Tome suplementos quando estiver doente, eles ainda são úteis? : função, dosagem, efeitos colaterais, como usar

Certamente você foi aconselhado a tomar suplementos de proteção imunológica quando adoecer. Logicamente, seu sistema imunológico está enfraquecido, então parece inútil se você tomar esses suplementos. Mas, tomar este suplemento tem realmente algum efeito se você o beber mesmo quando estiver doente?

Suplemento para proteger o sistema imunológico, você pode beber quando está doente?

Como um suplemento de proteção imunológica, é claro que você acha que tomar esse suplemento só deve ser feito quando você estiver doente. O motivo é que seu sistema imunológico enfraqueceu quando você adoeceu. Portanto, de nada adianta você se obrigar a tomar esses suplementos, mesmo que já esteja doente.

Geralmente, este suplemento será recomendado para você usar quando tiver resfriados, gripes, calafrios, febre ou fadiga. Mas é verdade que tomar um suplemento do sistema imunológico quando você está doente não terá nenhum efeito?

Claro que não. Na verdade, os suplementos de proteção imunológica ainda podem ajudar no processo de recuperação se forem tomados quando você adoece. Por que é que? No conteúdo dos suplementos de proteção imunológica do corpo que estão amplamente circulando, existem vários nutrientes que são realmente bons para a saúde do corpo, desde a vitamina C ao mineral zinco.

No entanto, você sabe quais efeitos sobre a saúde podem ocorrer se você tomar vitamina C e o mineral zinco depois de ficar doente?

Benefícios dos ingredientes contidos em suplementos para pessoas doentes

Normalmente, os suplementos de proteção imunológica amplamente divulgados e recomendados para você tomar quando estiver doente são aqueles que contêm ingredientes como vitamina C e o mineral zinco. Ambos os ingredientes são considerados bons para a saúde, especialmente se você estiver gripado.

Isso também é mencionado em um estudo publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. O estudo afirmou que a vitamina C pode reduzir ligeiramente os sintomas da gripe na maioria das pessoas. Mesmo assim, a vitamina C não pode realmente curar a doença em si.

Enquanto isso, outro estudo publicado no Journal of The Royal Society of Medicine afirma que tomar suplementos de zinco também pode ter um impacto positivo em sua saúde. Quando você está gripado, tomar este suplemento pode reduzir o tempo de resfriado e gripe.

Portanto, pode-se concluir que o conselho de tomar suplementos de proteção imunológica quando você está doente não está errado. Porque, embora não tenha um efeito significativo, este suplemento ainda é útil para ajudar a restaurar sua saúde.

A importância de tomar vitaminas todos os dias

Embora tomar suplementos para aumentar a resistência possa ajudar a restaurar a saúde quando você está doente, seria melhor se você os usasse como medida preventiva ou preventiva. Por exemplo, você pode tomar suplementos que contenham vitamina C todos os dias para manter a resistência.

Tome 200 miligramas (mg) de vitamina C todos os dias para reduzir os sintomas de resfriado e calafrios. Essa vitamina pode ser muito importante para a maioria das pessoas com sistema imunológico fraco.

Mesmo assim, seria melhor se você pudesse aumentar a ingestão de vitamina C dos alimentos. Muitos alimentos, como vegetais e frutas, são ricos em vitamina C.