Síndrome do comer noturno (nes): causas, sintomas e drogas & bull; ola saudavel

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Definição

O que é a síndrome da alimentação noturna?

A Síndrome da Alimentação Noturna ou comumente abreviada como NES é um transtorno alimentar caracterizado por um atraso no ritmo circadiano (ritmo corporal) que regula os horários de alimentação. Síndrome de comer noturno não é o mesmo que transtorno de compulsão alimentar, embora os indivíduos que sofrem de NES muitas vezes também o façam comedor compulsivo.

A diferença entre os dois está na quantidade de alimentos consumidos à noite. Indivíduos com NES geralmente sentem que não têm controle sobre hábito alimentar eles, não em sua quantidade excessiva ou ingestão de alimentos. É verdade que eles simplesmente não podiam ter controle, no entanto não necessariamente quem sofre desse transtorno alimentar o experimenta.

Quão comum é a Síndrome de Comer Noturno?

Esta síndrome da meia-noite afeta cerca de 1,5% da população e é igualmente comum em homens e mulheres, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.

No entanto, essa condição pode ser superada reduzindo seus fatores de risco. Converse com seu médico para obter mais informações.

Sinais e sintomas

Quais são os sinais e sintomas dessa síndrome da refeição da meia-noite?

As pessoas que sofrem deste distúrbio alimentar geralmente se lembram de fazer uma nova refeição à noite. Eles geralmente não sentem fome no início do dia. Eles também podem atrasar a primeira refeição por horas. Depois disso, as pessoas com a síndrome da refeição da meia-noite podem comer mais de um quarto dos alimentos que comem todos os dias.

Esse padrão alimentar não pode ser explicado por mudanças no horário de sono de uma pessoa ou na rotina social local (por exemplo, hábitos alimentares noturnos). As pessoas que têm esse problema geralmente se sentem decepcionadas e culpadas por sua síndrome.

Pessoas que sofrem desse distúrbio alimentar da meia-noite geralmente também têm problemas de sono, incluindo dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Pessoas que sofrem desse problema têm maior probabilidade de ser obesas. Além disso, a depressão também é algo comum em pessoas que sofrem de Síndrome de Comer Noturno.

Síndrome de Comer Noturno é diferente de transtorno de compulsão alimentar. Pessoas que sofrem transtorno de compulsão alimentar geralmente não tem episódios comer compulsivamente à noite (22h às 6h). No entanto, se o fizessem, comeriam uma grande quantidade de uma vez. Enquanto isso, as pessoas com NES tendem a comer pequenas porções várias vezes à noite.

Quando devo consultar um médico?

Se sentir algum dos sinais ou sintomas listados acima, ou se tiver alguma dúvida, consulte o seu médico. O corpo de cada pessoa reage de maneira diferente. É sempre melhor discutir o que é melhor para sua situação com seu médico.

Causa

O que causa a Síndrome de Comer Noturno?

Os médicos não têm certeza do que causa esse transtorno alimentar. No entanto, alguns estudos sugerem que essa síndrome pode estar relacionada a certos problemas e hormônios do ciclo sono-vigília.

As causas da síndrome da refeição da meia-noite variam, mas geralmente há uma variedade de fatores contribuintes. Às vezes, os alunos têm o hábito de comer à noite e não conseguem abandonar o hábito depois de se formarem na faculdade e iniciarem uma vida profissional. Grandes empreendedores também às vezes pulam almoços e "se vingam" jantando mais à noite.

Ironicamente, a Síndrome de Comer Noturno pode ser uma resposta dietética. Quando as pessoas limitam a ingestão de calorias no meio do dia, o corpo avisa ao cérebro que precisa de comida. O indivíduo, então, normalmente responde a sinais do cérebro em excesso à noite. Comer tarde da noite também pode ser uma resposta ao estresse.

Aqueles com Síndrome de Comer Noturno geralmente são grandes empreendedores. No entanto, seu transtorno alimentar pode afetar sua capacidade de se socializar ou lidar com responsabilidades relacionadas ao trabalho. Eles também podem ter padrões hormonais diferentes, que têm um efeito na reversão da fome, então eles comem quando está fora do horário e não comem quando deveriam.

