Índice:
- Fumar pode diminuir a excitação sexual
- Dicas eficazes para parar de fumar
- Tem um forte desejo
- encontre outra coisa para fazer
- Se distrair
- Fazer algum exercício
Os cigarros têm muitos efeitos negativos no corpo. Na verdade, muitos fatos científicos mostram que fumar pode realmente diminuir a excitação sexual. Como isso aconteceu?
Fumar pode diminuir a excitação sexual
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., diretor do Andrology Institute of America e professor de fisiologia reprodutiva e andrologia da University of Kentucky em Lexington, afirmou que fumar tem um efeito negativo direto sobre a sexualidade masculina.
A partir dos resultados de sua pesquisa com seus pacientes, ou seja, casais com problemas de fertilidade, o tabagismo diminui o desejo e a satisfação sexuais masculinos. Na verdade, Zavos disse que essa condição se aplica a jovens na faixa dos 20 aos 30 anos.
A partir dos resultados de seu pequeno estudo, descobriu-se que os fumantes fazem sexo menos de seis vezes por mês. Enquanto isso, os homens que não fumam realmente fazem sexo quase duas vezes mais que os fumantes.
Entretanto, em termos do nível de satisfação, sabe-se que os casais que não fumam apresentam um índice médio de satisfação sexual em torno de 8,7. Enquanto isso, para o parceiro masculino que fumava, o nível de satisfação sexual era de apenas 5,2. Com isso, Zavos concluiu que a satisfação sexual aumentará se a pessoa parar de fumar.
Muitos especialistas concordam que fumar pode prejudicar o desempenho sexual. Urologista dos Estados Unidos e autor de The Sexual Male, dr. Richard Milsten afirmou que fumar pode causar danos ao músculo liso do pênis.
Além disso, fumar também causa estreitamento das artérias, o que pode bloquear o fluxo sanguíneo para o pênis. Na verdade, o pênis requer fluxo sanguíneo adequado quando ereto. Como resultado, essa condição pode causar problemas permanentes no pênis, como disfunção erétil.
Além disso, citado do Medical Daily, um estudo de 2006 publicado na BJU International descobriu que a maioria dos homens que sofrem de disfunção erétil são ex-fumantes. O estudo também mostrou que os homens fumantes demoram mais tempo para ficarem excitados do que os homens que não fumam.
A existência de distúrbios nos órgãos sexuais é o que, em última análise, faz com que a excitação sexual diminua. Portanto, dr. Richard Milsten afirmou que parar de fumar é o passo certo para obter uma melhor saúde e vida sexual.
Dicas eficazes para parar de fumar
Tem um forte desejo
Antes de dar passos concretos, a principal disposição para parar de fumar é uma forte intenção e desejo. Aproximadamente, o que te faz querer parar de fumar é o que vai te impedir de fumar mais.
encontre outra coisa para fazer
Se durante esse tempo você tem horários determinados para fumar, comece agora a trocá-lo por outras atividades. Quando você se acostuma a fumar depois de comer, por exemplo, pode substituí-lo indo dar uma caminhada ou mascar chiclete.
Se distrair
A American Lungs Association aconselha você a desviar sua atenção sempre que sentir vontade de fumar. Você pode ligar para os amigos, beber água, tomar um pouco de ar fresco, brincar jogos em telefones celulares e de outras maneiras. É difícil resistir, mas você pode.
Fazer algum exercício
O exercício ajuda a reduzir o estresse. Durante o exercício, o corpo é acionado para liberar endorfinas ou hormônios da felicidade. Os exercícios também reduzem os níveis do hormônio cortisol (hormônio do estresse) no corpo. Você pode praticar uma variedade de esportes de que gosta, desde caminhar, nadar ou corrida.
