Índice:
- Beber água fria quando o tempo está quente é bom
- Riscos de beber água fria com muita frequência
- 1. O sistema digestivo se deteriora
- 2. Reduza a frequência cardíaca
O frescor da água fria em plena luz do dia pode realmente ter um grande efeito em seu corpo. Por que é que? Confira uma revisão do que acontece com o corpo ao beber gelo ou água fria durante o tempo quente.
Beber água fria quando o tempo está quente é bom
Muitas pessoas dizem que beber gelo ou água fria durante o tempo quente e frio não é bom para a saúde.
Esta afirmação também é encontrada na ciência tradicional da saúde indiana (Ayuverdic). Nele se afirma que beber água fria retarda o processo digestivo do corpo.
No entanto, um estudo em 2013 disse o contrário. Quando o tempo está quente, é muito importante equilibrar a temperatura e os fluidos do corpo. Do contrário, você certamente corre o risco de desidratação.
Em um estudo envolvendo seis pessoas desidratadas, expostas ao sol e após o exercício, mostrou que a temperatura da água potável teve efeito.
Havia uma diferença na produção de suor quando eles bebiam água morna e água fria. Água da torneira (16 ° C) foi considerada a mais eficaz para restaurar a hidratação dos participantes.
A partir do estudo, as condições dos participantes mostraram que eles não suavam mais e era mais fácil beber do que quando tinham que beber água quente.
Embora possa ainda requerer muita pesquisa de apoio, beber água fria (com uma temperatura de pelo menos 16 ° C) quando o tempo está quente é de fato comprovado que ajuda uma pessoa a recarregar seu corpo.
Riscos de beber água fria com muita frequência
Embora possa restaurar os fluidos corporais quando desidratada, a água fria também pode ter um impacto negativo na saúde. Principalmente se você beber demais.
Em vez disso, preste atenção à temperatura da água que você bebe. Água muito fria pode prejudicar suas gengivas ou sistema digestivo. Portanto, tente beber água na mesma temperatura do seu quarto.
Portanto, para estar mais ciente dos efeitos negativos causados pela água fria, aqui estão alguns dos riscos que surgem.
1. O sistema digestivo se deteriora
Conforme relatado pela NDTV Food, a água fria faz contrações em seus vasos sanguíneos. Essa contração tem um grande efeito no processo digestivo ao absorver nutrientes.
Quando você consome água fria, o foco do seu corpo muda, que é normalizar a temperatura do corpo novamente. Normalmente, seu corpo tem uma temperatura de 37 ° C.
Quando você bebe água com uma temperatura mais baixa, seu corpo precisa de energia extra para restaurar sua temperatura corporal.
Portanto, quando você bebe água fria, o processo digestivo não será ideal para absorver vitaminas e nutrientes.
2. Reduza a frequência cardíaca
Além de ser ruim para a digestão, beber água fria também pode diminuir sua freqüência cardíaca. Depois de beber água fria, ela pode estimular o décimo nervo craniano, o nervo vago. Esses nervos desempenham um papel importante na redução do ritmo do coração.
Quando esses nervos são estimulados, é claro, é possível que sua freqüência cardíaca diminua. Portanto, é altamente recomendável não beber água fria com muita frequência para manter a saúde.
Beber água fria durante o tempo quente tem um benefício na reposição de fluidos corporais perdidos devido à produção de suor. No entanto, lembre-se também de que existem perigos à espreita se você beber água fria ou gelada com muita frequência.
