Peristaltismo problemático causa síndrome do intestino preguiçoso

Você sabia que os intestinos do corpo estão sempre se movendo para empurrar os alimentos? Este processo é denominado peristaltismo. O peristaltismo problemático pode causar um distúrbio denominado síndrome do intestino preguiçoso.

Saiba mais sobre peristaltismo

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, o sistema digestivo continuará a trabalhar no processamento dos alimentos e bebidas que consumimos todos os dias para obter seus nutrientes essenciais.

O intestino quebra os carboidratos em açúcares simples, converte proteínas em aminoácidos e simplifica a gordura em ácidos graxos e glicerol.

Todos esses nutrientes são necessários ao organismo para o desempenho adequado de suas funções e para a reparação de eventuais danos. O processo de quebrar os nutrientes dos alimentos, incluindo proteínas, não seria possível sem a ajuda do peristaltismo.

Peristaltismo é o movimento dos músculos que se contraem para empurrar os alimentos ao longo do trato digestivo. O peristaltismo em si envolve os músculos do esôfago, estômago, intestino delgado e intestino grosso.

Com o peristaltismo, o alimento pode viajar ao longo do trato digestivo para ser digerido e utilizado até que finalmente tenha que ser excretado na forma de fezes.

Peristaltismo é um sinal de síndrome do intestino preguiçoso

O peristaltismo é essencial para a digestão, mas às vezes não funciona corretamente. A ocorrência de prisão de ventre ou diarreia é um sinal de que há um problema de peristalse no trato digestivo, um dos quais é a síndrome do intestino preguiçoso.

Pessoas com síndrome do intestino preguiçoso têm intestinos que funcionam lentamente para mover os alimentos. É por isso que essa síndrome também é freqüentemente chamada de síndrome do intestino lento.

Cada vez que você come, os nervos do trato digestivo devem enviar sinais aos músculos do trato digestivo para realizar o peristaltismo para que os alimentos se movam.

Infelizmente, em pessoas com síndrome do intestino preguiçoso, o peristaltismo é bloqueado de forma que o movimento dos músculos intestinais se torna mais fraco e lento. Como resultado, os alimentos não podem ser decompostos completamente.

Os depósitos de alimentos não digeridos acabarão por endurecer nos intestinos e causar prisão de ventre.

A síndrome do intestino preguiçoso também é conhecida como constipação de longo prazo. A principal causa é a falta de ingestão de fibras por muito tempo.

A síndrome devida ao peristaltismo intestinal também é frequentemente observada em pessoas com distúrbios alimentares, especialmente anorexia nervosa e bulimia. Eles usam deliberadamente laxantes excessivos ou mesmo viciantes.

Esses laxantes são usados para remover alimentos para que você não engorde.

Além disso, a síndrome do intestino lento também é comum em pessoas que têm SII (síndrome do intestino irritável), usuários de drogas, bem como pessoas em dietas restritas.

Como lidar com distúrbios do movimento intestinal peristáltico

Como lidar com a constipação causada por peristaltismo perturbado dependerá dos fatores que a causam. Geralmente, essa síndrome pode ser superada com uma dieta rica em fibras para retornar às necessidades diárias de fibras suficientes.

Adicione alimentos ricos em fibras à sua dieta, como:

Frutas: bananas, maçãs, peras, ameixas, frutas vermelhas
Legumes: brócolis, cenoura, repolho, pokcoy, couve-flor
Grãos: linhaça, sementes de girassol, sementes de abóbora
Nozes: amêndoas
Pão de trigo ou semente de chia

Durante esta dieta, limite o consumo de laticínios e outros alimentos com muito pouca fibra. Substitua por alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kefir, kimchi ou tempeh para melhorar a digestão.

Durante este tempo, você também precisa beber mais água, de 2 a 4 copos do normal. Aumentar a ingestão de água durante a constipação pode ajudar a amolecer as fezes e torná-las mais fáceis de evacuar.

O exercício ajuda a melhorar a digestão

Além de aplicar uma dieta rica em fibras e probióticos, você também precisa de exercícios leves regulares para superar a preguiça do intestino. O exercício melhora a circulação sanguínea no estômago, de modo que o peristaltismo é mais suave.

Os exercícios que melhoram a digestão são aeróbicos leves que aumentam a respiração e os batimentos cardíacos.

Um melhor condicionamento cardíaco e pulmonar resulta em um fluxo de sangue mais uniforme, resultando em movimentos intestinais mais eficientes.

Exemplos de exercícios aeróbicos que você pode fazer quando está constipado são caminhar ou correr de 10 a 15 minutos todos os dias, andar de bicicleta, nadar ou praticar exercícios aeróbicos.

ver um médico

Se o problema de prisão de ventre persistir, mesmo depois de melhorar sua dieta e rotina de exercícios, consulte seu médico. Contacte o seu médico imediatamente se tiver alguma das seguintes condições: