Índice:
- O que é síndrome do impostor?
- Você tem síndrome do impostor?
- Como lidar com isso?
- Nada é perfeito neste mundo
- compartilhando conhecimento
- Confie em pessoas de confiança
Quem não quer ser uma pessoa de sucesso? Todos buscam o sucesso em alcançar seus objetivos, ter um emprego satisfatório e ter uma vida feliz. Porém, você já pensou no que sentirá depois de alcançar esse sucesso? Sinta-se orgulhoso ou não merece? Se você acabar se sentindo ansioso e inadequado, pode ter a síndrome do impostor.
A síndrome do Impostor tem muitos outros nomes. Entre eles estão a síndrome do impostor, síndrome do impostor ou em inglês síndrome da fraude. Todas essas coisas se referem a um fenômeno psicológico vivenciado por muitas mulheres de carreira que experimentaram o sucesso.
O que é síndrome do impostor?
A síndrome do impostor é uma condição psicológica em que a pessoa sente que não merece o sucesso que alcançou. Pessoas com essa síndrome ficam realmente ansiosas, como se um dia as pessoas soubessem que ele é apenas um vigarista que não tem o direito de admitir todas as suas conquistas e sucessos.
Na verdade, essa condição psicológica não está incluída nas Diretrizes para Classificação do Diagnóstico de Transtornos Mentais (PPDGJ), o que significa que a síndrome do impostor não é classificada como doença mental. No entanto, vários estudos têm mostrado que essa síndrome é bastante comum na sociedade. Além disso, essa condição às vezes é acompanhada por sintomas de ansiedade ou depressão.
O fenômeno da síndrome do impostor foi reconhecido pela primeira vez na década de 1970 pela psicóloga Pauline Clance e sua colega Suzzanne Imes. Este fenômeno é encontrado em algumas pessoas ambiciosas, especialmente mulheres que tendem a desconfiar de suas próprias habilidades. Sim, a síndrome do impostor é uma forma de dúvida sobre as próprias habilidades.
Você tem síndrome do impostor?
Essa síndrome única geralmente ocorre em pessoas ambiciosas com padrões de sucesso bastante elevados. No entanto, sentem que as conquistas que alcançaram não se devem às suas capacidades, mas simplesmente ao acaso. Como resultado, eles temem que um dia as pessoas percebam que ele é um vigarista que realmente não tem habilidades.
Os sintomas desta síndrome incluem:
- Se preocupa facilmente
- Não confiante
- Frustrado ou deprimido quando deixa de cumprir seus próprios padrões
- Tende a ser perfeccionista (exige perfeição)
Essa síndrome geralmente é encontrada em pessoas que crescem em famílias que enfatizam a importância da realização.
Pessoas que vêm de uma minoria (por exemplo, do ponto de vista de raça, etnia, etnia, religião, gênero, nível de escolaridade ou nível econômico) também têm maior probabilidade de apresentar essa síndrome.
Mais uma coisa, a síndrome do impostor também é frequentemente encontrada em pessoas que acabaram de entrar no mundo profissional após concluir seus estudos (recém-formados ou recém graduado) Esses recém-formados sentirão que não merecem ser profissionais porque se sentem incompetentes, embora na verdade tenham alta competência. Portanto, as pessoas que têm essa síndrome frequentemente adiam o trabalho por medo de resultados de trabalho imperfeitos.
Como lidar com isso?
Se continuar a acontecer, o que se teme é que possam ocorrer depressão e ansiedade. Os transtornos de depressão e ansiedade, se não forem resolvidos, podem levar a transtornos mentais e diminuição da função cerebral.
Para lidar com a síndrome do impostor, você pode considerar várias coisas importantes a seguir.
Nada é perfeito neste mundo
A pessoa com síndrome do impostor deve aprender a não se ater aos altos padrões ou excelência que estabelece para si mesma. Perceba que nem todos precisam ser perfeitos.
compartilhando conhecimento
Para determinar quais são suas habilidades e quão bom você é, tente compartilhar conhecimentos. Quando você compartilha seu conhecimento, seja com seus juniores no escritório ou com qualquer outra pessoa, você perceberá quão pouca ou quanta competência você tem nessa área.
Confie em pessoas de confiança
Tente conversar e compartilhar com amigos, familiares, especialistas como psicólogos ou talvez seu mentor que pode reconhecer a síndrome do impostor. Com confiar, Você também será forçado a refletir sobre si mesmo.
