É normal beber café durante a gravidez? esta é a explicação

O café costuma ser a bebida favorita de muitas pessoas, incluindo mulheres grávidas. Mas, na verdade, mulheres grávidas podem beber café e há perigo? Se permitido, qual é a dose segura para beber café durante a gravidez? Pesquise cuidadosamente todas as respostas nesta revisão, vamos!

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Você pode beber café durante a gravidez?

Existem várias restrições alimentares para mulheres grávidas. O café, que geralmente é obtido a partir dos grãos da planta do café, acaba sendo uma das bebidas a se considerar durante a gravidez.

Essa recomendação precisa ser considerada pelas mães a partir do 1º trimestre, 2º trimestre, até o 3º trimestre da gravidez.

Basicamente, as mulheres grávidas podem beber café, mas em certas doses.

A dose e a frequência do café que você bebe durante a gravidez não devem ser muito e com muita frequência, como antes de você engravidar.

Isso ocorre porque o café contém uma grande quantidade de cafeína. A cafeína é uma substância estimulante e diurética.

Isso significa que a cafeína do café pode aumentar certos efeitos colaterais, neste caso a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Enquanto as propriedades diuréticas da cafeína podem aumentar a frequência da micção durante a gravidez. Quando você bebe café, geralmente urina com mais frequência.

Você também precisa saber que o conteúdo de cafeína não está apenas no café.

O chá, o chocolate e as bebidas energéticas também contêm cafeína, por isso é necessário limitar o consumo durante a gravidez.

Quais são os efeitos de beber café durante a gravidez?

Os efeitos colaterais que resultam de beber café para mulheres grávidas são, na verdade, devido ao teor de cafeína nele.

Os motivos pelos quais você precisa controlar a frequência de ingestão de café durante a gravidez são os seguintes:

1. A cafeína é um estimulante diurético

Como mencionado anteriormente, as propriedades estimulantes da cafeína podem aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Isso é certamente perigoso e existe o risco de desenvolver complicações na gravidez.

Além disso, as propriedades diuréticas da cafeína também podem aumentar a produção de urina, de modo que você urina com frequência.

Se essa condição persistir, gradualmente os níveis de fluidos em seu corpo podem diminuir, causando desidratação durante a gravidez.

2. A cafeína pode causar aborto e BPN

A partir da página Gravidez, Parto e Bebê, a ingestão excessiva de cafeína durante a gravidez pode causar um aborto espontâneo ou um bebê com baixo peso ao nascer.

Quando você tem um aborto espontâneo, o médico geralmente recomenda um procedimento de curetagem. Curette visa limpar o útero de tecidos anormais do restante da gravidez.

3. A cafeína tem o risco de fazer bebês nascerem com defeitos de nascença e prematuridade

Além disso, a cafeína do café pode causar defeitos congênitos nos bebês, de acordo com a American Pregnancy Association.

As chances de um bebê nascer prematuro também podem aumentar se você beber grandes quantidades da cafeína do café durante a gravidez.

Vários efeitos negativos quando você bebe café durante a gravidez podem ocorrer porque a cafeína flui no corpo e, em seguida, entra na placenta.

A cafeína que entra na placenta pode eventualmente entrar no corpo do feto quando ele come e bebe.

Isso, então, causa os efeitos colaterais da cafeína do café no desenvolvimento fetal ainda no útero.

4. A cafeína pode fazer com que as mulheres grávidas experimentem várias queixas

Além de causar várias complicações na gravidez, beber café com teor de cafeína durante a gravidez também pode fazer você se sentir inquieta.

Na verdade, beber café para mulheres grávidas pode causar indigestão e dificuldade para dormir bem.

As mulheres grávidas tendem a ser mais sensíveis à cafeína do que antes da gravidez.

É por isso que seu corpo leva mais tempo para excretar cafeína do que quando você não estava grávida.

Qual a dose ideal para beber café durante a gravidez?

Você precisa ter mais cuidado ao beber café durante a gravidez.

Todos os alimentos e bebidas que contêm cafeína precisam ser considerados porque existem certas restrições para mulheres grávidas.

As mulheres grávidas devem verificar e ler as instruções de informação da embalagem cuidadosamente antes de beber café.

Idealmente, é recomendado beber bebidas com teor de cafeína durante a gravidez, incluindo café, que é apenas cerca de 150-200 miligramas (mg) por dia..

Você pode reajustar isso com as instruções da embalagem dos alimentos e bebidas que deseja consumir.

É importante lembrar que a dose segura de cafeína para gestantes é o consumo total de alimentos e bebidas que contenham cafeína em um dia.

Portanto, não é apenas a quantidade de café que as grávidas bebem por dia que precisa de atenção, mas o total de todos os alimentos e bebidas com teor de cafeína.

A solução é atender às necessidades nutricionais das gestantes a partir de bebidas e alimentos recomendados para gestantes.

Aqui estão os níveis médios de cafeína no café, chá, chocolate e refrigerantes:

• 1 xícara de café instantâneo contém cerca de 60 mg de cafeína.
• 1 xícara de café expresso contém cerca de 100 mg de cafeína.
• 1 xícara de chá contém cerca de 30 mg de cafeína.
• Uma lata de refrigerante de 1 375 gramas (g) contém cerca de 49 mg de cafeína.
• 1 barra de 100g de chocolate ao leite contém cerca de 20 mg de cafeína.

Em termos gerais, beber café durante a gravidez não é proibido. É só que você precisa ficar atento à ingestão de cafeína que entra no corpo durante a gravidez, incluindo o café.

Não deixe a ingestão de cafeína exceder o limite de tolerância que é seguro para mulheres grávidas.

Se você costumava consumir mais de duas xícaras de café por dia antes de engravidar, tente mudar para outros tipos de bebidas que não contenham cafeína.

É claro que isso será melhor para o crescimento e desenvolvimento do feto no útero e em seu próprio corpo.

Certifique-se também de beber bastante água e comer outros alimentos nutritivos para manter um corpo saudável e, ao mesmo tempo, otimizar o desenvolvimento fetal.