Diretrizes de cuidados pós-parto para saúde física e mental

Depois de passar pela fase do parto, a mãe ainda precisa cuidar do bebê que está amamentando. Os cuidados pós-parto, especialmente o parto normal, podem ser feitos pela mãe da maneira que for mais confortável para ela.

Então, como cuidar do corpo ou do corpo após o parto que as novas mães podem fazer?

Quais são os tratamentos que podem ser feitos após o parto?

Ambas as mulheres que dão à luz por parto vaginal normal ou por cesariana precisam de cuidados pós-natais.

Os cuidados pós-cesárea geralmente incluem o tratamento da cesariana e das cicatrizes da cesariana.

No entanto, aqui será explorado em mais detalhes sobre os cuidados após (pós) parto normal.

O autocuidado materno após (pós) parto normal pode incluir autorrecuperação, gerenciamento de períodos de descanso e gerenciamento do humor (humor).

Aqui estão vários tratamentos que as mães podem fazer após o parto:

1. Preste atenção à condição da vagina

A mãe pode experimentar alterações na vagina após um parto normal.

Isso pode ocorrer por causa de cicatrizes de parto, então pode levar várias semanas para a vagina cicatrizar completamente.

Normalmente, a vagina fica seca após o parto. A mãe não precisa se preocupar porque essa condição é normal.

A causa da secura vaginal após o parto se deve à diminuição dos níveis do hormônio estrogênio no corpo.

Além disso, a bexiga geralmente se enche mais rapidamente com fluido dos rins.

É por isso que é importante urinar imediatamente como um dos esforços para cuidar da mãe após (pós) parto normal.

Evite retardar a vontade de urinar após o parto.

Porque se demorar, um cateter pode ser colocado em seu corpo para ajudar a drenar a urina da bexiga.

Se a secura vaginal não melhorar por mais de 12 semanas, você deve conversar mais com seu médico.

2. Tratamento de sangue pós-parto após parto normal

O pós-parto é uma fase avançada pela qual a mãe deve passar após o parto.

Durante este período, a mãe geralmente apresenta sangramento puerperal ou o que é comumente conhecido como lóquios.

Em contraste com a hemorragia pós-parto, lóquios ou sangue pós-parto é considerado normal para mães pós-parto.

Lokia geralmente ocorre por cerca de 40 dias ou cerca de 6 semanas com a cor do sangue pós-parto que varia do primeiro ao último dia.

Lançado na página da Clínica Mayo, lochia contém sangue e membranas que sobraram do trabalho de parto.

3. Tratamento da dor vaginal após o parto

Um processo de parto normal deixa uma cicatriz de incisão na área vaginal.

Como a maioria das feridas, essas incisões podem causar dor na vagina por algum tempo.

Os tratamentos que as mães podem fazer em relação às incisões vaginais após (pós) parto normal incluem:

Sente-se em um travesseiro macio.
Comprima a região vaginal com cubos de gelo enrolados em uma toalha ou sente-se em um travesseiro com líquido refrigerante colocado na região entre a vagina e o ânus (períneo).
Se possível, tome banho em uma banheira com água morna por alguns minutos.
Se você se sentir mais confortável com água fria, pode escolher água fria em vez de água morna para o banho.
Tome analgésicos de acordo com o conselho do seu médico.

4. Descanse o suficiente

Cuidar de um bebê recém-nascido pode ser opressor. Se você não é bom em controlar o tempo, muitas vezes pode ter privação de sono.

Portanto, um dos cuidados da mãe após o (pós) parto normal que as mães podem fazer em casa é o descanso adequado

Aqui estão algumas dicas para descanso e cuidado materno após (pós) parto normal:

Vá dormir quando seu bebê estiver dormindo

Tente descansar quando seu filho estiver dormindo, certificando-se de que o bebê se sinta seguro e confortável.

Mesmo que, por outro lado, você se sinta tentado a fazer várias outras tarefas domésticas que não são menos importantes, descansar por algum tempo é muito mais benéfico.

A propósito, não caia no mito de que as mães após o parto não devem cochilar. O motivo é que não há problema em tirar uma soneca após o parto.

Na verdade, é altamente recomendável se seu bebê também estiver dormindo nessas horas.

Isso ocorre porque o sono ajuda a restaurar a resistência, acelerando assim o processo de recuperação após o parto.

Entenda os padrões de sono do seu bebê

A fase em que seu bebê acorda várias vezes por noite não durará para sempre.

À medida que os bebês envelhecem, a duração do sono geralmente é maior.

Descubra mais sobre como a hora de dormir do seu bebê é ideal para ajudá-la a regular a hora de dormir.

Dormir cedo

Procure adquirir o hábito de ir para a cama cedo, por exemplo, durante a semana após o parto.

Se você não consegue fechar os olhos quando está pronto para dormir, faça o que puder para relaxar o corpo e a mente.

Dessa forma, será mais fácil para você dormir mais cedo.

Algumas coisas que você pode fazer, como mergulhar em água quente algumas horas antes de dormir ou ouvir sua música favorita.

Compartilhe tarefas com o marido

Não hesite em pedir ajuda a outras pessoas, incluindo seu parceiro, quando você realmente precisar da ajuda deles.

