pelo menos oito copos de água por dia. Isso pode ajudar a eliminar toxinas, excesso de sal e fluidos que causam inchaço nos pés.
2. Sal Epsom
O sal de Epsom é um dos ingredientes naturais em que você pode confiar para tratar pés inchados. A razão é que esse tipo de sal pode estimular substâncias tóxicas no corpo, bem como melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas.
Misture meio copo ou cerca de 115 gramas de sal de Epsom em água morna e molhe a perna inchada por 15 a 20 minutos.
O conteúdo de sulfato de magnésio penetra nos poros da pele e reduz lentamente a inflamação. Faça isso 2 a 3 vezes por semana para obter resultados máximos.
3. Fontes alimentares de potássio
Citado em Healthline, a deficiência de potássio pode desencadear pressão alta e acúmulo de líquidos no corpo (retenção de água). Como resultado, é mais fácil sentir os pés inchados se você não atender às suas necessidades diárias de potássio.
Vários alimentos com potássio que podem ajudar a tratar os pés inchados incluem:
- Batata doce
- Banana
- Salmão
- Frango
- suco de laranja
- Leite desnatado
Se você tiver problemas renais ou certas doenças, deve primeiro consultar um médico para confirmar sua condição de saúde.
4. Fontes alimentares de magnésio
Quando os pés ficam inchados, isso pode ser um sinal de que você tem deficiência de magnésio. Para corrigir isso, atenda imediatamente às suas necessidades diárias de magnésio consumindo:
- Espinafre
- Brócolis
- Abacate
- tofu
- Noz de amêndoa
- Castanha de caju
- Chocolate amargo (chocolate escuro)
Se necessário, você também pode tomar suplementos de magnésio conforme indicado pelo seu médico. Os médicos geralmente prescrevem um suplemento de magnésio na dosagem de 200 a 400 miligramas por dia para ajudar a tratar os pés inchados. No entanto, este suplemento não é recomendado para quem tem problemas renais ou cardíacos.
5. Vinagre de maçã
Os benefícios do vinagre de maçã são numerosos, um dos quais pode ajudar a tratar os pés inchados. O teor de potássio no vinagre de maçã pode reduzir a retenção de líquidos que causa inchaço nos pés.
Misture o vinagre de maçã em água morna na proporção de 1: 1 e molhe uma toalha na solução. Aplique uma toalha quente na parte inchada da perna até que a dor desapareça.
Se você for forte com o sabor e o cheiro fortes o suficiente, pode beber uma mistura de duas colheres de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e mel. Beba esta mistura duas vezes ao dia para acelerar a recuperação.
