As causas da desnutrição em idosos e como evitá-la

Os idosos são muito vulneráveis a sofrer de desnutrição ou desnutrição. Portanto, comer alimentos saudáveis torna-se muito importante à medida que envelhecemos. Quando os idosos estão desnutridos, seu estado de saúde se deteriora e se torna suscetível a doenças. Se permitido, essa condição pode reduzir a qualidade de vida. Para isso, vamos prevenir a desnutrição em idosos das seguintes maneiras.

Por que os idosos são vulneráveis à desnutrição?

O envelhecimento faz com que o corpo passe por várias mudanças, desde perda muscular, pele mais fina, até menos ácido estomacal. Citado de uma pesquisa publicada no Scandinavian Journal of Gastroenterology, isso geralmente é causado por gastrite atópica.

Quando uma pessoa tem essa doença, o ácido gástrico resultante continua a diminuir. Essa condição faz com que a absorção de certos nutrientes, como vitamina B12, cálcio, ferro e magnésio, diminua. Na verdade, quanto mais velho você for, mais nutrientes você precisa para que seu corpo possa desempenhar suas funções adequadamente.

No entanto, embora sejam necessários cada vez mais nutrientes, os idosos têm necessidades calóricas mais baixas do que os mais jovens. Muitas vezes, essa é uma das razões pelas quais os idosos sofrem de desnutrição. A razão é que ele precisa da mesma quantidade de nutrição, mas, por outro lado, tem que comer menos calorias.

Além disso, outro problema que causa desnutrição em outras pessoas é a capacidade reduzida do corpo de reconhecer a fome e a sede. Como resultado, os idosos muitas vezes experimentam perda de peso não intencional por causa disso.

O problema do apetite que continua a diminuir devido aos sentidos cada vez mais sensíveis do paladar e do olfato dos alimentos também é uma das causas. Além disso, várias condições vivenciadas, como disfagia (dificuldade para engolir), também fazem com que os idosos fiquem sem apetite para comer.

Como prevenir a desnutrição em idosos

Aqui estão várias maneiras de prevenir a desnutrição em idosos que você pode fazer, a saber:

Fornecem alimentos com alto valor nutricional

Como uma pessoa que cuida de idosos, você é obrigado a fornecer alimentos altamente nutritivos. Experimente perguntar a seus pais quais alimentos processados eles desejam comer. Isso é feito no esforço de aumentar seu apetite. Tente fornecer uma dieta nutricionalmente equilibrada sem exceder as calorias necessárias.

Você pode substituir o arroz branco por arroz integral ou pão simples, geralmente por pão de trigo integral. Não se esqueça de fornecer sempre vegetais e frutas em todos os menus de refeição. Para manter o apetite, você também precisa ser criativo no processamento dos alimentos, para que seus pais não fiquem entediados rapidamente.

Dê suplementos

Os suplementos ajudam a fornecer nutrientes adicionais que você não obtém dos alimentos. Além disso, os suplementos também ajudam a atender às necessidades nutricionais sem exceder o limite calórico que deveria ser. No entanto, tente consultar primeiro o seu médico sobre os suplementos adequados.

Ofereça lanches saudáveis entre as refeições

Para evitar a desnutrição em idosos, tente preveni-la fornecendo lanches saudáveis entre as refeições. Frutas, sucos e vários outros alimentos saudáveis podem ser lanches saudáveis alternativos que você pode fornecer. Você também pode perguntar sobre que tipo de lanche deseja comer de acordo com o seu gosto.

Fazer algum exercício

O exercício não é apenas saudável para o corpo, mas também ajuda a estimular o apetite da pessoa amada. A razão é que, mesmo que exercícios leves, queimem as calorias do corpo e estimulem a fome. Caminhar é um esporte relaxante que você pode praticar com seus pais.

Planejar Atividades Sociais

Transforme refeições e exercícios em atividades sociais. Incentive seus pais a encontrarem vizinhos ou amigos para almoçar. Por serem sociáveis, seus pais podem ficar mais animados quando comem.