Guia inteligente que regulamenta a dieta de crianças obesas & touro; ola saudavel

Se a criança já está na categoria de obesidade, é um sinal de que você precisa mudar o estilo de vida do seu filho. A razão é que a obesidade aumenta o risco de as crianças desenvolverem vários problemas de saúde, como diabetes e doenças cardíacas. Para que as crianças continuem saudáveis, você não pode mais apenas servir comida. A dieta de crianças obesas realmente precisa ser mantida para que seu peso não continue a aumentar. Não precisa se confundir, vou explicar a dieta de crianças obesas que deve ser aplicada a partir de crianças com diagnóstico de obesidade.

Quando é que uma criança é considerada obesa?

Antes de implementar mudanças na dieta, você precisa conhecer os limites da obesidade em crianças em idade escolar. Você pode usar as três classificações usadas no Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) 2000, na Força-Tarefa Internacional de Obesidade (IOTF) 2006 ou na Organização Mundial da Saúde (OMS) 2006.

Darei um exemplo de como determinar o estado nutricional da obesidade usando a curva do CDC 2000 com a seguinte fórmula:

O peso real da criança dividido pelo peso corporal ideal com base na altura vezes 100 por cento

(BB real / BB ideal x 100%)

Se o resultado for 110-120 por cento, então a criança está na categoria excesso de peso (excesso de peso).
Se o resultado for superior a 120 por cento, a criança é classificada como obesa.

Este método é bastante complicado e requer precisão. A razão é que, para determinar o próprio BB ideal, é necessário fazer cálculos especiais. Portanto, você deve solicitar a ajuda de um pediatra ou nutricionista clínico para avaliá-la.

O que acontece se a criança puder comer descuidadamente?

Você não pode subestimar os efeitos que ocorrem se crianças obesas continuarem a comer descuidadamente. Existem muitos riscos de problemas de saúde que podem afetar seu bebê, como:

Aumento da pressão arterial e do colesterol que interferem com o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
Tolerância à glicose diminuída, resistência à insulina e diabetes.
Obstrução das vias aéreas durante o sono (apneia obstrutiva do sono) e asma.
Distúrbios das articulações e músculos.
Fígado gorduroso, cálculos biliares, doençasrefluxo gastroesofágico (GERD).
Problemas de pele como suscetibilidade a infecções fúngicas e acne excessiva.
Síndrome do ovário policístico (SOP).
Distúrbios psicológicos, como afastamento do ambiente circundante, problemas de ansiedade e depressão.

A dieta de crianças obesas que precisa ser aplicada

Para aplicar a dieta de crianças obesas, dividi-as em duas categorias, a saber, aquelas que são recomendadas e devem ser evitadas. Aqui estão os detalhes.

Dieta recomendada

A dieta que deve ser aplicada a crianças obesas é a seguinte:

Ingestão calórica balanceada de acordo com as necessidades das crianças. Consulte um nutricionista clínico para obter a dose certa.
Coma regularmente, ou seja, três grandes refeições e dois lanches por dia.
Adote uma dieta saudável e rica em nutrientes, como vegetais, frutas e produtos de grãos inteiros que são variados diariamente.
Adote o hábito de beber água, que é sempre oferecida entre grandes refeições e lanches.
Consuma proteína magra de uma variedade de fontes.
Consumir laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura.

Padrões alimentares que precisam ser evitados

Além de aplicar a dieta recomendada, você também precisa estar atento ao que deve ser evitado, a saber:

Alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans.
Comida rápida (comida sem qualidade) e comida instantânea.
Alimentos e bebidas ricos em calorias e açúcar.
Bebidas e refrigerantes em garrafa.

Crianças obesas podem fazer dieta?

Dieta para crianças obesas está bem contanto que esteja sob supervisão de um médico. Basicamente, existem três coisas que precisam ser consideradas na dieta de crianças obesas. Em primeiro lugar, aplicar a dieta certa, em segundo lugar fornecer atividade física adequada e, em terceiro lugar, mudar o comportamento das crianças, tornando os pais modelos de comportamento. O objetivo é prevenir o ganho de peso, mantendo o crescimento e o desenvolvimento ideais.

A alimentação pode ser feita por meio do fornecimento de refeições programadas, com detalhes de três grandes refeições e dois lanches. No entanto, o que difere é a escolha de alimentos com menos calorias e mais saudáveis.

Para que a dietoterapia em crianças obesas seja bem-sucedida, as crianças devem ser apoiadas pelas pessoas mais próximas a elas. Para que a alimentação não seja feita apenas pela criança, mas também envolva pais, familiares, amigos e também professores da escola para o sucesso. Assim, os pais não apenas dizem aos filhos para comer alimentos saudáveis ou fazer exercícios, mas toda a família também faz isso.