A causa da dor abdominal superior "repentina" que você deve saber

Você já sentiu dor, como uma agulha espetada na parte superior do abdome, enquanto corria ou fazia atividades? Se sim, você pode experimentarponto lateralou o javanês costumava chamá-lo com o termoSuduken. A dor abdominal superior é bastante comum na sociedade e pode ser muito perturbadora. Que diabos é a causa Suduken que? Venha, descubra através dos seguintes comentários.

O que é suduken?

Pessoas que costumam correr são propensas a experimentarSuduken, que o termo médico é chamadoponto lateral. Sudukené uma sensação de dor abdominal superior que dá a sensação de formigamento. Essa dor pode piorar quando você respira fundo.

Quando você se exercita, o sangue em seu corpo se afasta do diafragma. O próprio diafragma é um músculo que separa o estômago do coração e dos pulmões.

Se você está preocupado com esportes ou atividade física sem respirar fundo, também conhecido comototalmente cansado, então os músculos do diafragma ficarão cada vez mais privados de oxigênio. Isso pode causar cãibras ou espasmos nos músculos do diafragma. É por isso que sua parte superior do estômago ficará dolorida ao ser atingidaSuduken.

Embora muitas vezes seja caracterizada por dor abdominal superior, é sintomáticaSudukentambém pode ocorrer no lado direito ou esquerdo do estômago. No entanto, algumas pessoas afirmam sentir dor mais frequente no abdômen direito, logo abaixo das costelas, em vez de no abdômen esquerdo quando expostoSuduken.

A causa da dor abdominal superior é repentina

Muitas pessoas consideram que o codinome de dor abdominal superiorSuduken porque você come demais até ficar satisfeito. Na verdade, não é esse o caso, você sabe.

Embora tenha havido muitas pesquisas que foram discutidas sobre Suduken, especialistas em saúde ainda não encontraram uma causaSudukencertamente. No entanto, existem algumas coisas que podem aumentar o risco de obtê-loSuduken, isso é:

1. Depois de comer, mova-se imediatamente

Pessoas que praticam esportes ou atividades físicas imediatamente estarão mais suscetíveis a experimentá-losSuduken. Isso ocorre porque o estômago e os intestinos não terminaram de digerir os alimentos e foram forçados a queimar as calorias dos alimentos novamente.

Como resultado, o trabalho do intestino fica mais pesado e desencadeia bolhas de gás no trato digestivo. Essas bolhas de gás irão se mover para cima e pressionar o diafragma para que ele acioneSuduken.

2. Menos aquecimento antes do exercício

Alguns atletas de corrida relatam que experimentam frequentes Suduken cada vez menos aquecimento. O aquecimento antes do exercício não é útil apenas para a prevençãoSuduken, mas também torna os músculos mais flexíveis para evitar o risco de lesões.

3. Beba bebidas doces

Um estudo publicado na revista Sports Medicine em 2015 revelou queSudukentambém pode ocorrer se você consumir bebidas açucaradas antes do exercício. As bebidas doces podem pressionar os ligamentos viscerais (músculos abdominais) em direção ao diafragma e provocar cãibras nos músculos abdominais.

4. Escoliose

O formato da coluna que está dobrado para a esquerda ou direita, também conhecido como escoliose, pode aumentar o risco de contraí-laSuduken. De acordo com um estudo realizado por Darren P. Morton e Robin Callister em 2010, a escoliose pode irritar a medula espinhal conectada ao tórax (tórax) e desencadear suduken.

Como lidar com o suduken quando em movimento

Basicamente,Sudukennão é um problema de saúde sério ou perigoso. Sintomas Sudukengeralmente desaparecem por conta própria, sem qualquer tratamento.

No entanto, o desconforto causado ainda precisa ser superado para que você possa realizar suas atividades normais como de costume. Bem, aqui estão as etapas que você pode seguir para lidar com a dor abdominal superior devido a:Suduken.

1. Então são os sintomasSudukenaparecer, sente-se imediatamente na posição mais confortável e respire fundo.
2. Pressione os dedos na área dolorida do estômago. Este método pode ajudar a aliviar a dor de estômago incômoda.
3. Volte para ajustar sua respiração lentamente. Inspire pelo nariz e segure por alguns segundos, depois expire lentamente pela boca.
4. Faça exercícios de respiração abdominal para ajudar a aliviar a dor de quaisquer sintomasSudukendesaparecer por si só.

Prevenir Suduken recaída, faça uma pausa de pelo menos 2 a 4 horas após comer, antes de começar a se exercitar ou realizar atividades. Depois disso, faça um aquecimento primeiro para que os músculos do corpo fiquem mais flexíveis.

Não se esqueça de preparar também uma garrafa de água para evitar a desidratação. Dessa forma, você será mais capaz de lidar com os riscosSudukene pode retornar às atividades normais.