Índice:
- Superando o estômago por comer farto
- 1. Não se deite imediatamente
- 2. Troque de roupa por outras mais folgadas
- 3. Beba água morna ou chá de hortelã
- 4. Fique de pé e ande
- 5. Tome medicamentos antiácidos
- Isso deve ser feito no dia seguinte
Dor de estômago porque comer demais pode causar sensação e desconforto no estômago. Sinto que respirar ou andar é muito difícil. O estômago e o peito também ficam tensos, como se estivessem prestes a explodir. Para lidar com as indisposições estomacais causadas por comer farto, você precisa da maneira certa. Leia as informações a seguir para descobrir dicas para aliviar úlceras estomacais.
Superando o estômago por comer farto
Para lidar com úlceras estomacais, preste atenção às seguintes coisas a fazer e ao que evitar.
1. Não se deite imediatamente
Comer saciado pode realmente fazer o corpo se sentir mal. Parece que talvez eu queira deitar enquanto espero a sensação ir embora. No entanto, ficar deitado de bruços desse jeito vai atrapalhar a digestão. A posição deitada pode causar refluxo ácido ou problemas respiratórios em pessoas com asma. Isso ocorre porque o sistema digestivo humano foi realmente projetado de forma a processar alimentos enquanto você está sentado ou em pé. Portanto, espere até três horas antes de dormir ou deitar.
2. Troque de roupa por outras mais folgadas
Quando estiver em casa, troque as roupas que são muito justas e as folgadas. Roupas apertadas podem exercer pressão sobre o estômago e interferir no processo digestivo. Quando comer fora, tente afrouxar a calça ou a jaqueta.
3. Beba água morna ou chá de hortelã
Quando seu estômago está cheio e inchado, você pode não ser capaz de enchê-lo com mais nada. No entanto, água morna e chá de menta podem melhorar o sistema digestivo. Ambos são capazes de ajudar a expulsar o gás dos intestinos e do estômago. Dessa forma, a jornada dos alimentos que você ingere será mais suave e mais rápida para o corpo processar. No entanto, tente beber um pouco primeiro, não beba demais imediatamente.
4. Fique de pé e ande
Não há necessidade de se exercitar muito depois de comer até que esteja satisfeito. Suficiente exercício leve, como ficar em pé e caminhar. Se você estiver em casa, pode lavar a louça e limpar a mesa. Quando você estiver comendo fora, dê uma curta caminhada pelo local onde você come. O exercício moderado pode ajudar a evitar que o ácido do estômago suba para o esôfago.
5. Tome medicamentos antiácidos
Se você comer tanto que sinta o peito apertado e dolorido ou o estômago esteja formigando, você pode tomar um medicamento antiácido. Os medicamentos antiácidos geralmente oferecidos para tratar úlceras podem aliviar dores de estômago e inchaço. Além disso, os medicamentos antiácidos também podem ajudar a neutralizar o ácido gástrico, que aumenta e causa dor no peito.
Isso deve ser feito no dia seguinte
Não há necessidade de se esforçar com exercícios físicos ou não comer o dia todo porque você comeu demais no dia anterior. Faça exercícios normalmente. A razão é que a comida que você comeu ontem foi metabolizada pelo corpo. Então, é inútil se você se exercitar muito no dia seguinte.
Enquanto isso, não comer bagunçará seu sistema metabólico. Como resultado, quando você finalmente come, tende a comer demais de uma porção normal e fica satisfeito novamente. Depois de comer bem, espere até sentir fome novamente antes de comer. Não há necessidade de pular uma ou duas refeições porque você se sente culpado por comer demais.
