Índice:
- Visão geral dos benefícios dos suplementos de colágeno
- Então, é necessário tomar esse suplemento todos os dias?
O colágeno desempenha um papel importante na manutenção da força e estrutura do corpo. Embora o corpo possa produzir colágeno, essa capacidade continuará diminuindo conforme você envelhece. Para que a ingestão de colágeno pelo corpo seja satisfeita, algumas pessoas optam por tomar suplementos de colágeno em pó. Este suplemento deve ser consumido todos os dias? Descubra a resposta neste artigo.
Visão geral dos benefícios dos suplementos de colágeno
O colágeno é uma proteína fibrosa necessária à pele, ao tecido conjuntivo, aos ossos, aos tendões, à cartilagem e até aos dentes. Graças ao colágeno, seu corpo pode se conectar e se unir de modo que seja estruturado, forte e elástico. Em termos simples, o colágeno pode ser chamado de cola que pode colar todo o corpo.
Seu corpo pode produzir seu próprio colágeno de forma consistente. Infelizmente, essa capacidade continuará diminuindo com a idade. Se for assim, sua pele fica frouxa, linhas finas e rugas começam a aparecer e ossos e articulações enfraquecem também. Portanto, para apoiar o aumento da produção de colágeno, algumas pessoas optam por tomar suplementos de colágeno.
Atualmente, existem muitos suplementos de colágeno disponíveis no mercado, variando na forma de pó, pílulas, pomadas ou cremes, e até mesmo injeções de colágeno. Não existem muitos estudos que comprovem os suplementos de colágeno, mas alguns deles mostram que os benefícios deste suplemento incluem:
- Melhore a circulação sanguínea.
- Mantém a elasticidade da pele e substitui as células mortas da pele.
- Retarda o envelhecimento prematuro, ajudando a reduzir as linhas finas do rosto.
- Acelere o processo de cicatrização de feridas ou lesões.
- Ajuda a aliviar a dor reumática e os sintomas da osteoartrite.
- Mantenha a força dos ossos e articulações.
- Cabelo saudável.
- Reduzir estrias.
Então, é necessário tomar esse suplemento todos os dias?
Os suplementos de colágeno oferecem vários benefícios à saúde, mas nem todo mundo precisa tomar esse suplemento todos os dias. Na verdade, a necessidade ou não de suplementos de colágeno para o consumo diário depende das necessidades do seu corpo.
É por isso que, antes de decidir tomar suplementos de colágeno, você deve primeiro consultar o seu médico e nutricionista. O motivo é que apenas médicos e nutricionistas podem determinar se você realmente precisa de suplementos adicionais de colágeno ou não. Se, após consultar um médico, descobrir que ainda falta ingestão natural de colágeno pelo corpo, você pode tomar suplementos de colágeno.
No entanto, há uma coisa que deve ser entendida. Os benefícios deste suplemento não serão maximizados se você continuar a adotar um estilo de vida pouco saudável. Isso inclui fumo, açúcar no sangue mal controlado, não usar protetor solar ao fazer atividades ao ar livre e várias outras coisas que podem danificar e inibir naturalmente a produção de colágeno em seu corpo.
Se você toma suplementos de colágeno, mas não faz mudanças no estilo de vida, isso pode ser comparado a abastecer seu carro com gasolina, mas não trocar o óleo do motor regularmente.
Portanto, se você for obrigado a tomar este suplemento, deve equilibrá-lo adotando um estilo de vida saudável. Isso pode ser iniciado prestando-se atenção à ingestão de alimentos e exercícios regulares. Escolha alimentos com alto teor de vitamina A, vitamina C, cobre, prolina e antocianidinas, que podem ser encontrados em vegetais verdes, frutas vermelhas, nozes e sementes.
