Como escolher um leite bom para a inteligência de crianças de 1 ano

Entrando na idade de um ano ou mais, as crianças precisam de ingestão nutricional adicional para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Um deles pode ser obtido com o leite, bebida essencial para fortalecer os ossos e os dentes das crianças. No entanto, você não deve apenas dar leite ao seu filho, sabe. Então, como você escolhe o leite certo e bom para a saúde das crianças de 1 a 3 anos? Aqui está a explicação.

Como escolher o leite que é bom para a saúde de crianças de 1 a 3 anos

O leite materno, também conhecido como ASI, é a base da nutrição de crianças antes de um ano de idade. No entanto, uma vez que seu filho pisa no primeiro aniversário, o leite materno por si só não é suficiente para atender às necessidades nutricionais da criança.

Como solução, você pode dar-lhe leite para suprir as necessidades de vitaminas e minerais da criança. Mas lembre-se, não escolha apenas leite. Nem todo leite é adequado para consumo infantil, sabe.

Para que você não se confunda, veja como escolher o leite certo e bom para a saúde do seu filho na idade de 1 a 3 anos.

1. Ajuste para idade

A forma de escolher o leite que você deve fazer na primeira vez é adequando o tipo de leite à idade do seu filho. A razão é que cada tipo de leite é formulado de acordo com as necessidades das crianças com base em suas respectivas idades.

O método é muito fácil. Você só precisa olhar o rótulo da caixa ou lata de leite e, em seguida, prestar atenção à recomendação de idade listada. Se o seu filho tem um ano, isso significa que você deve escolher um leite especial para a idade dele. Normalmente, a caixa ou lata de leite diz "para idades 1-3 anos".

2. Escolha um leite que tenha um gosto bom para a criança

Escolher o sabor do leite das crianças é uma forma de escolher o leite que muitas vezes é ignorada pelos pais. Não são poucos os pais que escolhem o leite, o importante é que o leite faz bem à saúde do seu filho.

Quando o seu filho bebe leite com um sabor que não lhe agrada, ele naturalmente se recusa ou até deixa de beber leite. Como resultado, as crianças não recebem nutrição suficiente durante os anos de crescimento.

Por isso, escolha o tipo de leite que tem um gosto delicioso e que seu filho gosta. Se o seu filho gosta de sabor de baunilha, adicione leite com sabor de baunilha. Da mesma forma, se a criança gosta de leite com chocolate, dê leite com chocolate para que a criança queira beber leite.

3. Preste atenção ao conteúdo nutricional

Crianças de um ano não podem mais depender da ingestão de gordura do leite materno para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Isso significa que as crianças começam a precisar de ingestão adicional de gordura de fora, uma das quais é o leite - tanto leite de vaca quanto com baixo teor de gordura.

A gordura do leite é útil para melhorar o desenvolvimento do cérebro das crianças. Mas lembre-se, essa gordura não deve ser excessiva para não desencadear a obesidade em crianças. As crianças nessa idade devem beber no máximo 2 copos de leite por dia, conforme recomendado pela American Academy of Pediatrics (AAP).

Certifique-se de que o leite escolhido seja rico em vitaminas e minerais necessários para as crianças, incluindo vitamina A, vitamina D, cálcio e assim por diante. Todos esses nutrientes são importantes para manter a saúde dos olhos, formar ossos e dentes saudáveis e aumentar o sistema imunológico da criança.

Além disso, o leite para crianças de 1-3 anos deve conter proteína refinada para que seja facilmente digerido no estômago do seu filho e não cause problemas digestivos. Mas o mais importante é que o leite infantil também deve conter ômega 3 e 6, que são importantes para a inteligência.

Omega 3 e 6 são os tipos mais importantes de ácidos graxos que podem melhorar a função cognitiva e a inteligência em crianças. Omega 3 e 6 de alimentos ou leite serão convertidos em DHA com a ajuda das enzimas delta-4-dessaturase.

Quanto mais ômega 3 e 6 a criança obtém, mais DHA é formado no corpo da criança. Como resultado, isso pode ajudar a fortalecer a função cerebral das crianças e aumentar sua inteligência.