Você pode compartilhar tarefas com seu marido, como quem vai trocar a fralda do bebê ou carregá-lo quando o bebê chorar à noite.

Além disso, você também pode pedir ajuda aos seus parentes mais próximos para limpar a casa e descansar mais.

5. Aplicar uma posição confortável para dormir

Após o parto, certas partes do corpo ficam doloridas e desconfortáveis, seja ao redor da vagina, seios e também no estômago.

Se você dorme de bruços, as queixas de dor e dor podem ser ainda mais pronunciadas.

A melhor posição para dormir após o parto é aquela que não aumenta a pressão e não causa tensão muscular.

Portanto, deve-se identificar uma boa posição para dormir como forma de cuidado materno após (pós) parto.

Algumas posições para dormir após o parto, tanto seções normais quanto cesarianas que você pode tentar, incluem:

Dormir de costas

Dormir de costas nos primeiros dias ou semanas após o parto é a posição mais confortável para dormir.

Não há mais pressão no abdômen, vagina ou incisão abdominal decorrente da cirurgia, então a dor será menor.

Se o sangramento ainda ocorrer, você pode colocar um travesseiro sob o joelho.

Infelizmente, essa posição torna um pouco difícil para você sair da cama ou sentar-se.

Se você fizer um parto cesáreo, o abdome ficará sob pressão quando você acordar.

Para evitar colocar pressão sobre o estômago ao se levantar ou sentar, primeiro pegue o travesseiro que colocou sob os joelhos.

Em seguida, incline-se ligeiramente para trás, apoiando a parte inferior das costas com um travesseiro.

Durma de lado

Além de dormir de costas, você também pode dormir de lado. No entanto, a posição das costas e nádegas deve permanecer reta.

Não se incline muito para trás, pois isso pode dobrar a frente do estômago. Você pode apoiar um travesseiro atrás do corpo para apoiar as costas.

As mãos que você usa como almofada para a cabeça ou no peito podem facilitar o levantamento.

Você pode combinar as posições de dormir de lado e de costas para que seu corpo não fique dolorido e você fique confortável.

Dormir em travesseiros altos

Dormir com almofadas altas empilhadas pode aumentar o conforto da mãe após o parto.

Essa posição, que é quase como uma pessoa sentada, pode ajudá-lo a dormir melhor e a respirar mais suavemente.

Para não ficar dolorido, você também pode apoiar a parte inferior das costas com um travesseiro fino.

Em comparação com outras posições, esta posição para dormir torna mais fácil para você se levantar.

6. Coma alimentos nutritivos

Um dos pós (pós) tratamentos imperdíveis é atender às necessidades nutricionais da mãe.

Sim, obter os nutrientes certos após o parto é muito importante.

Isso ocorre porque a necessidade de nutrição adequada no corpo da mãe é necessária para a próxima fase, ou seja, a amamentação.

Portanto, certifique-se de que sua ingestão de alimentos após o parto preste muita atenção e saiba quais são os recomendados e os que não são recomendados para consumo.

7. Gerenciar as emoções como um cuidado pós-natal normal

O tratamento após (pós) parto normal não cobre apenas a saúde física da mãe.

Seu estado mental também precisa ser considerado pós-parto.

Isso ocorre porque as mães podem experimentar mudanças emocionais pós-parto. Na verdade, muitas novas mães já passaram por isso depressão pós-parto após o parto.

Essa condição pode afetar os hormônios, a ansiedade ao cuidar de um bebê e também o tempo de sono.

Se for permitido que se arraste até sentir tristeza por mais de 2 semanas prolongadas, essa condição pode fazer a mãe sentir depressão pós-parto.

Consulte imediatamente um médico se isso acontecer.

8. Massagem após o parto

Boas notícias para as mães que acabaram de dar à luz, como cuidar do corpo ou do corpo após o parto pode ser feito com massagem.

Existem vários benefícios da massagem após o parto, citando a American Pregnancy Association.

Os benefícios da massagem como um tratamento pós-parto tradicional, na verdade, não são muito diferentes de outros tipos de massagem, a saber:

Alongue os músculos do corpo, especialmente no abdômen, parte inferior das costas e quadris.
Fluxo de oxigênio suave por todo o corpo.
Estimula a produção de endorfinas que são úteis para aliviar dores no corpo.
Acionar a produção do hormônio oxitocina para lançar o leite materno durante a amamentação.
Estimula o sistema imunológico.
Superando a síndrome do baby blues e a depressão pós-parto.

A massagem é uma das várias maneiras de tratar o corpo ou o corpo após o parto, o que pode ajudar a acelerar a recuperação após o parto.

É importante notar que a massagem, como forma tradicional de cuidado pós-natal, é realizada por um terapeuta certificado e experiente.

Se você fez um parto cesáreo recentemente, é melhor esperar até que sua cicatriz esteja seca e curada antes de começar a massagem.

Evite massagear a área ao redor da cicatriz no abdômen para prevenir infecções.

É melhor mirar apenas nos pés, cabeça, braços e costas, que também ficam propensos a dores após o parto.