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Todo mundo fica feliz nas férias. No entanto, as férias podem ser dolorosas se você tiver uma úlcera. Vamos dar uma olhada nas seguintes dicas sobre como prevenir a ocorrência de úlceras estomacais durante as férias:
Tratamento
Você pode comprar medicamentos sem receita enquanto estiver em trânsito. Ou você pode trazer seu próprio medicamento, especialmente se tiver uma úlcera estomacal grave e precisar de uma receita para o controle dos sintomas. É aconselhável levar uma receita médica junto com um contato, caso precise consultar um médico.
Dicas para evitar úlceras estomacais
Evite comer grandes quantidades
É comum uma pessoa comer continuamente durante as férias. Na verdade, o estômago só consegue lidar com a comida de cada vez, você precisa quebrar a comida e digeri-la antes de digeri-la novamente.
Obviamente, seu estômago não tem tempo para digerir toda a comida se você comer demais. Esse é o motivo mais comum para as pessoas terem indigestão. O segredo é induzir a mente a usar pratos menores, que podem fazer com que as porções dos alimentos pareçam maiores.
Relaxe enquanto come
Seu corpo pode ficar estressado facilmente durante as férias. Apressar-se para terminar as compras ou ir a outro lugar pode colocá-lo com pressa para comer. Quando você está no modo simpático, não consegue digerir os alimentos adequadamente porque seu corpo prioriza sustentar o estresse em vez da digestão. Portanto, tente relaxar, respirar e lembrar-se de comer e mastigar lentamente, o que ajuda o sistema digestivo a funcionar de forma eficaz.
Conheça a si mesmo
Escolha alimentos que não causem irritação estomacal, que não causem azia, e evite esses alimentos. Tente evitar alimentos como cebola, chocolate, ketchup, refrigerantes, café, suco de laranja e álcool. Por outro lado, outras opções podem ajudar sua digestão, como caldo de osso, fermentado, chá de gengibre e repolho fresco. Quanto à proteína, procure camarões cozidos no vapor, salmão e outros petiscos leves e ricos em proteínas.
Evite roupas apertadas ao comer
Roupas apertadas podem restringir o estômago e colocar mais pressão no estômago e no esfíncter esofágico inferior, o que explica a probabilidade de uma úlcera. Roupas largas são a melhor escolha para férias que exigem muito movimento e atividade.
Evite deitar depois de comer
Apressar-se nas atividades nas férias pode consumir sua energia rapidamente, então você pode se sentir muito cansado depois de uma longa viagem e ter vontade de deitar depois de comer. E, obviamente, o processo digestivo é interrompido se você se deitar depois de comer, o que pode aumentar o risco de úlceras estomacais. Você deve esperar pelo menos 3 horas antes de tocar na cama e evitar comer mais do que 8 horas à noite.
Hello Health Group não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
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