Abstinência alimentar a evitar quando houver diarreia

Evacuações intestinais contínuas quando a diarreia deve ser muito incômoda. Especialmente se você estiver fora de casa. Os sintomas da diarreia podem desaparecer por si próprios sem medicação, mas o processo de cicatrização pode ser mais lento ou mais difícil se não tiver cuidado com o seu dia. Portanto, conheça os tabus sobre a diarreia que você deve obedecer para facilitar o processo de cura.

Abstinência alimentar durante a diarreia

A diarreia é um distúrbio digestivo que tem um histórico de muitas causas, que vão desde infecção dos órgãos digestivos devido a intoxicações alimentares ou doenças crônicas que apresentam inicialmente. Quando a diarreia aparece, você sente azia, seguida por uma forte vontade de defecar (BAB) com mais frequência do que o normal.

Na verdade, existem muitas maneiras fáceis de tratar a diarreia em casa. No entanto, além de usar medicamentos genéricos contra a diarreia comprados na farmácia ou medicamentos naturais, você também precisa evitar comer certos alimentos. Essa abstinência alimentar é feita para que seus intestinos possam se recuperar rapidamente da infecção.

A seguir está uma lista de restrições alimentares que devem ser evitadas durante a diarreia, incluindo:

1. Comida apimentada

O sabor picante do chili, pimenta ou molho de chili, definitivamente contribui para a delicadeza de uma refeição. Infelizmente, este alimento é estritamente proibido durante a diarreia. O motivo é que a comida picante é um dos gatilhos para a diarreia em algumas pessoas.

Os alimentos apimentados contêm compostos que podem irritar o intestino, nomeadamente a capsaicina. A capsaicina pode interferir com o funcionamento do intestino na absorção de líquidos em alimentos e bebidas. O processo que deveria estar lento torna-se mais rápido, não permitindo a máxima absorção de líquido.

Como resultado, você tem evacuações mais frequentes com fezes escorrendo. Além disso, a capsaicina também ativa os receptores de dor no ânus, de modo que o ânus fica dolorido após a defecação. Se esses alimentos tabu forem consumidos durante a diarreia, os sintomas podem retornar e até piorar.

2. Ervas fortes

Fonte: Os ingredientes parciais

A abstinência alimentar durante a diarreia consiste em alimentos fortemente condimentados. Principalmente se o alimento contiver muito sal, misturado com leite de coco e adicionado de suco de limão ou vinagre.

Esses alimentos de sabor forte afetam o processo digestivo, alguns dos quais podem até desencadear sintomas de diarreia, como azia e evacuações.

O mesmo ocorre com alimentos cozidos com muito alho e cebola. Esses ingredientes são ricos em fibras e contêm frutantes, que são carboidratos complexos de difícil digestão. Se você comer esses alimentos quando estiver com diarreia, seu estômago pode ter azia.

Por outro lado, é recomendável que você coma alimentos que tendem a ser brandos, ou seja, sopa clara, não azeda e não apimentada. Reduza o uso de alho e cebola e acrescente ao aipo ou erva-doce.

3. Alimentos oleosos e gordurosos

Os alimentos fritos têm um sabor mais crocante e saboroso. Infelizmente, esse alimento é tabu quando há diarréia. Porque os alimentos fritos tendem a ter uma textura dura, dificultando a digestão do sistema digestivo.

Além disso, os alimentos fritos também contêm muita gordura, o que faz com que os músculos abdominais se contraiam. Como resultado, os sintomas de diarreia irão piorar.

Como solução, você precisa reduzir o consumo por um tempo e mudar para alimentos cozidos e cozidos no vapor.

4. Alimentos ricos em fibras

A fibra ajuda a evitar a constipação. No entanto, quando você tem diarreia, os alimentos ricos em fibras são tabu e devem ser evitados. O motivo é que a fibra amolece as fezes, que, quando ingeridas, podem piorar os sintomas da diarreia.

Exemplos de alimentos ricos em fibras que são tabu durante a diarreia incluem brócolis, couve-flor ou grãos inteiros.

No entanto, isso não significa que você deve evitar alimentos fibrosos completamente. A fibra ainda precisa ser consumida durante a diarreia, mas escolha fontes com menor teor, como cenoura ou beterraba.

5. Alimentos contêm gás

Sabe-se que alguns alimentos, como feijão, repolho e milho, têm alto teor de gases. Alimentos com alto teor de gases podem agravar a sensação de inchaço com diarreia. Você também passa vento com mais frequência por causa disso.

6. Produtos lácteos

Alimentos à base de leite também são tabu para diarréia. Isso ocorre porque os laticínios contêm lactose, um açúcar natural encontrado nas vacas.

