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Freqüentemente, a menstruação é muito perturbadora porque a maioria das mulheres enfrenta TPM, cólicas estomacais ou dores de cabeça incontroláveis antes do período menstrual. Este problema é realmente comum e não deve ser motivo de preocupação.
A seguir, resumimos alguns fatos interessantes sobre por que os problemas menstruais são comuns e normais, bem como quais sinais e sintomas indicam outro problema.
O que é TPM ou síndrome pré-menstrual?
A síndrome prenstrual, ou mais conhecida como TPM, é um termo relacionado aos sintomas físicos e emocionais experimentados por muitas mulheres, tanto adultas quanto adolescentes, antes do período menstrual todos os meses. Durante a TPM, você experimentará:
- Acne
- Sentindo-se doente ou inchado
- Cansado
- Dor nas costas
- Dor no peito
- Dor de cabeça
- Constipação
- Diarréia
- 'Cravings' por comida
- Deprimido ou triste
- Fácil ficar com raiva
- Mudanca de humor
- É difícil se concentrar
- Suscetível ao estresse
- Sentindo-se tenso
- Tendo problemas para dormir
A TPM geralmente ocorre, na pior das hipóteses, 1-2 semanas antes dos períodos menstruais e geralmente desaparece por conta própria quando a menstruação começa.
O que causa a TPM?
Os médicos não podem saber a causa exata da TPM, mas muitos acreditam que a TPM está intimamente relacionada às mudanças nos níveis hormonais do corpo. Durante a menstruação, a quantidade de estrogênio e progesterona (hormônio sexual feminino) aumenta. Uma semana antes do início do período menstrual, os níveis desses dois hormônios começam a cair drasticamente. Essa mudança hormonal está na raiz da associação com a TPM.
Não está claro por que as DSTs são vivenciadas apenas por algumas mulheres, não como um todo. É possível que as mulheres que têm TPM regularmente sejam, na verdade, mais sensíveis às mudanças hormonais que ocorrem nelas. Não apenas isso. Alguns especialistas acreditam que o que você come pode afetar a forma como você se sente, especialmente durante as semanas anteriores à TPM.
Felizmente, os sintomas da TPM são fáceis de tratar. Um deles está com uma boa alimentação. Coma vegetais e frutas e reduza o consumo de fast food, como batatas fritas e biscoitos. Reduza também a ingestão de sal pelo corpo (o sal pode armazenar água e fazer você se sentir inchado ou inchado). E beba muita água.
Evite cafeína, pois as bebidas com cafeína o deixam ansioso e excessivamente alerta. Durma bastante e descanse. A ingestão adequada de cálcio e a ingestão regular de um multivitamínico também podem ajudar a lidar com a TPM. Não se esqueça de sempre se exercitar regularmente e fazer exercícios para reduzir o estresse, como meditação ou ioga.
Analgésicos, como o ibuprofeno, podem aliviar dores nas costas e de cabeça. No entanto, para casos mais graves de DSTs, consulte seu médico. Ele pode prescrever um medicamento especial ou pílulas anticoncepcionais para ajudar a aliviar sua reclamação.
Informe imediatamente o seu médico se se sentir deprimido ou tiver pensamentos suicidas ou de automutilação.
O que fazer quando ocorre uma DST?
Converse com seu médico sobre suas preocupações e perguntas sobre seu corpo, especialmente se você notar alguma diferença em seu ciclo menstrual. Embora a maioria dos problemas menstruais não seja um grande problema, é sempre melhor prevenir do que remediar.
Contate um médico se:
- Você se sente deprimido ou desanimado, ou está pensando em se machucar. Os piores efeitos de uma DST podem causar esse problema e você deve procurar ajuda imediatamente.
- Você não iniciou seu ciclo menstrual quando tinha 15 anos. Seu médico pode examiná-la para descobrir a razão por trás da menstruação atrasada.
- Seu ciclo menstrual para repentinamente ou seus períodos tornam-se irregulares após vários ciclos programados. Isso indica que você pode ter um desequilíbrio hormonal ou problemas com a ingestão nutricional.
- Seus períodos menstruais são prolongados ou você sangra muito em um ciclo. Ou seu ciclo menstrual aparece em menos de 21 dias a cada mês. A perda de grandes quantidades de sangue pode causar anemia (pressão arterial baixa), o que o deixa facilmente cansado e letárgico.
- Sua menstruação sempre dói. O seu médico pode ajudar a descobrir as razões pelas quais a sua menstruação pode ser dolorosa e a lidar com as suas queixas para que possa realizar com mais conforto a sua rotina diária durante a menstruação.
Na verdade, menstruação doente ou irregular não é motivo de preocupação. Mas se alguma coisa acontecer, quanto mais cedo você lidar com o problema, mais rápido você se sentirá melhor.
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