Gatilhos

O que aumenta o risco da síndrome da alimentação noturna?

Pessoas com NES são frequentemente obesas ou com sobrepeso, portanto, são propensas a problemas de saúde causados ​​por excesso de peso, incluindo pressão alta, diabetes e colesterol alto. Aqueles que são obesos têm um risco aumentado de doenças cardíacas, muitos tipos de câncer e doenças da vesícula biliar.

Os indivíduos com a síndrome da refeição da meia-noite costumam ter uma história de abuso de substâncias e podem desenvolver depressão. Eles geralmente relatam que ficam mais deprimidos à noite. Eles também costumam ter distúrbios do sono.

Diagnóstico e Tratamento

As informações fornecidas não substituem o conselho médico. SEMPRE consulte seu médico para obter mais informações.

Como é diagnosticada a Síndrome de Comer Noturno?

Para descobrir se você tem esse transtorno alimentar ou não, seu médico fará perguntas sobre seu histórico médico e dieta. A Síndrome da Alimentação Noturna freqüentemente ocorre simultaneamente com problemas de sono, então seu médico pode querer fazer testes para seus hábitos de sono (polissonografia).

Qual é o tratamento para a Síndrome de Comer Noturno?

Tal como acontece com outros transtornos alimentares, o tratamento bem-sucedido para a Síndrome da Alimentação Noturna geralmente requer uma combinação de terapia.

O tratamento para esse transtorno alimentar da meia-noite geralmente começa com a educação do paciente sobre sua condição, para que fique mais ciente de sua dieta. Ao fazer isso, eles devem começar a reconhecer os gatilhos que afetam seus padrões ou hábitos alimentares.

Somente ao perceber que eles têm Síndrome de Comer Noturno e que não foi um erro eles deram um passo mais perto da recuperação.

O tratamento da Síndrome de Comer Noturno também inclui avaliação nutricional e terapia, fisiologia do exercício e integração de terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialetiva (TCD), terapia interpessoal (TI) e gerenciamento de estresse. Informações adicionaisconectados também pode ajudar os pacientes a obter controle sobre seu distúrbio.

É importante para quem sofre desse transtorno alimentar da meia-noite mudar seu comportamento, mudando suas crenças. Se eles acreditarem que não serão capazes de mudar a forma como comem, eles não serão capazes de mudar.

Prevenção

Quais são algumas mudanças no estilo de vida ou remédios caseiros que podem ser feitos para tratar a síndrome do comer da meia-noite?

Vários cuidados, bem como o autocuidado em casa, podem reduzir o risco da Síndrome da Alimentação Noturna. A prevenção inclui:

1. Identifique a causa

Algumas pessoas completam a maior parte de suas programações de alimentação atrasada tarde da noite ou tarde da noite. Para mudar esse hábito, você deve identificar a causa.

2. Identifique seus gatilhos

Além de identificar a causa geral de sua alimentação em excesso, pode ser útil procurar padrões específicos de eventos que normalmente desencadeiam seu comportamento alimentar.

3. Use uma rotina

Se você está comendo demais porque não come o suficiente durante o dia, adquirir o hábito ou preencher a noite com uma rotina pode ajudar.

4. Planeje sua refeição

Inclua um horário de refeições como parte de sua rotina. Dessa forma, você se beneficiará se usar o programa de refeições.

5. Procure suporte profissional

Se você suspeita que tem Síndrome de Alimentação Noturna ou transtorno de compulsão alimentar, então você pode querer procurar ajuda profissional.

6. Liberar ou reduzir o estresse.

A ansiedade e o estresse são duas das razões mais comuns pelas quais as pessoas comem quando não estão com fome. No entanto, usar comida para desabafar suas emoções é uma má ideia. Se você perceber que come quando se sente ansioso ou deprimido, tente encontrar outras maneiras de liberar as emoções negativas e relaxar.

Se você tiver alguma dúvida, consulte seu médico para entender a melhor solução para você.

Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.