Por que ter amigos verdadeiros é tão importante para a saúde mental?

Naturalmente, os humanos são criaturas sociais. É por isso que ter amigos verdadeiros se tornou uma necessidade em sua vida. Não apenas como um lugar para compartilhar histórias de alegria e tristeza, os amigos também podem ter um bom impacto na sua saúde. Na verdade, pesquisadores descobriram recentemente que amizades fortes na adolescência podem ajudar a manter uma boa saúde mental na idade adulta.

Pesquisa sobre amizade entre jovens e saúde mental

É inegável que ter relacionamentos saudáveis ​​traz muitos benefícios para sua vida. Isso então estimulou os cientistas a começarem a pesquisar os efeitos de amizades íntimas na saúde mental.

Rachel K. Narr, Ph.D., uma das pesquisadoras e vários colegas da Faculdade de Psicologia da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos, fizeram observações de longo prazo de amizades construídas desde a adolescência. O estudo, publicado no Journal of Child Development, de fato afirma que adolescentes que têm amizades íntimas têm menos probabilidade de sofrer de estresse. Curiosamente, os adolescentes geralmente são mais felizes, se sentem valorizados e podem melhorar suas habilidades nos estudos.

É a partir daqui que os pesquisadores querem descobrir se esses vários benefícios podem durar até a idade adulta. Para tanto, Rachel K. Narr e colegas estudaram 170 adolescentes com 15 anos de idade e continuaram a acompanhar seu desenvolvimento nos 10 anos seguintes.

Os participantes do estudo foram convidados a preencher um questionário sobre o caráter de seus amigos e a qualidade de sua amizade. Além disso, os pesquisadores também realizaram entrevistas para determinar o estado emocional dos adolescentes, principalmente no que se refere à autoestima, ansiedade, depressão e autoaceitação em seu meio social.

Quase todos os adolescentes pensam que amizade de qualidade significa que cada pessoa se respeita, confia e apóia uma à outra. É por isso que é mais fácil para os adolescentes compartilhar o que estão sentindo, o que eles podem achar difícil compartilhar com outras pessoas em geral.

Pessoas que têm amigos verdadeiros são menos ansiosas e deprimidas

Na verdade, o estudo descobriu que os adolescentes que desenvolveram amizades íntimas por volta dos 15 anos eram menos propensos a ter transtorno de ansiedade social (ansiedade social), maior auto-estima e, por último, mas não menos importante, um risco significativamente menor de depressão aos 25 anos. Isso é inversamente proporcional a outros adolescentes que não são muito íntimos em fazer amigos e até mesmo tendem a não priorizar a amizade.

Rachel Narr disse que a qualidade das amizades que duram durante a adolescência pode predizer os aspectos de longo prazo da saúde mental e emocional de uma pessoa. A razão é que amizades de qualidade são, na verdade, eficazes para manter a saúde mental de alguém por muitos anos.

Estar perto de outras pessoas pode, sem perceber, aumentar sua autoestima. É claro que isso é muito importante para o autodesenvolvimento e a formação da identidade de todos.

Seus verdadeiros amigos podem ser a chave para a saúde mental no futuro

Ter amigos verdadeiros também pode ajudar a restaurar a saúde de pessoas que sofrem de doenças mentais. De acordo com Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicólogo clínico em Basking Ridge, pessoas com doenças mentais, como transtorno bipolar ou depressão, são propensas a irritabilidade, fadiga e alterações de humor.

Agora, a presença de verdadeiros amigos que estão sempre aceitando e apoiando para que você possa melhorar pode ajudá-lo a lidar com a doença mental. Não sem razão, porque a amizade pode aumentar a sensação de felicidade, reduzir o estresse e até mesmo fazer você viver uma vida longa.

No entanto, é importante lembrar que isso não significa que as pessoas que têm amigos verdadeiros estejam livres do risco de depressão ou transtornos mentais semelhantes. Os transtornos mentais ainda podem afetar qualquer pessoa, independentemente de ela ter bons amigos ou não. No entanto, o risco é menor e as chances de recuperação são maiores para pessoas que têm amigos verdadeiros desde a adolescência.