Diretrizes dietéticas para pessoas com HIV / aids & bull; ola saudavel

Uma pessoa infectada com HIV / AIDS precisa de uma dieta saudável e balanceada. A dieta para pessoas com HIV é bem feita como um esforço para manter o estado nutricional e também estimular o sistema imunológico. O vírus HIV pode enfraquecer o sistema imunológico, de modo que as pessoas com HIV / AIDS precisam de muitos carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais para ajudar a combater doenças.

Além disso, a dieta para pessoas com HIV / AIDS também se destina a ajudar a curar os sintomas e complicações do HIV. Normalmente as pessoas com HIV têm problemas de peso que continuam a perder peso, problemas com infecções e também diarreia.

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A seguir estão os princípios básicos da dieta para pessoas com HIV / AIDS.

Calorias

Calorias que você pode obter de cada alimento que ingere. Essas calorias serão convertidas em energia que será utilizada para a realização de diversas atividades. Para manter o peso, você precisa de muitas calorias. Sua necessidade de calorias por dia é de aprox.

17 calorias x 0,5 kg de peso corporal, se você estiver observando seu peso corporal
20 calorias x 0,5 kg de peso corporal, se você tiver uma infecção
25 calorias x 0,5 kg de peso corporal, se você estiver perdendo peso

Quanto mais peso você perder ou tiver complicações, mais calorias precisará.

Proteína

A proteína é necessária para ajudar a construir músculos, órgãos e o sistema imunológico. Você pode obter proteína de animais e plantas, como frango, carne, peixe, leite, ovos, nozes e sementes. Escolha carne magra, frango sem pele e leite desnatado.

Os requisitos de proteína necessários para pessoas com HIV / AIDS são:

100-150 gramas por dia para homens que são HIV positivos
80-100 gramas por dia para mulheres que são HIV positivas
Não mais do que 15-20% da necessidade calórica diária se você também tiver doença renal. A ingestão de proteínas é limitada porque a ingestão excessiva de proteínas pode agravar os rins.

Carboidrato

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Sua necessidade diária de carboidratos é de cerca de 60%. Para obter a quantidade e o tipo suficiente de carboidratos, você pode obtê-los em:

Coma 5-6 porções de frutas e vegetais por dia
Escolha vários tipos de vegetais e frutas com cores diferentes, para que você possa obter todos os nutrientes de que seu corpo precisa
Escolha carboidratos com alto teor de fibra, como arroz integral e quinua, trigo, aveia e muitos mais
Limite o consumo de açúcares simples, que você pode obter de doces, bolo, biscoitos ou sorvete

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Gordura

A gordura fornece energia adicional para você fazer atividades. Escolha alimentos que contenham gorduras boas do que gorduras ruins. Para obter boas gorduras, você pode comer nozes, sementes, abacate, peixes gordurosos, óleo de canola, azeite de oliva, óleo de noz, óleo de milho, óleo de semente de girassol e outros. Limite o consumo de carnes gordurosas, frango com pele, manteiga e óleo de palma. A necessidade de gordura para pessoas com HIV / AIDS é de 30% das necessidades calóricas totais por dia, tente atender 10% de suas necessidades de gordura a partir de gorduras monoinsaturadas ou gorduras boas.

Vitaminas e minerais

Vitaminas e minerais que seu corpo precisa para ajudar a regular os processos em seu corpo. Pessoas com HIV / AIDS precisam de mais vitaminas e minerais para ajudar a reparar células e tecidos danificados. Além disso, vitaminas e minerais também são necessários para ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Algumas das vitaminas e minerais necessários para as pessoas com HIV / AIDS são:

Vitamina A e beta-caroteno, que você pode obter de frutas e vegetais verdes escuros, amarelos, laranja e vermelhos, bem como de fígado, ovos e leite
Vitamina B, pode ser obtido a partir de carne, peixe, frango, nozes, sementes, abacate e vegetais verdes
Vitamina C, você pode obter de laranjas, kiwi, goiaba
Vitamina E, você pode obter de vegetais verdes, nozes e óleos vegetais
Ferro, você pode obter vegetais de folhas verdes, carne vermelha, fígado, peixe, ovos, frutos do mar, trigo
Selênio, pode ser obtido a partir de nozes, sementes, aves (frango, pato), peixes, ovos e manteiga de amendoim
Zinco, pode ser obtido a partir de carnes, aves, peixes, leite e produtos lácteos e nozes

Se você tiver problemas para obter todas as vitaminas e minerais de que seu corpo necessita, seu médico pode recomendar que você tome suplementos de vitaminas e minerais para atender às suas necessidades nutricionais. Recomendamos que você consulte primeiro seu médico antes de tomar suplementos.

Se você estiver tomando suplementos, deve prestar atenção ao seguinte:

Tome suplementos quando tiver comido ou quando seu estômago estiver cheio
Tome suplementos regularmente
Fale com o seu médico antes de tomar altas doses de suplementos. Alguns suplementos vitamínicos ou minerais em altas doses podem prejudicar sua saúde.
Os suplementos de ferro podem causar prisão de ventre. Por esse motivo, você deve aumentar a ingestão de líquidos e fibras para ajudar a reduzir a constipação.

Água

A não perder é a água. Sim, a água também é muito necessária ao seu corpo para ajudar a metabolizar os nutrientes dos alimentos que entram em seu corpo. Além disso, o consumo adicional de água também é necessário para:

Reduzindo os efeitos colaterais dos medicamentos
Ajudando o corpo a remover resíduos de drogas que foram usados pelo corpo ou a se livrar de toxinas em seu corpo
Evita desidratação, boca seca e prisão de ventre
Ajuda a reduzir a fadiga que você sente

Você deve beber pelo menos 8 a 10 copos por dia. No entanto, às vezes você precisa de mais líquidos do que isso. É melhor lembrar de beber sempre e não ficar com sede. Se você tiver diarréia ou vômito, pode precisar beber mais do que o normal.

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