Efeito do consumo de frutas no desenvolvimento cognitivo fetal & bull; ola saudavel

O desenvolvimento do feto no útero é, obviamente, muito dependente de todos os alimentos que a mãe consome. Para que o feto cresça adequadamente, é necessária uma ingestão nutricional equilibrada de alimentos. Um tipo de alimento altamente recomendado pelos médicos são as frutas. De acordo com um estudo, o consumo regular de frutas durante a gravidez ajudará no desenvolvimento cognitivo do cérebro do feto.

Frutas podem melhorar o desenvolvimento cognitivo do feto

Fonte: Educar a Verdade

Um estudo de acompanhamento da pesquisa de uma equipe da Universidade de Alberta conduzido em 2016 sugeriu que mulheres grávidas que comem mais frutas podem acelerar o desenvolvimento cognitivo do feto que estão carregando.

Em estudos anteriores, verificou-se que o consumo de frutas durante a gravidez pode afetar as habilidades cognitivas dos bebês até um ano após o nascimento.

Embora essas descobertas sejam boas notícias, infelizmente as pesquisas não mostraram os benefícios do consumo de frutas para o desenvolvimento cognitivo fetal especificamente quando comparado a outros alimentos.

Portanto, novas pesquisas foram realizadas para verificar o efeito da fruta sobre o estado cognitivo do feto.

A pesquisa foi realizada por meio de ensaios em um grupo de ratas grávidas. Como resultado, camundongos nascidos de mães que receberam sucos de frutas apresentaram melhor desempenho no teste de memória.

O ácido fólico na fruta afeta o desenvolvimento do cérebro fetal

Você certamente ouve sugestões para mulheres grávidas comerem alimentos que contenham ácido fólico. Aparentemente, os benefícios da fruta para a formação do cérebro fetal também são inseparáveis de seu conteúdo de ácido fólico.

O ácido fólico é um complexo de vitamina B solúvel em água, substância que tem um papel muito importante no desenvolvimento fetal.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que mulheres grávidas tomem uma dose diária de suplementos de ácido fólico por pelo menos um mês inteiro no início da gravidez.

Isso é feito porque o primeiro trimestre é o período mais importante que afetará o desenvolvimento futuro do feto.

Alguns dos benefícios incluem a formação de glóbulos vermelhos e a prevenção de defeitos congênitos em bebês. Não é bom apenas para mulheres grávidas, o ácido fólico, que pode ser encontrado nas frutas, também pode proteger a saúde do corpo de várias doenças, como vários tipos de câncer e doenças cardíacas.

O mesmo ocorre com a formação cognitiva do feto. A produção de bons glóbulos vermelhos ajudará mais tarde os tubos neurais do bebê a se desenvolverem no cérebro e na medula espinhal.

A falta de ingestão de folato pode causar problemas quando a criança cresce, como distúrbios do sistema metabólico, atrasos cognitivos e problemas comportamentais e psicológicos.

Isso é corroborado por um estudo na Holanda que mostrou que crianças com idades entre seis e oito anos de uma mãe com deficiência na ingestão de folato durante a gravidez tinham volumes cerebrais menores e pontuações mais baixas em testes de linguagem e visuais.

Boa fruta para o desenvolvimento do cérebro fetal

Todas as frutas são igualmente boas para manter a saúde e ajudar no desenvolvimento do feto no útero. No entanto, existem algumas frutas que são melhores no apoio ao desenvolvimento cognitivo fetal que você deve consumir, incluindo:

laranja. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, as frutas cítricas também contêm ácido fólico, que previne defeitos do tubo neural que podem levar a anormalidades cerebrais.
Abacate. O abacate contém colina, um componente relacionado ao ácido fólico e ao complexo de vitaminas B. Este componente tem um papel importante no desenvolvimento do cérebro e dos nervos do bebê.
Amoras. Conhecidos por seu conteúdo antioxidante, se consumidos em quantidade suficiente, os mirtilos protegem o tecido cerebral do feto contra danos.