Em pessoas com intolerância à lactose, os laticínios podem desencadear os sintomas, um dos quais é a diarreia. Mesmo que você não tenha essa condição, é melhor evitar consumi-la quando estiver com diarreia. Exemplos de alimentos são sorvete, queijo e leite líquido. Comer laticínios também pode causar gases, o que faz seu estômago inchar.

No entanto, existe um tipo de alimento que é uma exceção: o iogurte. Isso ocorre porque o iogurte contém probióticos, bactérias benéficas que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. O iogurte ajuda a equilibrar a flora intestinal, de modo que pode encurtar a duração da diarreia.

7. Glúten

O glúten é o próximo tipo incluído nas restrições dietéticas quando há diarreia. O glúten é uma proteína contida em produtos de grãos processados, como a farinha de trigo.

Na verdade, algumas pessoas que têm diarreia não precisam evitar esse tipo de alimento. No entanto, para pacientes que apresentam diarreia devido à doença celíaca ou intolerância ao glúten, os alimentos que contêm glúten podem piorar os sintomas.

8. Álcool e cafeína

A proibição da diarreia não é apenas uma questão de comida, mas também de bebidas. Sim, as bebidas que contêm álcool ou cafeína podem piorar a diarreia.

Em alguns casos, o álcool é conhecido por causar diarreia em algumas pessoas porque pode estimular os intestinos a se moverem mais rapidamente ao absorver os líquidos dos alimentos ou bebidas.

Se você está acostumado a tomar café de manhã ou à noite, é melhor parar um pouco para não piorar a diarreia. Da mesma forma com álcool e refrigerante. Recomendamos que beba muita água ou chá de gengibre, que é bom para o sistema digestivo e pode prevenir complicações da diarreia, como a desidratação.

9. Adoçantes artificiais

Os alimentos contêm açúcares naturais, mas também são adicionados com adoçantes. Exemplos de adoçantes artificiais são aspartame ou sacarina. À primeira vista, o sabor doce pode ser considerado seguro e não prejudica um paciente com diarreia. No entanto, este não é o caso.

Alimentos com adoçantes artificiais forçam o intestino a trabalhar duro para absorver os nutrientes. Na verdade, os intestinos produzem mais água e causam uma condição de excesso de eletrólitos. Além disso, os adoçantes artificiais também podem ter um efeito laxante que aumenta os movimentos intestinais.

10. Alimentos crus

Relatórios da página da Clínica Mayo, alimentos crus ou mal cozidos são tabu para pessoas com diarreia. O motivo é que esse alimento provavelmente ainda contém certas bactérias em sua superfície.

Lavar e aquecer podem matar bactérias. Se a comida for simplesmente lavada, sem ser bem cozida, certas bactérias podem permanecer vivas. Quando esses alimentos crus entram no corpo, a diarreia pode piorar. É por isso que alimentos crus são tabu quando há diarreia.

Outra coisa que também deve ser evitada quando a diarreia

Não só a comida, verifica-se que existem atividades que são tabu quando se tem diarreia, nomeadamente a prática de exercício.

Na verdade, o exercício é uma atividade saudável e que torna o corpo em forma. Infelizmente, se você tiver diarreia, deve esperar um pouco até que sua condição se recupere.

Tal como acontece com os tabus anteriores, o exercício é uma atividade que fará seu corpo suar. Os eletrólitos que saem junto com o suor certamente aumentam o risco de desidratação.

Além disso, praticar exercícios quando você está desidratado devido à diarreia também pode causar fraqueza, tontura e náusea.

Se você ainda quiser se exercitar, certifique-se de não se exercitar muito e sempre beba água em cada intervalo.

Além disso, outro mau hábito é pular o hábito de lavar as mãos. À primeira vista, lavar as mãos é uma coisa trivial e muitas vezes esquecido. Mas você sabia? Acontece que a diarreia pode ser transmitida pelo toque de mãos contaminadas com bactérias causadoras da diarreia.

Portanto, lave as mãos sempre que for ao banheiro e antes de cozinhar deve ser feito para garantir que suas mãos estejam livres de germes.

Um estudo publicado no Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas também descreve o hábito de lavar as mãos para evitar o risco de diarreia em até 30%.

Obter abstinência durante a diarreia, especialmente no consumo de alimentos, é certamente difícil. No entanto, continue enfatizando que tudo o que for feito será bom para o corpo. Lembre-se de continuar ligando para o seu médico se tiver problemas mais sérios com diarreia.

Não se esqueça, certifique-se de atender às suas necessidades de fluidos bebendo muita água. Beba um copo de água após cada evacuação para repor os fluidos desperdiçados. Você também pode ajudar a manter o equilíbrio eletrolítico bebendo uma solução SRO.

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