Descubra 4 benefícios da espirulina para a saúde do corpo

Talvez você já tenha ouvido falar com frequência sobre suplementos nutricionais para melhorar a saúde do corpo que vêm da espirulina. O motivo é que a fonte deste suplemento é prevista como "superalimento"São super alimentos que têm muitas propriedades boas para o seu corpo. O que é espirulina? Quais são os benefícios da espirulina para a saúde?

O que é espirulina?

A espirulina, ou o que é comumente chamado de alga verde azulada (cianobactérias), é um tipo de organismo que cresce em água doce e salgada. A espirulina é um tipo de planta que tem a forma de uma espiral. Como as plantas em geral, a espirulina também pode produzir energia a partir da luz solar por meio do processo de fotossíntese.

A espirulina existe há séculos e há muito é usada por seu conteúdo nutricional pelos astecas na América Central, precisamente no México, como seu ingrediente alimentar. Além disso, em tempos modernos como hoje, a espirulina ainda é amplamente utilizada em várias formas de processamento, como suplementos, máscaras faciais e ainda mais. Latte café.

Existem muitos tipos diferentes de espirulina. No entanto, dois deles podem ser usados no processamento de alimentos, ou seja, espirulina platensis (Arthrospira platensis) e espirulina máxima (Arthrospira maxima).

Quais são os benefícios da espirulina para a saúde?

1. Rico em vários nutrientes

Não há dúvidas sobre os nutrientes contidos na espirulina. Esses organismos são ricos em vários nutrientes essenciais para o corpo. Entre eles contêm aminoácidos, vitamina A, vitamina B12, B1, B2, B3, B6 e vitamina E.

O teor de ferro, cálcio, magnésio, fósforo, manganês e selênio também contribui para a "riqueza" dessa planta. Portanto, você não precisa duvidar dos benefícios da espirulina.

2. Reduzindo os níveis de LDL e triglicerídeos

De acordo com a página Very Well, existem vários estudos que mostram os resultados de que a espirulina é capaz de manter seus níveis de colesterol e triglicerídeos dentro dos limites normais. A razão é que a espirulina contém o nutriente C-ficocianina. Esta substância desempenha um papel na digestão da gordura. Além disso, o conteúdo gama-linoléico na espirulina pode afetar a produção de gordura no corpo.

Além disso, acredita-se que o consumo de produtos à base de espirulina seja capaz de reduzir os níveis de colesterol total, LDL ou colesterol ruim e triglicerídeos. Não só isso, mas a espirulina pode até aumentar os níveis de HDL ou bom colesterol.

Há um estudo que visa altos níveis de colesterol no corpo, mostrando uma diminuição nos níveis de triglicerídeos em 16,3 por cento e LDL em cerca de 10,1 por cento pelo consumo diligente de um grama de espirulina por dia, relatado pela Healthline.

3. Reduzindo os níveis de pressão arterial

A hipertensão é um dos fatores que desencadeiam o surgimento de várias doenças perigosas, como ataque cardíaco, insuficiência renal e acidente vascular cerebral. No entanto, agora você encontrou vários tratamentos alternativos que podem melhorar a saúde, incluindo aqueles com pressão alta.

Uma pesquisa da Universidade Nacional Autônoma do México afirma que existem outros benefícios da espirulina que são úteis para aqueles de vocês que podem ter pressão alta. A razão é que esse tipo de planta é capaz de baixar os níveis de pressão arterial, consumindo regularmente 4,5 gramas de espirulina por 6 semanas.

4. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue

Um dos benefícios da espirulina para a saúde do corpo que infelizmente é esquecido é o controle dos níveis de açúcar no sangue. Claro que isso é muito útil, especialmente para aqueles que têm diabetes. Não é uma tarefa fácil manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites normais, porque existem várias coisas que podem afetar as alterações nos níveis de açúcar no sangue no corpo.

No entanto, consumir espirulina pode ser uma forma de prevenir picos nos níveis de açúcar no sangue. Pesquisa da Escola de Ciências Farmacêuticas da China afirma que o conteúdo de fibra e ácido gama linoléico, além de ser capaz de diminuir os níveis de colesterol, também pode diminuir os níveis de glicose no sangue.

É importante que você se lembre de que a espirulina não pode substituir completamente os medicamentos para distúrbios de gordura, hipertensão e diabetes. Para isso, você ainda precisa consultar seu médico para obter o melhor tratamento. Além disso, antes de usar suplementos de espirulina, você deve primeiro consultar o seu médico ou fitoterapeuta.