Como lidar com a rigidez da mandíbula e a dor com base na causa

Você já sentiu tensão e rigidez no pescoço? Aparentemente, essa condição foi causada por uma mandíbula tensa por vários motivos. Como as causas são muitas e diferentes, como lidar com elas é diferente. Vejamos quais são as maneiras de lidar com a rigidez da mandíbula com base nos fatores desencadeantes.

Como lidar com uma mandíbula rígida com base na causa

Uma mandíbula rígida e tensa certamente fará você se sentir desconfortável. Essa condição às vezes causa dores de diferentes tipos, como dores, latejante no pescoço, dores que surgem ao mastigar e bocejar.

Para superar isso, você não pode ser arbitrário, considerando que as causas são diferentes. Aqui estão algumas das causas e maneiras de lidar com a rigidez da mandíbula.

1. Distúrbios da ATM (articulação da mandíbula)

TMJ ou Articulação temporomandibular é a articulação da mandíbula que funciona para abrir e fechar a boca. As articulações que atuam em conjunto com esses ligamentos funcionam de modo que sua boca pode mastigar, falar e engolir.

Se houver um distúrbio da ATM, ele causará dor. A dor pode ser sentida nos ouvidos, mandíbula e rosto, de modo que, ao movê-la, você pode sentir dor e produzir um som de 'clique'.

Dicas para lidar com distúrbios da ATM:

Normalmente, esse distúrbio é temporário e requer apenas tratamento em casa. No entanto, se a rigidez da mandíbula devido à ATM interfere em suas atividades, existem vários medicamentos para tratar a doença.

• Analgésicos e antiinflamatórios, como ibuprofeno.
• Medicamentos antidepressivos tricíclicos que está incluído na medicação para depressão. No entanto, em doses baixas e conforme recomendado pelo seu médico, você pode usá-lo para controlar a dor.
• Relaxantes musculares que geralmente é usado por vários dias ou semanas para reduzir a dor causada pela ATM.

2. Estresse

Acontece que o estresse também pode afetar as articulações e os músculos ao redor da mandíbula. Isso ocorre porque, quando você está estressado, você inconscientemente torna sua mandíbula tensa.

Dicas para lidar com a rigidez da mandíbula devido ao estresse:

Para lidar com a rigidez da mandíbula devido ao estresse, é claro, faça coisas que podem reduzir o estresse que você tem, como:

• Meditação o que ajuda a acalmar sua mente.
• Escreva tudo o que você sente pode ser uma forma de controlar o estresse.
• Resto e, se necessário, tire férias e tire um tempo de folga.
• Comece a se exercitar regularmente e mude sua dieta para ser mais saudável
• Falando sobre problemas o que te estressa para aqueles que te ouvem, como amigos e familiares.

Embora os métodos acima não pareçam ter muito a ver com a rigidez da mandíbula, controlar o estresse pode, na verdade, reduzir a tensão nas articulações e nos músculos ao redor do pescoço.

3.Bruxismo (ranger de dentes)

Bruxismo ou ranger de dentes é uma das condições que ocorrem quando você está estressado. Além disso, posições anormais dos dentes superiores e inferiores podem causar essa condição.

O bruxismo ocorre involuntariamente, como durante o sono ou caminhada. Como resultado, aparecem vários sintomas que irritam as articulações da mandíbula e os músculos, como:

• Uma mandíbula rígida e tensa
• Dor de ouvido, cabeça e pescoço
• A mandíbula está travada e é difícil abrir ou fechar a boca completamente

Dicas para lidar com mandíbula rígida devido ao bruxismo

Fonte: Sekhon Dentistry

Se isso acontecer com você porque você frequentemente range os dentes, há várias maneiras de lidar com a rigidez da mandíbula devido ao bruxismo, a saber:

• Use equipamento de proteção projetado para evitar que os dentes sejam danificados pela trituração constante. Normalmente, essas proteções são feitas de acrílico duro ou macio para combinar com o tamanho dos dentes superiores e inferiores.
• Reduza o consumo de goma de mascar porque faz você se acostumar a ranger os dentes
• Tome relaxantes musculares para reduzir a tensão muscular em sua mandíbula.

4. Tétano

Uma das causas da rigidez da mandíbula é o tétano. O tétano é uma condição em que há dano ao sistema nervoso devido a uma infecção bacteriana Clostridium tetani que também pode causar contrações musculares no pescoço e na mandíbula.

Dicas para lidar com a rigidez da mandíbula devido ao tétano:

O tétano geralmente resulta da não limpeza adequada das feridas. Portanto, quando sua pele for exposta como resultado de cortes, limpe-a imediatamente de maneira adequada.

Se for muito tarde, dirija-se imediatamente ao hospital mais próximo e consulte o seu médico sobre este problema.

Existem várias maneiras que podem ajudá-lo a lidar com a rigidez da mandíbula devido ao tétano, como:

• Lave a ferida com água e sabão, se necessário, use um anti-séptico para torná-lo mais limpo.
• Consulte um médico

Outra maneira de lidar com uma mandíbula rígida

1. O exercício de abertura da mandíbula

Para que sua mandíbula não fique mais rígida, você pode tentar este exercício. Faça uma abertura e fechamento da boca como aquecimento.

Depois, coloque os dedos sob a frente. Tente puxar levemente a mandíbula até sentir desconforto. Mantenha a posição por 30 segundos e solte os dedos. Faça este movimento três vezes.

2. Prática de sorriso

Na verdade, esticar a boca com um sorriso pode reduzir o estresse nos músculos do rosto, maxilar superior e inferior e pescoço.

Você pode fazer este exercício com um sorriso, tanto quanto possível, que não cause dor ou irritação no rosto. Simultaneamente, abra a mandíbula com 5 cm de largura, inspire pela boca e expire com um sorriso. Faça este movimento 10 vezes.

3. Coma alimentos macios

Quando os músculos da mandíbula ficam tensos, você pode achar mais difícil mastigar. Portanto, por enquanto, crie o hábito de comer alimentos moles para facilitar o processo de mastigação na boca, tais como:

• tofu
• Iogurte
• Mingau
• Sucos e vitaminas

Na verdade, existem muitas maneiras de lidar com a rigidez da mandíbula. No entanto, quando você sentir que essa condição está afetando sua saúde geral, é melhor consultar primeiro seu médico para obter um tratamento mais adequado.